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La sylvothérapie

De tous temps, les hommes ont associé les arbres à l’équilibre et au sacré. Il faut dire que ces derniers représentent une formidable source d’énergie et de ressourcement.

Saviez-vous que les Japonais s’adonnent au shinrin-yoku, que l’on peut traduire littéralement par « bain de forêt », et que cette thérapie est reconnue en tant que telle par le gouvernement japonais depuis 1982 ?

Prendre un bain de forêt, c’est entrer en communion avec une nature verdoyante, dont la couleur même agit sur notre bien-être. Le vert est en effet la couleur de la respiration, de l’espace, de l’accueil, de l’ouverture et de la confiance. On retrouve un souffle, on se ressource et on se régénère.

Une promenade en forêt est idéale pour se déconnecter des écrans et de la vitesse, pour mieux se reconnecter à soi. Les arbres ont le pouvoir de nous détendre, de nous déstresser, de renforcer notre immunité, de lutter contre le diabète, les maladies respiratoires et de prévenir la fatigue et le stress, de nous soigner et même de nous offrir l’opportunité, dans certaines conditions, d’accéder à de nouvelles connaissances, à commencer par des savoirs sur nous-même et notre histoire…

Pour aller plus loin

Un bain de forêt
d’Éric Brisbare

Éric Brisbare, accompagnateur en montagne, a parcouru les plus belles forêts du monde et pratique la sylvothérapie depuis des années. Il partage avec nous ses expériences et nous dévoile les secrets bienfaisants des arbres pour notre santé.

Éditions Marabout – 224 pages – 15,90 €

Sylvothérapie : le pouvoir bienfaisant des arbres
de Jean-Marie Defossez

L’auteur est physiologiste et spécialisé dans les techniques de gestion du stress et des inflammations. Amoureux des arbres depuis son enfance, convaincu que ces géants au grand cœur ont beaucoup à nous apporter, il a bâti le site www.sylvotherapie.net bien avant que cette discipline ne soit connue du grand public. À travers l’école buissonnière de sylvothérapie qu’il a fondée, il donne désormais des conférences sur les bienfaits des arbres et propose une formation certifiée en sylvothérapie.

Éditions Jouvence – 144 pages – 15,90 €

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