La dépendance affective a été un énorme problème pour moi, dans toutes mes relations qu’elles soient amoureuse, amicale ou familiale. Cette pathologie qui concerne un grand nombre de personne est un véritable frein à notre épanouissement personnel. Heureusement, cela se soigne et je vais te partager mes astuces dans cet article.
D’où vient la dépendance affective ?
La dépendance en générale vient d’une blessure appelée « blessure de l’abandon ». Louise Bourbeau en parle dans plusieurs de ses livres sur Les 5 blessures de l’âme. La dépendance affective est lié à cette blessure et à d’autres croyances véhiculées par notre société. Notamment, la croyance inconsciente qu’une femme ne vaut rien sans un homme et qu’elle ne peut exister qu’à travers lui.
La blessure d’abandon ressort quand quelqu’un quitte notre vie. On ressent une déchirure au niveau du cœur, on a l’impression de mourir et que l’on ne s’en sortira jamais seule. En tout cas c’est la scène que notre égo adore jouer à ce moment là en mode « big drama ».
La première blessure vécue dans l’enfance engendre des schémas stratégiques égotiques visant à ne plus jamais ressentir de douleurs profondes. Sauf que ça ne marche pas bien sûr, sinon nous serions tous parfaitement heureux à ne ressentir aucune douleur émotionnelle.
Qu’est-ce que la dépendance affective ?
Pour moi c’est en lien avec un manque d’amour pour soi. En effet, on place son bonheur à l’extérieur de soi et surtout entre les mains d’une autre personne. On développe beaucoup d’attentes et on s’imagine que l’autre va un jour savoir quels sont nos besoins et précisément à quel moment. Comme si cette personne était capable de retenir absolument tout de nous et deviner nos pensées. Arrête toi deux minutes et imagines toi faire ça à quelqu’un… Est-ce que ça te semble réaliste ou même possible ?
Tu as peut-être développé des croyances du genre « Je serai heureuse quand je serais en couple, il n’y a qu’un autre qui puisse prendre soin de moi, j’ai pas encore rencontré la personne qui saura m’aimer vraiment et me rendre heureuse... ». Bref, tu les connais bien ces phrases qui tournent dans ta tête quand ça te soûle d’être célibataire.
L’amour inconditionnel
Après tant d’années de souffrances dans la solitude, j’ai fini par accepter mon célibat et prendre soin de moi. Dans ce cheminement, j’ai découvert ce qu’était véritablement l’amour, c’est à dire inconditionnel et divin. Si on ne s’aime pas, on ne peut pas partager son amour autour de soi. De plus, on ne peut pas être heureuse dans ses relations car on compte sans cesse sur l’autre pour s’occuper de nous et de notre bonheur.
L’amour inconditionnel divin se trouve en soi et il est important de le trouver, de s’en occuper et de l’entretenir et personne d’autre. Une fois que cette flamme d’amour brûle en nous, on peut vivre plus sereinement ses relations. Surtout quand les autres font pareils et là on entretient ensemble nos flammes d’amour. Soyons clair, cet entretien ce fait à l’intérieur de soi d’abord, et quand ça vient des autres, ce n’est que du bonus. Il est important de ne pas retomber dans ses vieux schémas et laisser la responsabilité de notre amour et notre bonheur aux autres.
Mon protocole pour développer l’autonomie affective
Ce sont des points que j’ai relevé dans mon cheminement personnel. À toi de tester ce qui te convient et d’en trouver d’autres.
- Prendre conscience du problème de dépendance affective
- Plonger dans son intériorité
- Oser être soi-même
- Redécouvrir ses passions
- Se familiariser avec la solitude
- Trouver son énergie d’amour et s’y connecter
- Entretenir sa flamme d’amour interne
- Profiter de la vie avec légèreté et amusement
- Partager son amour et sa joie de vivre
- Vivre une relation harmonieuse avec les autres
J’espère que cet article te donnera des pistes de réflexions pour devenir plus autonome dans tes relations et apprendre à aimer la merveilleuse personne que tu es. Ainsi tu sera plus heureuse et amenée à partager ton amour avec les autres.
