Plus qu’une promesse… un rêve. 28 jours pour retrouver le plaisir de dormir.

De belles nuits paisibles. Le secret ? Il réside tout autant dans votre mode de vie, dans votre activité physique et dans votre alimentation que dans votre mental. La bonne nouvelle ? Il est possible d’améliorer vos nuits naturellement et durablement.

Laissez-vous guider pour adopter les rituels favorables au sommeil. Découvrez votre profil de dormeur, comprenez les cycles du sommeil et leur rôle, puis identifiez les habitudes à prendre pour changer vos jours et vos nuits.

Faites de ce livre votre journal intime. Notez vos progrès et suivez votre « petite révolution intérieure » sur 28 jours, le temps de vous réconcilier avec le sommeil.