Home / / La méditation de pleine conscience comme antidote

« Méditer est considéré comme une pratique. Mais nous nous rendons compte que la méditation est au contraire une non-pratique, par l’effacement des différents mouvements de la pensée (…) et de tout ce qui encombre notre conscience. » Arnaud Desjardins (auteur et réalisateur, 1925-2011) a voué son existence à la sagesse. À travers ses films et ses livres, il a transmis le message des grandes traditions orientales, du soufisme au bouddhisme tibétain).

Aujourd’hui, la méditation ne se cantonne plus uniquement aux domaines de la spiritualité et du développement personnel, mais s’invite également dans les domaines de la psychiatrie et des neurosciences. Et ce n’est pas tout… Les scientifiques nous apportent désormais la preuve que la méditation de pleine conscience agit bien sur notre cerveau et qu’elle met en œuvre des mécanismes réparateurs ou préventifs. À titre d’exemple, une étude a révélé que des patients traités aux ultraviolets pour un psoriasis voient leurs lésions s’améliorer plus rapidement s’ils suivent simultanément des séances de réduction du stress par la pleine conscience. Rappelons que la méditation de pleine conscience consiste à élargir notre champ d’action, afin que nous prenions totalement conscience de l’instant présent, de tout ce que nous ressentons, de nos émotions et de nos pensées, sans pour autant s’y attarder ni anticiper celles à venir. C’est en quelque sorte être spectateur de notre propre pensée, de nos propres émotions, sans juger ni être trop distant. Nombreuses sont désormais les études qui montrent que la méditation de pleine conscience libère l’esprit, favorise les émotions positives, aide à gérer la douleur chronique, améliore la concentration, limite les risques de rechute de dépression, renforce les défenses immunitaires et abaisse la pression artérielle. Les bénéfices de la méditation de pleine conscience commencent généralement à apparaître après 8 semaines d’entraînement d’au moins 20 minutes par jour. Vous commencez quand ?

 

Pour aller plus loin :

Coup de Coeur !

Méditer c’est se soigner

0 Commenter

Laisser un commentaire

Suggestions de livre

Autres articles de l'auteur

Santé
La force de l’oligothérapie
De tout temps, l’homme a puisé les oligoéléments dans la nature pour se protéger et guérir.
Santé Bien-être Beauté
Grand dossier : Le minéral nous parle, écoutons-le !
Nous entretenons une relation des plus particulière avec le monde minéral, et ce depuis le début de l’humanité
Hiver
Bien vieillir, c’est un choix !
Entretien avec Philippe Chartier, Biologiste et auteur
Beauté
Le tour du monde des rituels capillaires naturels : l’Afrique
Cheveux secs, cassants, crépus, mous, ternes, ... : pour des cheveux en pleine santé, transformez vos gestes de beauté capillaire en hommage aux traditions africaines.
Bien-être
Cahier de 5 grandes plantes antidouleur
La reine des prés
Alimentation
Le pissenlit, une mauvaise herbe qui nous veut du bien
Quelles parties du pissenlit cueillir ? Comment le préparer ? Quelles sont les bienfaits de cette plante diurétique ?

À la une sur le même thème

Bien-être
Qui est Vili Poznik, inventeur de la bouteille i9 ?
Cela fait plus de 50 ans que Vili Poznik travaille inlassablement à développer de nouveaux produits informés pour améliorer notre bien-être.
Bien-être
Un bon sommeil commence par une bonne alimentation
Un tiers des heures de notre vie devrait être consacré au sommeil
Bien-être
SAGESSE et VIRUS
Pour faire face aux divers agents infectieux virus et bactéries en tous genres, notre corps se trouve en état de défense permanent
Bien-être
Le bien vieillir ! Plus facile à dire qu’à faire!
L’énergie des fleurs pour vous aider…
Bien-être
Sève de bouleau fraiche Bio non pasteurisée 2023
Les précommandes de Sève de Bouleau Fraîche Bio 2023 sont lancées ! Découvrez dès maintenant les promotions printemps sur des lots de sève fraîche de la marque Gayral Reynier.
Bien-être
La cure detox du moment, riche en minéraux et oligo-éléments !
Le printemps est le moment idéal pour se détoxifier avec une cure de sève de bouleau !

Autres articles

Actualités
CHOISIR sa SANTE en renforçant l’immunité
Aujourd'hui encore et malgré un savoir plus approfondi sur le microbiote, les mécanismes de l'immunité, etc... on s'aperçoit que rien n'est réglé.
Actualités
En décembre, les cucurbitacées sont à l’honneur !
Zoom sur les 3 variétés les plus connus et leurs bienfaits : butternut, courge et potimarron
Actualités
Lancement de la 29e saison de collectes de déchets à travers l’Europe !
Pour la 29e saison, Surfrider Foundation appelle tous les citoyens à travers l’Europe à sortir de l’hiver en organisant ou en participant à de grandes collectes de déchets sur les plages, près des lacs et des cours d’eau
Actualités
Europe : la nouvelle carte de contamination par les PFAS
Pour la première fois, voici une carte permettant de visualiser l’ampleur de la contamination de substances toxiques et persistantes en Europe.
Alimentation
Le vert à soi pour un printemps léger
Comment adopter une diététique « amie » du foie, à visée détoxifiante et antioxydante selon la médecine traditionnelle chinoise ?
Actus marques
Les bienfaits d’une eau dynamisée
L'eau vitalisée est plus facile à assimiler, améliore la santé et le bien-être en général, et hydrate 4 fois plus qu’une eau normale et 6 fois plus rapidement.

Abonnez-vous à notre newsletter !

Les dernières infos directement dans votre boite mail.

Vos données ne seront jamais revendues.