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Pour aller plus loin

Ma détox ayurvédique colorée
de Nathalie Geetha Babouraj

Stress, alimentation trop riche, sédentarité, pollution… Pour nous aider à prendre en main notre santé, l’auteur a créé une nouvelle méthode, qui allie la sagesse ancestrale et les vertus préventives et curatives de l’Ayurveda aux récentes découvertes en neurosciences.

Un programme innovant en 7 étapes, autant de portes énergétiques pour retrouver la voie d’une santé optimale en expérimentant de nouvelles habitudes alimentaires associées à une activité physique, des exercices de respiration et des méditations en pleine conscience, pour gagner en énergie et retrouver un équilibre intérieur, dans le plaisir et la sérénité.

À chaque porte, on découvre :
• Un chakra, une couleur, une énergie, une ressource.
• Un zoom sur les connexions entre modernité et sagesses anciennes.
• Un quiz énergétique.
• Des recettes gourmandes d’inspiration ayurvédique.
• Une pause yoga et une pratique de respiration pour faire circuler l’énergie.
• Une invitation à créer son haïku (court poème) gourmand pour poétiser ce temps de détox.
• Une méditation colorée pour nourrir son esprit.

Le Courrier du Livre – 256 pages – 21,90 €

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