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Cohérence cardiaque 3.6.5
du Dr David O’Hare

Il s’agit de la nouvelle édition de Cohérence cardiaque 3.6.5, le best-seller du Dr David O’Hare, devenu une référence, vendu à 80 000 exemplaires et qui a déjà été lu par plus de 300 000 personnes. La cohérence cardiaque est une technique respiratoire antistress reconnue par la science et conseillée par les médecins. Simple à appliquer, elle est basée sur une respiration rythmée : 3.6.5 c’est 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes.

La pratique de la cohérence cardiaque a des effets positifs sur : le stress, l’anxiété, le sommeil, la gestion du poids, de l’appétit, des émotions, la santé cardio-vasculaire, l’apprentissage, la prise de décision, etc. Dans cette 2e édition, le Dr David O’Hare propose de nouveaux guides respiratoires, notamment une variante dynamisante pour le matin et une relaxante pour le soir. Ce petit guide permet d’incorporer la cohérence cardiaque à son quotidien, quelle que soit son activité.

Thierry Souccar éditions – 118 pages – 7,90 €