une notion essentielle au maintien d’un état de santé optimale.
Qu’est-ce que l’acidité dans l’organisme ?
L’acidité se mesure grâce à son pH en utilisant l’échelle graduée de 0 à 14. Sur cette échelle, 7 correspond à un liquide neutre. En dessous de 7, nous sommes dans un milieu acide. Au-dessus de 7, nous sommes dans un milieu est alcalin.
Quels sont les signes qui montrent que votre corps est trop acide ?
- Fatigue chronique
- Problèmes digestifs
- Problèmes articulaires (inflammations, troubles ostéo-tendineux, ostéoporose)
- Gênes musculaires (tensions et courbatures avec un excès d’acide lactique dû à un manque d’oxygène)
Quels sont les aliments les plus acides à éviter ?
Il est à noter que le goût d’un aliment ne définit pas son acidité ( le citron qui a un goût acide peut être alcalinisant).
Parmi les aliments acidifiants :
- Protéines animales (viandes rouges et charcuterie);
- Produits raffinés (céréales transformées, sucre, plats préparés, biscuits)
- Laitages
- Café
- Tabac
- Alcool
- Sel
Comment désacidifier l’organisme ?
1 : Alimentation et hydratation
Votre assiette doit être composée à 70 % d’aliments alcalins ou neutres et 30 % d’aliments acidifiants
Quelques aliments alcalins :
- Légumes (épinard, carotte, chou-fleur, courgette, pomme de terre)
- Fruits (banane, raisin, kiwi, abricot)
- Herbes aromatiques (persil, basilic, aneth, estragon, menthe)
- Epices (curcuma, gingembre, paprika)
2 : Activité physique
Pratiquer une activité physique régulièrement agit favorablement sur le pH en activant la respiration et la transpiration qui vont favoriser l’élimination des déchets acides et l’oxygénation des cellules, sans compter les poumons qui peuvent évacuer jusqu’à 90 % de l’excès d’acides.
3 : Gestion du stress et du sommeil
Pratiquer la cohérence cardiaque est un bon moyen de lutter contre le stress. Cela consiste à inspirer par le nez pendant cinq secondes puis expirer doucement par la bouche pendant cinq secondes cinq minutes au moins trois fois par jour (au lever, avant midi et en fin d’après-midi) voir une quatrième fois pour trouver le sommeil.
4 : Les vêtements bioactifs
Theratex régule naturellement votre équilibre acido-basique, avec sa fibre textile dernière génération associant les vertus de la lithothérapie à l‘efficacité des fréquences sur le corps à la manière de la biorésonance.
Les vêtements bioactifs proposés par Theratex apportent soulagement et bien-être à tout le corps sans contre-indications ni effets secondaires.
Les piliers du bien-être reposent sur une alimentation équilibrée, une bonne gestion du stress et la remise en mouvement du corps.
