Exercices de méditation laïque
de Louis Genet

Ici, outre la description de différentes techniques comme la marche, la cohérence cardiaque ou la gestion de la douleur, les méditations guidées proposées par Jacques Vigne permettent de préparer ses sessions personnelles, en s’inspirant des visualisations, des gestes et des paroles puisés dans une vingtaine de méditations transmises par des maîtres spirituels de l’Himalaya. Il s’agit d’y trouver les moyens d’entraîner son mental pour y apporter calme, bonheur et altruisme. Parce que l’entraînement de son esprit est aussi important que l’entretien de son corps.

Les + :

  • Une approche laïque des techniques enseignées par des maîtres spirituels de l’Himalaya,
  • En ne faisant pas référence aux origines religieuses, cet ouvrage s’adresse au plus grand nombre,
  • Des exercices de méditation pouvant s’adapter à tout environnement : professionnel, familial, personnel.

Éditions Dervy – 176 pages – 12,50 €