Le training autogène

Forme douce d’autohypnose, le training autogène apprend à se relaxer en quelques minutes, en tous lieux et en toutes circonstances. Cette méthode, basée sur l’optimisme, apporte une influence positive sur nos pensées et nos sentiments. Grâce à elle, nous nous connectons à nos propres ressources bienfaisantes et réparatrices. Ainsi, cette technique de relaxation unique donne le moyen de se reprogrammer de manière positive au travers d’exercices simples, capables de modifier notre état général de manière bénéfique.

Ses atouts principaux sont :

• développer l’optimisme,
• intensifier la conscience de soi, découvrir des possibilités d’autocontrôle et se connecter à des ressources personnelles,
• atteindre une profonde relaxation mentale pour agir sur le cœur et la circulation, la respiration et le système nerveux, et favoriser une récupération immédiate et augmenter ainsi les performances physiques et intellectuelles.