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Je calme mon anxiété avec le yoga
de Céline Antoine

séquences accessibles à tous pour apaiser ou prévenir l’anxiété La pratique du yoga aide à apaiser le stress et retrouver la quiétude. Ce livre propose 3 séquences de yoga pour prévenir les crises d’anxiété et soulager l’angoisse sur le long terme. Les postures sont accessibles, détaillées et illustrées. Une séquence d’urgence, de la méditation et de nombreux conseils (hygiène de vie, aromathérapie, phytothérapie, nutrition) complètent le propos pour une approche globale.

L’auteure est professeur et formatrice de yoga à New York. Elle est également formée à l’anatomie et la biomécanique.

Éditions Terre vivante coll. Esprit & Yoga – 80 pages – 12,90 €
(Parution le 11 février 2020)