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L’alimentation est la meilleure façon d’apaiser l'hypersensibilité émotionnelle et l'hypersensibilité viscérale

Le régime Fodmaps pour les hypersensibles

de Dr Pierre Nys aux éditions Leduc
384 pages - 18€
29/08/2021 22 0

L’alimentation est la meilleure façon d’apaiser l'hypersensibilité émotionnelle et l'hypersensibilité viscérale. Premier réflexe : adopter les aliments pauvres en fodmaps mais riches en protéines et bons gras pour fabriquer les hormones du bonheur.

Dans ce guide indispensable pour tous les hypersensibles :

45 questions-réponses à propos des émotions, des intestins, des fodmaps : êtes-vous hypersensible ? Les fodmaps, c’est quoi ? Quel rapport entre les émotions et les ballonnements ? Pourquoi les hypersensibles ont-ils plus souvent mal au ventre ?…

L’abécédaire des aliments doux pour l’intestin et les émotions, et boosters d’humeur : ananas, fromages affinés, céleri, chocolat noir, fruits de mer, noix… et ceux à éviter.

4 programmes sur mesure, zen et fodmaps : Pour tous, Sommeil et antistress, Thyroïde, Préménopause et ménopause avec, pour chacun, menus, listes de courses, relaxation, yoga…

100 recettes zen et fodmaps : porridge de quinoa aux framboises, crème de potiron aux noix, rouleaux de printemps au tofu, boulettes de viande à la menthe, crevettes à l’ananas, mousse au chocolat light…

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