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Pratique beauté : la respiration
hypopressive pour un joli ventre

Peu connue, cette méthode est très efficace pour tonifier la sangle abdominale en profondeur, mais aussi favoriser le bien-être intestinal. Couramment pratiquée dans les exercices de Pilates, cette respiration ne doit pas être confondue avec la respiration abdominale, antistress qui vise à gonfler le ventre à l’inspiration et à expirer longuement en rentrant le ventre à l’expiration.

A contrario, dans le cadre de la respiration hypopressive, il faut rentrer le ventre à l’inspiration, afin de contracter les muscles. On inspire tout l’air possible jusqu’à l’apnée, puis, une fois en apnée, on fait une « fausse inspiration » pour resserrer encore plus la taille. L’intérêt de pratiquer cette respiration hypopressive est multiple. D’abord, elle favorise le transit et s’avère bien utile en cas de trouble de la digestion. Cela va compresser les intestins et être très efficace pour le bien-être intestinal. Quelqu’un qui est constipé, par exemple, et qui effectue le matin plusieurs respirations hypopressives pourra aller à la selle 5 minutes après. On attend quoi pour s’y mettre ?