Divers éléments interviennent dans son apparition et son évolution : l’alimentation, le stress, la sédentarité, l’accumulation de déchets dans les articulations… Heureusement, de nombreuses solutions existent pour renforcer vos tissus articulaires et de soulager la douleur sans médicaments.

Ce livre propose :

Des explications pour mieux connaître vos articulations et comprendre les mécanismes de l’arthrose. Des conseils alimentaires adaptés, avec 100 recettes. Les mouvements grâce auxquels les gestes courants du quotidien sont effectués sans douleur. Des exercices simples pour le dos, les mains, les genoux, les jambes… Des conseils pratiques pour adapter votre activité physique à l’état de vos articulations. Des réponses antidouleur : tisanes, cataplasmes de plantes, bains, huiles essentielles, yoga, qi gong, massages de points… 8 programmes anti-arthrose personnalisés.