Home / / Déjouer le stress tout naturellement

« Le sage ne s’afflige jamais des maux présents, mais emploie le présent pour en prévenir d’autres. »
William Shakespeare

Pour la très grande majorité d’entre nous, le stress fait désormais partie intégrante de notre vie. Il est devenu tellement familier que nous avons fini par croire qu’il était la norme, tel un nuisible qui s’invite chez nous et dont nous avons fini par tolérer la présence, voire éprouver une forme de compassion à son égard. À force de croire qu’il était la norme, nous l’avons laissé prendre le contrôle de notre existence et de notre santé. Certes, le stress est un processus naturel et indispensable au fonctionnement de la vie ; mais, lorsqu’il devient chronique, il peut participer de manière importante au mal de vivre, à l’affaiblissement du système immunitaire et à l’apparition de différents troubles et maladies.

Car, pour faire face au stress, l’organisme a instauré des mécanismes réflexes qui modifient, de façon conséquente, l’équilibre biologique. Et tous ces phénomènes qui, à court terme, font que le corps réagit adéquatement, peuvent, à plus long terme, contribuer à des dérèglements sévères.

Le stress chronique n’est pas la norme et nous ne naissons pas stressés. Alors, soyons davantage à l’écoute de notre corps afin de trouver les solutions naturelles personnalisées, qui sauront nous réconcilier avec notre sérénité originelle.

 

Comprendre les mécanismes du stress

Le stress peut se définir comme une réponse de l’organisme à toute demande qui lui est faite, qu’elle soit physique, psychologique ou émotionnelle. Notre corps réplique en produisant des hormones du stress. Ces hormones sont sécrétées dans le but de l’aider à réagir lors de situations stressantes. La première d’entre elles est l’adrénaline, l’hormone guerrière. En quelques secondes seulement, l’adrénaline agit et stimule les battements cardiaques, la respiration, et le sang alimente davantage certains organes, comme les muscles, le cerveau et le coeur. Vient ensuite le cortisol, l’hormone « espionne ». Il envahit l’organisme après quelques minutes (environ 10) pour soutenir l’adrénaline, qui maintient un niveau d’énergie suffisamment haut. Le cortisol convertit les gras en sucre, le carburant de notre corps. Malheureusement, l’excès de cortisol entraîne les réactions délétères suivantes :

  • Vieillissement accéléré · Mort des cellules du cerveau
  • Troubles de la mémoire et de l’apprentissage · Diminution de la densité osseuse, augmentation de l’ostéoporose
  • Réduction de la masse musculaire · Croissance de la peau minimisée et ralentissement de sa régénération · Affaiblissement de la fonction immunitaire · Augmentation de la glycémie · Accumulation de graisse autour de la taille/ des hanches.

Les chercheurs de l’Institut HeartMath, aux États-Unis, ont mis en lumière un lien entre le stress chronique – impliquant donc un taux élevé de cortisol – et les maladies suivantes : · Obésité · Diabète · Hypertension · Maladies cardiaques · Cancer · Maladie d’Alzheimer · Maladies liées au SIDA.

0 Commenter

Laisser un commentaire

Suggestions de livre

Autres articles de l'auteur

Cosmétique
Dentifrice ayurvédique au charbon
Dentifrice écolo et zéro déchet en poudre entièrement naturel
Alimentation
Le pissenlit, une mauvaise herbe qui nous veut du bien
Quelles parties du pissenlit cueillir ? Comment le préparer ? Quelles sont les bienfaits de cette plante diurétique ?
Minceur - Détox
Comprendre le mécanisme de stockage des graisses
Mincir en bonne intelligence est une affaire de santé publique
Santé
La force de l’oligothérapie
De tout temps, l’homme a puisé les oligoéléments dans la nature pour se protéger et guérir.
Santé Bien-être Beauté
Grand dossier : Le minéral nous parle, écoutons-le !
Nous entretenons une relation des plus particulière avec le monde minéral, et ce depuis le début de l’humanité
Hiver
Bien vieillir, c’est un choix !
Entretien avec Philippe Chartier, Biologiste et auteur

À la une sur le même thème

Automne
CHOISIR sa SANTE en renforçant l’immunité
Aujourd'hui encore et malgré un savoir plus approfondi sur le microbiote, les mécanismes de l'immunité, etc... on s'aperçoit que rien n'est réglé.
Automne
Le printemps arrive, mais les virus demeurent !
Ce sont des signes qui ne trompent pas : les températures se radoucissent, la Nature s'éveille et nous invite à entrer dans la danse... en restant vigilant à notre immunité !
Automne
Le pouvoir apaisant des animaux
La présence d'un animal atténue les symptômes de stress et d’anxiété et peut même apporter une certaine stabilité émotionnelle. Les animaux sont connus pour avoir un effet calmant.
Automne
Pour nos enfants :  Boostons notre immunité et la leur en nous libérant de la crainte d’être jugés par les autres !
RECETTE pour BOOSTER votre immunité et celle des personnes qui vous entourent
Automne
La tourmaline noire, une pierre de protection aux multiples facettes
Une pierre dans la poche pourra contribuer à ce que votre enfant se sente protégé et gagne en assurance. À associer à de l’améthyste ou du quartz rose, sous l’oreiller, pour favoriser un meilleur sommeil.
Automne
Une meilleure immunité grâce à la vitamine D
L'académie nationale de médecine et 6 sociétés savantes recommandent la supplémentation en vitamine D pour une meilleure immunité, donc pour vaincre la COVID !

Autres articles

Actualités
Mars… le mois des femmes sous influence de la pleine lune…
« Mois de mars, mois des fous » est une expression souvent associée au début du printemps, mais aussi à la pleine lune et aux femmes… 
Actualités
Le printemps est bientôt là… Je profite de l’intersaison pour nettoyer mon corps de ses toxines!
Pour préparer le corps à entrer dans la période printanière, il est bon de détoxifier l’organisme en profondeur pour retirer les toxines accumulées pendant l’hiver.
Actualités
Fêter l’amour… en prenant soin de soi !
Et si on profitait de la Saint-Valentin pour célébrer notre corps ?
Actus marques
Je prends soin de mon hygiène bucco-dentaire… et de mon impact écologique
La marque made in France Bioseptyl propose des brosses à dents recyclées avec tête interchangeable permettant de renouveler seulement 20 % de la brosse.
Actualités
L’eau douce si précieuse, alliée essentielle de votre hygiène bucco-dentaire
L'eau douce est utilisée au quotidien... Pour boire, cuisiner, se brosser les dents, se rincer la bouche… permettant d'éliminer les résidus alimentaires et la plaque dentaire pouvant causer des caries et des maladies parodontales
Archives
Expériences extraordinaires – Êtes-vous prêt à voyager dans votre conscience ?
Cette journée placée sous le signe de l’expérience va vous faire vivre 7 aventures intérieures aux confins de votre conscience en compagnie d’experts incontournable

Abonnez-vous à notre newsletter !

Les dernières infos directement dans votre boite mail.

Vos données ne seront jamais revendues.