Mes petites routines
Détendez les muscles du stress

de Magali Bastos

Programme en 5 semaines + de 100 exercices

Sous l’effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s’en protéger, notre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress », responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc. Heureusement, il est possible d’agir sur notre stress en détendant les muscles qu’il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations… Il s’agit de maîtriser des techniques simples et d’apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !

Éditions Marabout – 128 pages – 8,90 €