Un coffret de 4 huiles 100% bio de BIO PLANÈTE sera offert aux 20 prochains abonné(e)s.

Mon coaching sommeil
de Sarah Dognin dit Cruissat

Plus qu’une promesse… un rêve. 28 jours pour retrouver le plaisir de dormir.

De belles nuits paisibles. Le secret ? Il réside tout autant dans votre mode de vie, dans votre activité physique et dans votre alimentation que dans votre mental. La bonne nouvelle ? Il est possible d’améliorer vos nuits naturellement et durablement.

Laissez-vous guider pour adopter les rituels favorables au sommeil. Découvrez votre profil de dormeur, comprenez les cycles du sommeil et leur rôle, puis identifiez les habitudes à prendre pour changer vos jours et vos nuits.

Faites de ce livre votre journal intime. Notez vos progrès et suivez votre « petite révolution intérieure » sur 28 jours, le temps de vous réconcilier avec le sommeil.

Éditions Hachette – 224 pages – 14,95 €