Un coffret de 4 huiles 100% bio de BIO PLANÈTE sera offert aux 20 prochains abonné(e)s.

Ma bible pour soulager l’anxiété
d’Amélia Lobbé

L’auteur dresse un panorama complet des stratégies efficaces pour se débarrasser de l’anxiété sans médicaments, et se réconcilier avec notre vulnérabilité. Grâce à cet ouvrage très complet, vous découvrirez :

Les mécanismes de l’anxiété : identifier ses causes, ses troubles et ses manifestations.

La trousse de secours anticrise en cas d’urgence : exercices de respiration et de visualisation, couverture thérapeutique, huiles essentielles, pleine conscience…

Des techniques pour apprivoiser ses angoisses et s’en libérer pas-à-pas : modifier ses schémas mentaux et rationaliser, tenir un journal de bord, utiliser son imagination…

Tous les conseils pour améliorer durablement son hygiène de vie : plantes antistress, alimentation, sommeil, activité physique…

Un chapitre spécial « Les femmes face à l’anxiété » (syndrome prémenstruel, maternité, ménopause) et des témoignages éclairants.

Un ouvrage concret et bienveillant pour reprendre confiance en soi !

Éditions Leduc.s – 350 pages – 23 €