5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là ! de Laurence Simenot | L'écolomag
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5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là !
de Laurence Simenot

100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien. Incluses 16 visualisations audio à télécharger

Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense… Et si 5 minutes d’attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?

Cet ouvrage nous montre comment méditer de façon active grâce à :

  • 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l’eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l’air sur son visage…)
  • 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources
  • 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le cœur et le moral.

Éditions Leduc.s – 256 pages – 15 €

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