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Dopamine : le régime minceur et bien-être le
plus facile du monde 

d’Anne Dufour et de Carole Garnier

Quelque chose de plus fort que vous vous empêche de maigrir, de vous inscrire au sport, de sortir de votre situation. Ce quelque chose, c’est le manque de dopamine, une substance naturelle fabriquée par le corps, qui agit insidieusement sur chaque petit moment où vous pourriez faire le bon choix et où vous faites le mauvais. Le régime Dopamine permet de reprendre le contrôle de son assiette, de son humeur, pour sortir enfin de l’addiction au sucre, aux quantités trop élevées de nourriture et au manque d’exercice, le tout sans effort particulier. En effet, il ne s’agit pas de se priver (c’est tout le contraire !) mais de remplacer certains aliments et certaines « routines » néfastes par d’autres, au contraire bénéfiques pour la santé et le bien-être, libératrices, magiques pour le sommeil et le tonus, et amincissantes.

Vous découvrirez : le test « Manquez-vous de dopamine ? ». Le régime Dopamine en 2 fois 7 petits pas : manger plus de protéines, moins de glucides, plus d’aliments simples, adopter les ADM (aliments dédiés au microbiote), marcher, s’octroyer chaque jour un temps calme, libre, de silence… Avocat, banane, choucroute, curcuma… Les 43 aliments aux superpouvoirs du régime Dopamine. Les astuces pour augmenter naturellement son niveau de dopamine : massages et automassages, méditation, musique, respiration… Les conseils « coaching mental », pour rester motivé-e et ne rien lâcher. Votre programme régime Dopamine facile en 4 semaines : listes de courses, menus, routine fitness, massages… Les bons gestes au quotidien pour booster sa motivation sans souffrir, sans avoir faim et en ayant chaque jour une meilleure estime de soi. En bonus : 40 recettes spéciales dopamine.

Éditions Leduc.s – 320 pages – 18 €