Home / Le yoga au lit
30 postures ultra-simples pour s’y mettre

Le yoga au lit

de Agnès Australe aux éditions Albin Michel
128 pages - 12,90€
01/07/2019 11 0

Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme… Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l’aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer. Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)… simplement dans son lit !

Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d’un seul coup d’oeil.

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