Ma bible du yoga santé de Sophie Pensa | L'écolomag
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Ma bible du yoga santé
de Sophie Pensa

Le livre de référence à la portée de tous 100 % illustré

Le yoga invite à un voyage vers l’autoguérison, à la portée de chacun d’entre nous. Il se révèle thérapeutique sur plus d’un plan : physique, énergétique, émotionnel, mental, psychologique et spirituel. Lorsque nous souffrons d’un trouble, nous souhaitons tous guérir, certes, mais aussi ne pas retomber malades. Cela implique de se soigner en profondeur, en allant rééquilibrer toutes les strates de notre être. C’est dans ce sens que le yoga va devenir votre précieux allié.

Cet ouvrage passionnant aborde de nombreux sujets, tels que :
Comment le yoga nous soigne-t-il ? Les vertus physiques, énergétiques, mentales et spirituelles du yoga.
Comment pratiquer : à quel moment, où, combien de fois par semaine, comment choisir son professeur… ? Le Guerrier II, la Fente avant, la Chaise, l’Arc, le Héros couché, la Salutation au Soleil… les 25 postures et enchaînements pour préserver sa santé.

Allergies saisonnières, arthrose, ballonnements, compulsions alimentaires, asthme, diabète, hypertension artérielle, mal de dos, insomnie… 55 séances de yoga thérapie pour soulager les maux quotidiens.

Cette bible indispensable propose des programmes adaptés à tous, du débutant au pratiquant confirmé, ainsi qu’une initiation à la méditation thérapeutique, à travers 4 exercices pratiques. Bref, une nouvelle façon de se soigner, globale, naturelle, respectueuse du corps et de l’esprit.

Éditions Leduc.s – 492 pages – 24,90 €

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