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Bien vivre sa ménopause sans
médicaments

de Stéphanie Mezerai et Sophie Pensa

Chaque année, 400 000 femmes abordent une des étapes incontournables de leur vie, la ménopause. Un bouleversement hormonal aux répercussions diverses : bouffées de chaleur, troubles de l’humeur, sécheresse vaginale, prise de poids… Le cap psychologique peut parfois être difficile à passer, mais vous trouverez dans ce guide de quoi positiver ! Au programme : mieux comprendre la ménopause, quels sont les troubles que l’on peut rencontrer ? Sont-ils inévitables ? Quels sont les avantages et les inconvénients de l’hormonothérapie substitutive ?…

L’équilibre dans l’assiette : les 11 clés de l’alimentation santé et l’accompagnement par la micronutrition. Soigner les troubles de la ménopause avec les solutions naturelles : phyto-aromathérapie, gemmothérapie, apithérapie, réflexologie, élixirs floraux, lithothérapie, homéopathie… Entretenir son corps grâce au yoga et à l’exercice physique : équilibrer le terrain hormonal, préserver son sommeil, renforcer son périnée et harmoniser sa sexualité, détox naturo… Toutes les solutions naturelles pour passer le cap en douceur.

Éditions Leduc.s pratique – 432 pages – 19 €