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Les hormones du bien-être
de Karim Reggad

Comment les produire naturellement dans
notre corps pour retrouver joie et vitalité

Endorphine, dopamine, sérotonine, ocytocine… Ces « hormones du bonheur » sont produites par notre corps pour générer nos états de bien-être lors d’événements où se trouvent activées ces émotions dites « positives ». La bonne nouvelle est que nous pouvons stimuler leur sécrétion grâce à des techniques psychocorporelles présentées dans cet ouvrage : voix et sons de guérison, respiration, rire… Sources de joie, de bien-être et de relaxation, les techniques ont été choisies par l’auteur pour leur simplicité et leur efficacité. Inspirées de différentes disciplines (yoga du son, qi gong, Gestaltthérapie, psychologie positive, créativité), elles ont l’avantage d’être rapides et faciles à appliquer au quotidien.

Éditions Josette Lyon – 200 pages – 17 €