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Bien dormir, ça s’apprend !
2 mois de programme pour retrouver le sommeil

de Benjamin Lubszynski

Et si on réapprenait à dormir ?

Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? un souvenir lointain ? Réjouissez-vous car ce livre va nous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Si notre cerveau a perdu le chemin qui mène à un endormissement naturel, on peut lui réapprendre les bons automatismes, progressivement, grâce à l’autohypnose et à d’autres méthodes d’une efficacité extraordinaire, et le tout de façon naturelle…

L’auteur nous propose notamment :

  • Un programme de rééducation du sommeil en 8 semaines,
  • Des exercices concrets en mp3 et des vidéos à suivre en pas-à-pas,
  • Hypnose, méditation, relaxation, ASMR, cohérence cardiaque…

Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne d’hypnose YouTube fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes.

Éditions du Rocher – 224 pages – 17,90 €