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Restorative Yoga
de Lou de Vitry et Marie Guyot

La nouvelle méthode pour se détendre et trouver l’équilibre

Vous voulez travailler votre posture pour éviter les douleurs et les crispations ? Vous ressentez le besoin de faire des pauses vraiment efficaces pour relâcher la pression ? Le Restorative yoga est un précieux allié pour trouver une détente profonde du corps et de l’esprit.

Dans cet ouvrage entièrement illustré, vous pourrez retrouver :

  • Les principes de cette technique accessible à tous, quels que soient votre âge ou votre condition physique.
  • Des postures adaptées aux énergies de chaque saison, pour renouer avec votre rythme naturel, corriger vos mauvaises postures et améliorer votre concentration et votre confiance en vous.
  • Des postures express faciles à adopter au bureau ou dans les transports.
  • Des enchaînements spéciaux pour soulager vos maux du quotidien : mal de dos, problèmes digestifs, fatigue, stress, coups de blues…
  • Tous les conseils pratiques pour vous guider (moments à privilégier, durées, tenue, supports, aménagements…).

Éditions Leduc.s – 208 pages – 17€