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Les mécanismes de l’anxiété : identifier ses causes, ses troubles et ses manifestations

Ma bible pour soulager l’anxiété

de Amélia Lobbé aux éditions Leduc
350 pages - 23€
28/08/2019 24 0

L’auteur dresse un panorama complet des stratégies efficaces pour se débarrasser de l’anxiété sans médicaments, et se réconcilier avec notre vulnérabilité. Grâce à cet ouvrage très complet, vous découvrirez :

Les mécanismes de l’anxiété : identifier ses causes, ses troubles et ses manifestations.

La trousse de secours anticrise en cas d’urgence : exercices de respiration et de visualisation, couverture thérapeutique, huiles essentielles, pleine conscience…

Des techniques pour apprivoiser ses angoisses et s’en libérer pas-à-pas : modifier ses schémas mentaux et rationaliser, tenir un journal de bord, utiliser son imagination…

Tous les conseils pour améliorer durablement son hygiène de vie : plantes antistress, alimentation, sommeil, activité physique…

Un chapitre spécial « Les femmes face à l’anxiété » (syndrome prémenstruel, maternité, ménopause) et des témoignages éclairants.

Un ouvrage concret et bienveillant pour reprendre confiance en soi !

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