Bien dormir
ça s’apprend !

de Benjamin Lubszynski

2 mois de programme pour retrouver le sommeil

Le sommeil est un problème qui touche 1 Français sur 2. Grâce à ce livre passionnant, on réapprend les bons automatismes, étape après étape, grâce à l’hypnose, à la méditation, aux thérapies comportementales et cognitives, et à d’autres méthodes.

Avec le ton sympathique que ses 200 000 followers lui connaissent, l’auteur nous présente un programme concret de rééducation du sommeil sur 2 mois pour apprendre à s’endormir facilement et naturellement.

Notamment :
– Un accompagnement complet pour reprogrammer notre sommeil en 8 semaines,
– Des exercices concrets, des MP3 et des vidéos à suivre pas à pas,
– 30 séances d’hypnose, de méditation, relaxation, cohérence cardiaque.

Éditions du Rocher – 224 pages – 17,90 €