Les hormones du bien-être
de Karim Reggad

Comment les produire naturellement dans notre corps pour retrouver joie et vitalité

Endorphine, dopamine, sérotonine, ocytocine… Ces « hormones du bonheur » sont produites par notre corps pour générer des états de bien-être lors d’événements durant lesquels se trouvent activées ces émotions dites positives.

Ce livre pratique nous apprend à stimuler leur sécrétion grâce à des techniques psychocorporelles simples et efficaces : yoga du son, qi gong, Gestalt-thérapie, psychologie positive, créativité. Elles ont l’avantage d’être rapides et faciles à appliquer au quotidien.

Source de joie, de bien-être et de relaxation, les exercices proposés peuvent se pratiquer à tout âge, seul-e ou en groupe.

Les ressources de la voix, du souffle et du rire sont à présent entre vos mains.

Pour votre plaisir, votre santé et votre mieux-être !

Éditions Josette Lyon – 242 pages – 17 €