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Se créer de la joie en respirant
Grâce au Yoga, j’ai découvert les nombreuses pratiques et outils faisant parti de cette belle discipline ancestrale. Oui le yoga n’est pas de la gym sur un tapis, il existe de nombreux outils permettant de purifier son âme et augmenter son bien-être. Dans cet article, je vais te parler des exercices de respiration connu sous le nom de « Pranayama ».
Le Pranayama
Signifiant « expansion de l’énergie vitale », le souffle est le système qui soutient la pratique des postures de yoga ainsi que la méditation. En effet, la conscience de la respiration dans la pratique des asanas (postures) permet de diminuer le stress, apaiser le mental et dynamiser le corps. Il est donc nécessaire de la pratiquer avant une méditation pour vider ses pensées.
Le système physique fonctionne grâce à cette énergie vitale. Je rappelle que lorsque nous venons au monde, la première chose que nous faisons est de respirer pour développer nos poumons, et cela nous suivra jusqu’à ce que l’on quitte notre corps. Donc oui, respirer maintient en vie.
C’est pourquoi, il est important de respirer correctement et de faire des pauses régulières pour faire consciemment circuler son souffle. Surtout, quand on est envahit par des émotions fortes et qu’elles nous prennent le chou. Le meilleur moyen de prendre du recul et de la hauteur sur une situation stressante c’est de respirer.
Aujourd’hui, le pranayama s’est transformé en « cohérence cardiaque » comme si on venait d’inventer l’eau chaude alors que cela fait des millénaires que ce principe existe. Mais bon, l’essentiel est de s’y intéresser peu importe le nom qu’on lui donne.
Les bénéfices des exercices de respirations
- Diminue le stress
- Apaise les émotions et le mental qui s’agitent
- Aide à prendre du recul et de la hauteur sur les événements
- Développe une meilleure gestion du stress
- Régule le système nerveux
- Maintient une bonne santé du corps
- Redonne de l’énergie
- Améliore le sommeil et l’humeur
- Augmente la joie intérieure
- Permet de se connecter à son corps et ses énergies internes
- C’est une façon de prendre soin de soi
- Développe calme et sérénité avec une pratique quotidienne
Pratiquer régulièrement la respiration consciente m’a réappris à respirer et cela a transformé mon quotidien avec plus de paix et de joie dans ma vie malgré les coups durs et les conflits.
Quelques exercices faciles
Il existe beaucoup de variétés d’exercices de respirations que l’on peut se créer sur mesure en fonction de son exploration. ATTENTION tout de même, les exercices avec de la rétention de souffle peuvent exciter le système nerveux, le surchauffer et causer des inflammations dans le corps. Donc, il est important de ne pas faire plus de 30 min de pranayama et de connaître son corps ainsi que les exercices que l’on pratique.
Conscience du souffle
Il s’agit de s’isoler dans un endroit calme, puis de fermer les yeux, de se concentrer sur sa respiration naturelle pendant 5 à 10 minutes. Faire simplement cet exercice plusieurs fois par jour va déjà bien transformer ta vie. Essaye et observe les changements.
Visualisation de la respiration
Une fois que l’on s’est intériorisé et apaisé, on peut porter son attention sur sa respiration au niveau des narines, puis de la gorge, ensuite on visualise l’air dans les poumons, le diaphragme et enfin dans le ventre jusqu’au bout de l’abdomen. Cette exercice vise à faire circuler l’aire dans le ventre car inconsciemment, nous respirons rapidement dans le haut des poumons ce qui provoque du stress. Avec cet exercice, le souffle s’allonge dans la durée et le corps.
Respiration simple 4/4
On peut utiliser un métronome pour inspirer 4 secondes et expirer 4 secondes. Ici, il s’agit d’harmoniser sa respiration. On peut augmenter à 5 ou 6 secondes seulement si on est confortable. Ou même diminuer à 3 secondes si 4 est compliqué.
Je t’invite à faire 5 respirations à 4 secondes (4s à l’inspiration et 4s à l’expiration). Puis de renouveler l’exercice pendant environ 5 min.
Rétention du souffle
Quand on a un peu de pratique et que l’on est à l’aise avec des exercices simples, on peut ajouter de la rétention à l’inspiration ou à l’expiration.
Par exemple inspirer 4s, retenir 4s et expirer 4s. Répéter l’exercice 5 fois puis respirer naturellement. On pourra recommencer une nouvelle fois si on se sent à l’aise.
Ou bien inspirer 4s, expirer 4s et retenir 4s. Répéter l’exercice 5 fois puis respirer naturellement. On pourra recommencer une nouvelle fois si on se sent à l’aise.
Et quand on commence à avoir l’habitude et être confortable on peut augmenter à 5 ou 6 secondes ces exercices.
Ou bien faire la respiration carré : inspirer 4s, retenir 4s, expirer 4s et retenir 4s. Répéter l’exercice 5 fois puis respirer naturellement. On pourra recommencer une nouvelle fois si on se sent à l’aise.
Voilà, je suis ravie d’avoir partagé ce petit article autour de la respiration car cela m’a apporté beaucoup de tranquillité et de joie dans mon quotidien. Cet outil m’a aussi beaucoup aidé à mieux gérer mon stress et appréhender des situations difficiles. J’espère que cela t’aidera aussi.
L’immunité en naturopathie
Gueguerre et évolution.
Voilà 24 mois (voire +) qu’un mauvais virus apparaît subreptissement dans le biotope de l’humanité. Qui est-il : nouveau virus comme il s’en est toujours créé ? Virus sournoisement modifié pour infecter l’humain, afin de mieux contrôler ”l’économie terrestre” ???…….Vite, vite hydroxychloroquine, azithromycine, ivermectine disent les uns ; Vaccinons, vaccinons, vaccinons disent les autres avec autant d’assurance… ! L’argent toujours présent dans la motivation à fabriquer du ”rentable”. Force est de constater d’un point de vue scientifique qu’il y a 150 ans, Antoine BECHAMP, Louis PASTEUR, Claude BERNARD se disputaient déjà sur le renforcement du terrain et/ou l’agent infectieux ”à tuer” ! « le microbe n’est rien, le terrain est tout ». Certes, les postulats ont toujours leur FIN, Guy BEART ne chantait-il pas : « on m’a dit, on m’a dit, et puis on s’est contredit ».
Energie et homeostasie du vivant
L’infiniment petit dans ce qui est du vivant reste tout à fait passionnant en terme énergétique et bien sûr de recherche. L’autorégulation de nos différents systèmes biologiques parfaitement décrite en s’appuyant sur la cybernétique de Norbert WIENER (je sais ce que je dis SEULEMENT lorsque j’entends ce que l’on me répond) par Walter Bradford CANNON (USA), Cl BERNARD et Henri LABORIT (France) (1). Dans mon livre -l’écol’énergie édt: Baudelaire, j’ai rappelé l’étrange comportement de deux espèces d’araignées incapables de reconstruire leur toile, après avoir ingurgité une simple goutte de sérum en provenance d’un sang de schizophrène en phase de catatonie (2).
En cela, les travaux souvent décriés du chercheur Jacques BENVENISTE de l’INSERM, sur la mémoire de l’eau ou l’approche électromagnétique du vivant à travers l’A.D.N de notre Prix Nobel Luc MONTAGNIER, portent à réfléchir sur une réelle obstruction scientifique organisée. Le grand ARISTOTE ne voyait-il pas déjà la VIE naître de la matière inanimée… ? Et pourquoi pas, dès lors ou cette dernière au grès de milliers voire de milliards d’années se décompose et se recompose par la voie essentielle et unique de l’énergie ; c’est à dire de rencontre fortuite de molécules organiques polarisées, que ce soient acides aminés, macro et oligoéléments vitaux. C’est bien la composition du ”bouillon de culture” initial ! Qui semble aujourd’hui faire l’unanimité.Quant à l’étincelle ou l’éclair à l’origine du déclanchement de la VIE ? Les expériences du Pr Montagnier ouvrent le débat sur une origine ondulatoire (donc non corpusculaire) et qui dit ”ondes”, dit électromagnétisme ce qui peut satisfaire pleinement tous les concepts indo-asiatiques et en l’occurrence l’acupuncture et autres.Après tout, le bio-physicien Fritz Albert POPP et/ou Albert EINSTEIN ne seraient pas contrariés… ! De la matière polarisée à l’énergie pure, il n’y a qu’un ”SOT” qui ne puisse comprendre … ! Tout cela pour dire que nos corps (dans leur finalité intime) sont souvent en stress, parfois même en détresse. Cette conception de notre Prix Nobel aurait au moins le mérite, si elle était adoptée, d’ouvrir un débat sur l’importance de l’émotionnel dans la plupart des maladies et en pareille occurrence sur nos capacités immunitaires.
Lorsque je travaillais dans les laboratoires pharmaceutiques, il y a une quarantaine d’années, je me souviens d’un dîner de congrès proche de Montpellier, où j’ai bénéficié d’un véritable cours sur l’IMMUNOLOGIE et l’HOMEOPATHIE de Madame la Prof Madeleine BASTIDE et l’importance de notre glande THYMUS et de son hormone thymique. Je savais bien sûr qu’elle hébergeait à la suite de leur largage dans le sang, certaines cellules défensives et notamment les lymphocytes T. (T comme tueur). En effet, lorsque ces cellules élaborées dans la moëlle osseuse sont libérées dans le sang, elles vont ”s’initier” dans le thymus et trouver ici leurs armures anti-infectieuses. Cette glande est cependant fragile et très soumise au vieillissement et au stress. Pour la petite histoire, lors de ma jeunesse, les bouchers refusaient à mon père la livraison d’un veau de lait le dimanche soir, pour un abattage le lendemain. Il devait le livrer le lundi matin à 6H. Explication : un veau d’étable privé de sa mère, l’appelle toute la nuit et ne dort pas. Chez lui, le stress est MAXI et son thymus (le ris très convoité en cuisine pour élaborer les bouchées à la reine) fond littéralement de 6 à 700gr il en reste à peine 200gr! suivant les cas.
En pratique alternative pour renforcer nos défenses naturelles et mieux faire face en cas d’épidémie ou tout simplement s’armer face aux premiers frimas d’automne, nous avons plusieurs ”atouts”, parfois à associer :
Les plantes : Outre des cures de Zinc et de vitamine D3,
-on peut recommander une bonne cure d’échinacea angustifolia ou de Lapacho bromélaïne- Laboratoires -Copmed- (3).
-Shitaké Maïtaké Reishi (le trio gagnant du Labo-Copmed).
-Cure d’Alkylglycérol (extrait de foie de requin/Chimère- Copmed).
-la formule d’organothérapie suivante peut être proposée :
Les laboratoires BOIRON ayant repris DOLISOS réalisent ces formules par l’intermédiaire de votre pharmacien.
FOIE
Rate TOUT en 4 ch
Thymus autant de l’un que de l’autre
Moëlle osseuse QSP un flacon de 120 ml.
Ganglions lymphatiques
Posologie gttes suivant le poids (voir avec son thérapeute).
(homéopathie)
-Enfin, les grands classiques en homéopathie (toujours chez Boiron), m’ont toujours été fidèles dans leur réponse !
A/le lundi vers 9h/10h (sans menthe et sans tabac)
- une dose globule de thymuline 9ch à fondre en bouche.
B/le mercredi vers 9/10h
-une dose globule de influenzinum 9ch (attention cette souche étant régulièrement réactualisée n’est disponible que fin octobre de chaque année.
C/le vendredi vers 9/10h.
-une dose globule de sérum de yersin 9ch.
Ce protocole peut être répété une semaine par mois, et des dilutions plus concentrées sont à adapter en vieillissant.(voir avec son thérapeute).
Lorsqu’il y a allergies printanières, prévoir dès février :
- en alternance matin et après midi:5granules sous la langue de poumon/histamine 9 ch et
- une dose globule chaque semaine (le dimanche) de pollen en 30ch.
(1) + planche homéostasie = autorégulation.
- planche des 2 types d’araignées
- Zinc / vitamine D3 /alkylglycérol : copmed.fr
- Réagissez à ce texte : <girard6903@orange.fr>.Tél : 06 80 40 94 90.
Www.lecolenergie.centerblog.net/ et/ou sant/’énergie.
Être naturopathe
par André GIRARD
Être naturopathe c’est d’abord aimer la nature et son indéfectible ORDRE, cette harmonieuse et complexe organisation vitale que l’on appelle en médecine ”L’HOMEOSTASIE”. C’est aussi ressentir les liens (presque secrets) qui nous unissent à tout le vivant (à travers la puissance vibratoire :l’énergie). Ainsi, l’on peut essayer d’explorer ”les failles” parfois insoupçonnées, que procurent des ”blessures” qu’elles soient orales, psychiques, physiques (même votre plante décorative, privée d’eau et de lumière sait vous dire merci lorsque vous y remédiez !) Je garde en moi une certaine ”richesse” de mon enfance à la campagne, car elle m’a permis d’apprendre beaucoup sur ces sujets.
Ce sont bien les ressentis généraux, qu’il s’agisse de vie humaine, animal ou végétale qui orientent et mettent spontanément nos défenses en alerte. Nos systèmes nerveux et hormonaux sont là pour nous protéger. Le BIOLOGISTE vous parlera à cette occasion d’adrénaline , de cortisol et autres, chez l’humain !
Il vous expliquera également (pourquoi et comment) la dérégulation de notre système commun SRA système rénine/angiotensine(2) est à l’origine de beaucoup de nos maladies puisque notre homéostasie hormonale et générale en dépend.. ! Il est omniprésent dans la plupart de nos systèmes et fonctions physiologiques, EXEMPLES :
- a/ fonctions cardiovasculaires- (pression artérielle, volume sanguin, etc…)
- b/ il contrôle les fonctions pulmonaires et végétatives.
- C/il contrôle notre immunité innée.
- D/il contrôle l’élimination filtrante rénale.
- E/ il contrôle les différents microbiotes y compris intestinal.
- F/il contrôle enfin les processus de mort cellulaire ainsi que la régénération par les cellules souches.
Actons que ce travail scientifique publié cette année (Nov 2023-(2) par les chercheurs ZIAD FAJLOUN
et Jean marc SABATIER ouvre un large espoir sur la médecine de demain. Elle se devra de rechercher plus à harmoniser nos différents systèmes physiologiques avec des molécules naturelles plutôt que de recourir à la synthèse chimique , première source d’effets colatéraux. (1).
Lorsque s’installent des perturbations dans les systèmes physiologiques (nerveux, endocriniens et autres) ou dans un simple organe (foie, cœur, etc…) les maladies nous guettent. Tous ces états de faits sont soumis à la VIE en général et nous connaissons aujourd’hui l’impact d’une nourriture inappropriée, d’un choc émotif et/ou de surmenages physiques ou intellectuels.Or, lorsque nous nous affaiblissons en immunité générale, nous devenons de véritables proies pour les agents infectieux d’ordre bactériens ou viraux. Bien sùr, le naturothérapeute sera soucieux face à son patient d’analyser les classiques : le regard et l’IRIS, le son de sa voix, sa posture comportementale, sa langue et sa peau, mais il y a aussi l’écoute et les différentes analyses récentes et ANCIENNES.
La neurophysiologie nous met de plus en plus en exergue les liens entre le PSYCHISME et le MAL ÊTRE aboutissant aux différentes maladies contemporaines . Le constat est le même dans le monde animal pour ce qui est des finalités agressives et pathologiques diverses. La domestication réussie des animaux, s’est toujours réalisée autour de caresses et de récompenses. Chez eux aussi, l’affectivité est bien la première source d’influence du béhaviorisme et quand le chien mord son maître, il a souvent des raisons..! Si nous revenons maintenant sur l’aspect ALIMENTAIRE et pour faire simple dans ce monde où le commun des mortels est souvent perdu (tant il y a d’informations contradictoires): deux principes essentiels sont à retenir à mon sens:
A/éviter au maximum la nourriture industrialisée en raison de toutes ces molécules de synthèses (colorants,additifs, exhausteurs de goût) bref, voire l’excellent guide du Professeur Antoine ROIG publié avec le Laboratoire VIOLET :
-ADDITIFS et POLLUANTS ALIMENTAIRES.
B/Faire de temps à autre en première intention des cures d’oligo-éléments d’origine marine et à prix raisonnable de type : AQUAMAG oligocéan.
-faire de la bonne cuisine familial en utilisant les bonnes huiles de Madame KOUSMINE (olive, noix, tournesol et autres en PREMIERE PRESSION à FROID).
(1) Guide des 4.000 médicaments Pr EVEN et Pr DEBRE.
André Girard naturothérapeute.
Page Facebook : andre girard andre.
Www.lecolenergie.centerblog.net/ et/ou sant/’énergie.
Peut-on être heureuse dans la solitude ?
La notion de solitude fait peur, elle est associée à un sentiment d’isolement accompagné de rejet de la part du groupe humain auquel nous appartenons naturellement. Ce qui a tendance à développer chez la majorité d’entre nous de la dépendance, un
besoin de briller, de dominer, ou de se faire passer pour une victime, voir une dramaqueen pour attirer l’attention et se faire admirer en prenant ça pour de l’amour. Bref, en farfouillant on s’aperçoit que l’on développe beaucoup de personnas simplement pour être aimé par des êtres extérieurs à soi.
Définition de la solitude
La solitude est le fait de n’être engagé dans aucun rapport social. Elle peut être aussi un sentiment lorsque l’on se sent esseulé. Dans des cas extrêmes, la solitude peut devenir un isolement choisi ou subi. Parfois, on peut ressentir une grande solitude même parmi la foule car on se sent petit, diminué, incompris ou bien tellement différent que l’on arrive pas à s’intégrer. Pour ma part, j’ai souvent ressenti une profonde mélancolie provoquant une absence d’interactions sociales. Ou bien je me forçais pour ne pas trop détonner et être rejetée. Le paradoxe est que je n’avais pas envie de m’intégrer à cause de cette dépression intérieure, mais j’avais peur de souffrir du rejet. Donc j’oscillais dans un entre deux états malsains dont je n’arrivais pas à sortir.
Solitude : une affliction ?
La solitude a mauvaise presse dans notre société ce qui engendre une suroccupation inutile et superficielle. Je le vois comme une fuite de nous-même, évitant ainsi de se remettre en question, de se connecter à ses émotions, ses besoins, se connaître et comprendre que l’on est bien plus que des humains vivant une vie sur Terre.
D’un autre côté, la solitude poussé par un mal-être intérieur peut conduire à l’isolement et couper les liens avec les autres. Même si on peut avoir un caractère solitaire, on ne peut pas vivre sans voir du monde ni avoir un minimum d’interactions avec nos semblables.
Solitude : une bénédiction ?
La solitude est souvent confondue avec l’isolement social. Et dans notre société elle est même jugée anormale, bizarre… Comme s’il fallait toujours être en interaction avec les autres. Sauf que c’est fatiguant d’être en lien avec nos semblables.
Pour moi, la solitude est un moment de ressource personnelle essentiel à mon bien-être. Je pense que nous fonctionnons tous comme cela. Même si l’on est dit « extraverti », on a besoin de moment pour prendre soin de soi.
La solitude m’a conduite vers l’autonomie affective car j’ai appris à me connaître, prendre soin de mes besoins par moi-même. Ces moments pour moi sont nécessaires pour me ressourcer et entretenir mes belles énergies divines internes. Ainsi, je suis en meilleure posture pour incarner la joie divine et la diffuser autour de moi.
Et oui, cela peut paraître paradoxal encore une fois, mais la solitude améliore nos relations humaines. Bien entendu pas durant ces moments pour soi, mais après, lors de nos réunions sociales. On est ressourcé, agréable, jovial et pleinement disponible pour les autres.
11 idées pour se familiariser avec la solitude
- Bien faire la différence entre solitude et isolement
- Se réjouir dans le présent
- Prendre soin de soi
- Faire quelques activités en solitaire
- Explorer ce qui se passe en soi
- Rentrer en communion avec soi, puis les autres
- S’ouvrir à la méditation, la contemplation
- S’observer et se comprendre
- Prendre le temps de faire et non s’occuper pour remplir
- Développer l’amour de soi puis l’amour universel
- Trouver sa liberté en soi
Merci pour ton attention, j’espère que cela t’aura apporté quelques éclairages sur la solitudes et ses bénéfices pour être plus joyeuse dans ta vie mouvementée.
Des astuces pour améliorer son humeur
T’es-tu déjà levée le matin avec une sensation de déprime sans raison apparente ? Hier tu avais la pêche et ce matin c’est moyen alors que tu n’as même pas encore reçu de nouvelle irritante ? Je me suis demandée longtemps pourquoi je ressentais ces humeurs maussades, mais surtout je me suis aperçue que je pouvais avoir de l’influence sur elles.
La météo interne
J’ai cru pendant un certain temps que l’humeur allait et venait à son gré et qu’elle faisait ce qu’elle voulait. La coquine hehehe. Même si l’on peut être affecté par les énergies ambiantes ou les émotions des autres, on pourra toujours se reconnecter à sa lumière interne et faire jaillir à nouveau le soleil.
A l’image de la vie, la météo varie entre soleil, nuage, vent, pluie… Ce que je veux dire c’est que même si tu rêves que ta météo interne ressemble à San Diego : Soleil et 28° toute l’année, malheureusement, elle ressemblera plutôt à Paris avec ces multiples variations en une seule journée.
Et c’est ok, à moins d’avoir un niveau très élevé de conscience divine, on va encore ressentir des humeurs désagréables au cours de nos vies. Notre humeur évolue au fil de la journée en fonction de l’extérieur mais comme elle est interne, on peut l’influencer pour qu’elle redevienne plus joyeuse ou paisible.
Bien que ne pas savoir d’où vienne notre mauvaise humeur soit très frustrant, on peut apprendre à vivre avec résilience et simplement accepter que c’est bien là pour le moment et que nous pouvons le transformer.
Méthode pour accueillir son humeur
1. Accueillir ses ressentis
Accepter ce que l’on ressent, ce qui se vit en nous sans le repousser. Vivre et ressentir ses émotions même les plus désagréables et inconfortables.
2. Identifier l’origine si possible
Comprendre l’origine de nos douleurs facilite l’apaisement, mais cette étape n’est pas absolument nécessaire. Lorsqu’une blessure se rouvre, l’important est surtout d’accueillir les émotions associées et d’accepter leur présence. Quand on fait un travail sur soi depuis longtemps, on sait rapidement quelle blessure, quel événement… sont associés à notre humeur. Et parfois il n’y a simplement pas d’origine, seulement un nuage qui passe et puis s’en va.
3. Prendre du recul
Il est important d’accueillir nos ressentis mais de ne pas non plus y rester des jours ou des semaines. Tu peux essayer de te rappeler que ton humeur est vraie dans cet instant mais que tu es la seule responsable à l’autoriser à rester en toi. Tu n’es pas ton humeur et en te détachant d’elle, tu peux mieux l’observer et agir dessus
4. Rentrer en empathie avec soi
La partie que je préfère qui m’a demandée plusieurs années de pratique pour arriver à le faire rapidement quand je sombre encore parfois dans la mauvaise humeur ou la dépression. Cet outil fonctionne très bien pour moi. Je rentre rapidement en connexion avec mon enfant intérieur et je lui parle. Ou j’imagine mon humeur comme un petit personnage de dessin animé (un nuage avec des yeux et une bouche) et je rentre en empathie avec ce petit chou trop chou.
5. Prendre le temps de respirer
Un outil indispensable à la vie. Comme tu le sais, on ne peut pas arrêter de respirer. Quand tu arrives à te détacher de ton humeur envahissante, tu peux te connecter à ta respiration et faire quelques exercices de pranayama simples : 4 secondes inspire et 4 secondes expire durant 5 minutes. Dans le but de t’apaiser et ainsi porter ton attention ailleurs que sur la mauvaise humeur, puis la laisser s’évaporer.
Quelques conseils pour retrouver sa bonne humeur
- Avoir de belles paroles envers soi
- S’occuper avec soin de son corps
- Tendre vers des pensées joyeuses
- Faire de son mieux pour revenir dans l’amour et le positif
- Améliorer sa qualité de sommeil
- Se connecter à sa joie intérieure
- Rire et sourire pour le plaisir
- Ecouter de la musique plaisante
- Faire une activité passionnante
- Manger un aliment réconfortant
- Pratiquer une activité sportive régulièrement
- Se ressourcer dans la nature
- Cultiver la gratitude
- Oser demander du soutien et de l’empathie à un ami
- Se rappeler de ce qui te fait vibrer dans la vie
Le premier ghee de brebis !
Le premier Ghee de brebis français.
La Maison Gaborit lance un produit unique en France : le ghee, beurre clarifié de brebis.
Le ghee de brebis, comme leur fameux ghee de vache Jersiaise lancé l’année dernière, est un beurre clarifié traditionnel sans lactose, 100% bio et français.
La Maison Gaborit garantit par son partenariat durable et privilégié avec des éleveurs de l’Aveyron, une alimentation des brebis Lacaune bio, riche et variée à base de pâturage et de foin vert, sans ensilage.
Nouveauté – Yaourt de brebis aux fruits rouges
Nouveau : Un yaourt de brebis gourmand aux fruits rouges.
La douceur du lait frais bio de brebis s’accorde délicieusement avec les notes gourmandes de fruits rouges pour créer une recette fruitée et peu sucrée. Des ingrédients simples uniquement pour une recette traditionnelle 100% bio : du lait frais non homogénéisé de brebis et des fruits, sans additifs ni texturant ! Nous ne rajoutons pas de sucre dans ce yaourt. Le sucre présent dans la préparation de fruits est issu du commerce équitable. Un produit labellisé Bio Cohérence.
Beurre de cacahuète CRUNCHY
Faire le plein d’énergie pour la rentrée !
Découvrez une texture unique grâce à ses éclats de cacahuètes croustillants qui se marient parfaitement avec l’onctuosité du beurre de cacahuète.
Sélectionné et créé par Moulin des Moines.
Retour de vacances : prendre soin de soi !
Nos mains et pieds sont constamment sollicités et exposés aux agressions extérieures pendant l’été (soleil, eau de mer, marche…).
Chouchoutez-les grâce à des formules naturelles et bio, idéales pour tous les types de peau ! À appliquer à tout moment de la journée, la peau est plus douce, apaisée et protégée.
Découvrez les soins hydratants bio pour le corps : appliqués matin et/ou soir, ils sont indispensables pour protéger, apaiser et nourrir durablement la peau. Craquez pour les huiles végétales certifiées bio pour le corps. D’une qualité exceptionnelle elles hydratent, réparent et conservent un teint halé.
Les cosmétiques Bios sont respectueux de l’environnement : des ingrédients issus de l’agriculture biologique, des produits certifiés et labellisés.
Enfin, surtout cette année avec la forte canicule, les organismes ont été éprouvés. Pour maintenir notre température corporelle, le cœur et le corps dans son ensemble ont puisé dans nos “stocks” de vitamines. Pour éviter une fatigue excessive et les aléas de santé qui vont de pair, début septembre est propice à une cure complète de vitamines.
Les magasins du groupement Accord Bio vous proposeront un large choix de produits adaptés à vos envies et besoins.
PRINCIPES ACTIFS ? OUI MAIS du vivant !
Il y a bientôt dix ans, les Professeurs Ph.EVEN et B.DEBRE publiaient aux éditions Cherche Midi leur Guide des 4 000 médicaments utiles, inutiles ou dangereux. En 4e de couverture, il y était spécifié près de 100 000 accidents nécessitant une hospitalisation et 20 000 morts par an… bref, de quoi réfléchir sur la chimie de synthèse !
En effet, tout au long du 20e siècle un grand virage s’est installé en pharmacologie avec une révolution dans l’apport des molécules de synthèse, cela au détriment de ce que l’on appelait : ”les simples” (utilisation des plantes et/ou de leurs extractions en actifs, huiles essentielles, alcaloïdes, teintures mères etc…). Cette pharmacopée ancienne certes, mais efficace et basée sur des connaissances venues du fond des âges, était aux yeux de certains scientifiques du 20e siècle, (souvent liés pour raisons publicitaires, marketing, lobbying et toutes pratiques allant vers l’ARGENT fou !) considérée comme placebo.
La synthèse des principes actifs des plantes devenait à leurs yeux inéluctable, avec le développement des connaissances chimiques, citons seulement MENDELÏEV et sa table des éléments (fin du 19e siècle), certaines industries en plein développement, trouvaient dans les résidus pétroliers, beaucoup de ”matière” à exploiter chimiquement pour ”reproduire” en quelque sorte les formules structurales des molécules naturelles, et ce, à moindre coût.
Les provenances de cette matière se trouvaient d’abord à l’ouest auprès de la famille ROCKEFELLER et sa Standard – oil spécialisée dans tout ce que pouvait rapporter le pétrole/brut et à l’est où ce dernier était encore plus facilement exploitable, vu que la magnifique ville de BAKOU en Azerbaïdjan est à moins 28 mètres du niveau de la mer, et quand le pétrole coule en surface, tout va pour le mieux ! côté finance. Dès lors, partout dans le monde les raffineries du pétrole brut se développaient en offrant la chimie des abîmes (alors que magmas et volcanisme ”purificateurs” n’étaient pas passés par là), aux différentes industries :
- agroalimentaire (nano-ingrédients / additifs / exhausteurs de goût / etc…).
- agriculture / NPK / engrais / traitements des plantes, désherbants et autres…
- En cosmétologie et bien sûr les formules des produits pharmaceutiques.
En résumé, les principes actifs initialement isolés des plantes ont subi sans grande justification, un désaveu, alors que la chimie de synthèse bénéficiait d’un développement économique historique, car ”bousté” par l’inexorable côté financier du ”toujours plus”.
Il y a cependant une différence non négligeable entre une molécule construite par la nature en raison de son chémotype. Ce dernier correspond chez une plante, à une substance qui est variable, et qui évolue suivant la qualité de son terroir, de l’eau qu’elle reçoit, de la lumière solaire, de l’altitude, de diverses pollinisations, bref tout ce qui exprime l’énergie dans le vivant (puisque fabriquée par des molécules de surface terrienne). Suivant toutes ces influences environnementales une même espèce peut exprimer de grandes différences dans ses propres molécules (voire épigénèse). Prenons le cas d’une huile essentielle de plante, elle est en principe volatile ce qui en fait un produit ”vibratoire” et sans décomposition (tout disparaît) ! À l’instar d’un oiseau dans le ciel qui laisse un bilan énergétique égal à zéro ; alors qu’un avion (propulsé) pollue l’air. Suivant son activité, elle peut être bénéfique, ou bien allergisante voire toxique. En revanche, lorsqu’elle est adaptée, ses effets possibles seront à la fois ”organiques” et/ou ”fonctionnels” au regard des différents organes mais aussi des émotions. Somme toute, c’est le propre d’un effet vibratoire au service du vivant : L’âme-énergie anime toute la ”machine” humaine, que ce soient les pensées, les rêves, les espoirs ou les déceptions ; voyons ici notre fragilité face aux stress.
En ce qui concerne, les molécules de synthèse, qu’elles soient nouvelles issues de la recherche, ou simplement copiées dans la nature, elles sont à la base des expérimentations en pharmacodynamie. Souvent confrontées aux différents symptômes plus qu’aux causes réelles des maladies. Depuis une cinquantaine d’année la médecine symptômatique (un symptôme = une molécule) s’est beaucoup développée sans apporter de solution sur certaines maladies. De plus, les matières moléculaires libérées dans le corps, et pas toujours évacuées facilement deviennent source d’effets collatéraux lorsqu’ils se dégradent. Ils peuvent entraîner des effets nocifs et inattendus d’une personne à une autre. Ici nous retrouvons en parties, les allégations proposées par les Professeurs DEBRE et EVEN dans leur livre sus-cité.(omne vivum ex vivo, disait Pasteur (la vie surgit de la vie). Ces notions doivent devenir à mon sens de plus en plus présentes dans un ESPRIT prévention santé. Aujourd’hui, en première intention de mieux être, la correction des habitudes à ce nourrir, et le développement des compléments alimentaires sont sans précédent (1).
Notons qu’il existe des molécules de synthèse à partir du naturel (éléments de dame nature) = copies.
Des molécules de synthèse à partir des dérivés du pétrole (hydro-carbures) nettement moins onéreuses, mais difficiles à évaluer en toxicologie surtout sur la durée chez certaines personnes (métabolisation). Ainsi, ces molécules doivent être retirées du marché, ou rectifiées dans leurs prescriptions, si trop d’effets secondaires après l’obtention de leur AMM (autorisation de mise sur le marché).
Réagissez à ce texte, par mèl : andre.girard6903@orange.fr
Lire : Guide Additifs et polluants alimentaires du Prof Antoine ROIG.
(1) Recherche d’une alimentation biologique. Et pour exemple : Laboratoire Français de compléments alimentaires : COPMED Niort.
Retrouvez André Girard Naturopathe sur :
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www.lecolenergie.centerblog.net/
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7×7® AlcaPlantes – La tisane bio alcaline aux vertus de 49 plantes aromatiques
Légère – Bienfaisante – Vivifiante
Notre sélection délicate et harmonieuse des 49 ingrédients de la tisane 7×7 AlcaPlantes est non seulement douce et digeste mais elle contribue à soutenir l’équilibre naturel de l’organisme.
Grâce à sa recette exceptionnelle d’herbes, de graines, d’épices, de racines et de fleurs sélectionnées, cette infusion a fait ses preuves dans la vie de tous les jours et offre des moments de plaisir uniques. Avec 7×7 AlcaPlantes, nous utilisons l’ensemble de « l’orchestre » des substances végétales avec tous ses trésors et son potentiel énergétique pour un bien-être permanent.
De par son taux pH de 7,2 à 7,3 elle agit de manière alcalinisante et est la compagne idéale pour maigrir, lors d’une diète, de cures de dépuration et de jeûne. 7×7 AlcaPlantes fait partie intégrante de « la cure alcaline P. Jentschura », les « 3 étapes de la dépuration » nettoyer, régénérer, éliminer.
Consommée bien chaude en hiver, comme boisson désaltérante et rafraîchissante à la menthe ou la limette en été, ou bien comme tisane fruitée à l’eau, l’infusion 7×7 AlcaPlantes se prépare de manière tout à fait individuelle.
Découvrez les idées de recettes sur notre site : www.p-jentschura.fr
Le Kasha ou sarrasin grillé
Le kasha est un sarrasin que l’on a décortiqué puis légèrement grillé. La céréale ainsi transformée a plus de saveur et de parfum.
Il se déguste froid en salade composée, en topping sur vos légumes, mais également en version sucrée dans un muesli ou porridge.
Le kasha est parfait en accompagnement d’un plat, en risotto par exemple. Source de protéine, riche en fibres et magnésium, le kasha est naturellement sans gluten.
À découvrir dans votre magasin bio ou dans la boutique en ligne.
20 choses que j’ai apprises grâce au Yoga
Aller, je vais te parler d’une philosophie de vie pratiquée depuis plusieurs dizaines de millénaires par des grand maîtres de sagesse et non d’un sport à la mode. Je sais, c’est dingue, le yoga n’est pas une pratique sportive pour sculpter son corps et se la raconter avec de belles photos sur les réseaux sociaux.
Sans te développer tout l’aspect spirituel sache que le yoga signifie « se réaliser avec Dieu » et c’est pour cela qu’il s’agit d’une discipline ancestrale visant à se rappeler notre véritable nature divine et fusionner avec.
Cependant, en me rendant régulièrement à des cours de yoga collectif qui aspire à transmettre plus que de simples postures, j’ai découvert de grandes vertus à le pratiquer. Ici, je ne parlerai pas des pratiques des grands yogis, mais simplement des choses que j’ai apprises ou réapprises et qui m’ont aidée à me rendre la vie plus douce, paisible et joyeuse.
Tout le monde peut faire du yoga
Contrairement à beaucoup de préjugés et des excuses bidons comme « le yoga c’est pas fait pour moi », le yoga est bien une discipline accessible à tous. Donc oui, à moins d’être dans le coma (et encore…), on peut le pratiquer. Déjà parce que cela ne se limite pas seulement la pratique de postures. En effet, il y a beaucoup de pratiques techniques comme les mandalas, les mantras, l’étude d’œuvres sacrées comme la bhagavad gita, les règles de vie yoguiques, les exercices de respirations… Il suffit d’en avoir envie, de tester et surtout de trouver le type de yoga qui nous convient ainsi que le bon professeur.
Apaise le mental
Je suis une personne dont le mental tourbillonne beaucoup et c’est très fatiguant. Même quand je rêve, je me soûle à toujours réfléchir. Bien que cela soit courant de penser à notre organisation quotidienne, nos soucis, nos obligations, nos contrariétés… Le yoga m’a montrée que je pouvais faire un peu le vide dans ma tête, ou du moins ralentir mes pensées et me focaliser sur mon corps, ma respiration, mon état intérieur… et ainsi me sentir plus apaisée. Et pas seulement durant le cours de yoga hein.
Augmente la confiance en soi
Quand tu participes à tes premiers cours, tu seras sûrement tenté de te comparer au professeur et aux autres élèves, ayant moi-même fait cela, je compati. Heureusement, j’ai trouvé la prof dont j’avais besoin et qui explique bien que chacun arrive avec son niveau et va progresser personnellement. De plus, j’ai bien expérimenté le fait d’arriver au cours avec du stress et des problèmes, et donc avec une pratique un peu en dessous de mon habitude. Le yoga c’est aussi accepter qu’on est pas au top tous les jours et que ces jours moyens bof font aussi parti de la pratique, et peuvent aussi nous apporter beaucoup.
Développer de la résilience
Le yoga à travers la pratique nous enseigne l’art du lâcher prise et d’accepter les choses sur lesquelles on ne peut avoir d’influence. Autrement dit, on apprend à surfer sur les vagues de la vie. Parfois j’arrive sur le tapis avec la tête remplie de ruminations et le yoga m’aide à accepter cet état, l’accueillir puis le laisser partir.
Voir depuis un autre point de vue
Notamment grâce aux postures inversées, les énergies circulent autrement dans le corps et nous apaisent rapidement. La créativité se met en marche et parfois, on peut se surprendre à regarder les choses autrement. Changer de point de vue offre parfois des solutions ou plus de compréhensions.
Trouver le courage de se dépasser
Pas évident au quotidien de se dépasser, personnellement cela n’était pas mon point fort. Mais parfois, lors de ta pratique de yoga, même personnelle, tu te sens l’élan et l’envie de te dépasser, de tester d’aller plus loin dans une posture en oubliant tes peurs.
Développer son intuition
Être à l’écoute de son corps et de ses pensées nous aide à faire la différence par la pratique, entre les pensées bénéfiques et celles toxiques. On apprend à réfléchir et agir en faisant bien la distinction entre nos peurs et nos aspirations.
Améliorer sa santé
Oui, le yoga est bon pour la santé. Déjà sur le plan physique puisque tu fait bouger ton corps, et même si ça semble « lent » tu verras qu’enchaîner des postures avec des vinyasas ou tenir une posture 5 minutes fait bien chauffer les muscles. Essaye et tu me diras comment tu te sens le lendemain. Le yoga agit aussi sur les plans émotionnels, mentaux et psychiques. En plus de réapprendre à respirer qui est juste la base pour te maintenir en vie.
Prendre soin de son corps
Le yoga m’a aidé à me reconnecter à mon corps, l’écouter et mieux le comprendre. Ainsi que le traiter avec amour, respect et bienveillance. La pratique physique du yoga n’est pas dans une démarche de se pousser à fond au point de se faire mal. Un cours permet aussi d’explorer son corps et ses capacités en conscience et en douceur pour ensuite s’amuser et se dépasser.
Changer son hygiène de vie
Quand on apprend à se traiter avec bienveillance, on commence à avoir envie de l’étendre à d’autres gestes du quotidien. Personnellement, je me suis posée beaucoup de questions sur ma façon de vivre et de consommer, puis j’ai changé pas mal de choses pour que ces habitudes soient plus alignées avec mes valeurs. Que ce soit produire moins de déchets ou arrêter de manger des animaux morts, chacun tendra toujours à s’améliorer.
Réapprendre à respirer
Je crois que ce point a été une véritable révélation pour moi. Redécouvrir comment bien respirer, sentir les mouvements du corps, le souffle en moi, jusqu’où il peut aller. Wow, c’était très bénéfique car j’ai senti assez rapidement mon stress diminuer.
Apprendre à se détendre
Dans la continuité des exercices de respirations, forcément j’ai commencé à me détendre de plus en plus au quotidien. Et sincèrement, ça fait du bien de sentir ses muscles se détendre, accepter mieux les aléas de la vie et rigoler même de ses problèmes.
Mieux dormir
En faisant des exercices de respirations régulièrement et particulièrement le soir avant le coucher, le corps se détend, le mental s’apaise et cela nous met dans des conditions meilleurs pour un sommeil optimal.
Équilibrer le corps et l’esprit avec le souffle
La respiration est l’une des clés du yoga qui agit à la fois sur le corps et le mental. Energétiquement, le souffle relie ces deux aspects de nous et les aligne. Et quand ils travaillent en harmonie, on est moins stressé, moins fatigué, moins sensible à ce qu’il se passe à l’extérieur de nous.
Explorer son intériorité
Je crois que le yoga m’a fait découvrir qu’il y a un espace divin et merveilleux en moi, et que je peux m’y connecter quand j’en ai envie ou le besoin. Franchement, le monde matériel et matérialiste dans lequel nous vivons, nous déconnecte totalement des trésors sublimes qui se cachent en nous. Maintenant que j’en ai bien conscience, je m’éloigne du mieux que je peux des distractions extérieurs inutiles et énergivores.
Augmenter sa joie de vivre
Oui, le yoga rend heureux, on le voit bien sur les visages lumineux des élèves qui sortent de leur cours, ils irradient de bonheur. Même quand je prends le métro derrière pour rentrer chez moi, je me sens tellement bien que les personnes pénibles me semblent beaucoup moins dérangeantes. C’est très agréable.
Se connecter à l’amour en soi
Quand on passe du temps à explorer ce qu’il se passe en nous, on découvre des choses merveilleuses comme l’amour inconditionnel divin. Il ne se passe pas une seule seconde sans que je sois connecté à cet endroit. Même quand je m’énerve et que j’ai envie d’insulter quelqu’un, il y a toujours un moment où je me rappelle de cet espace fabuleux et que c’est ma véritable nature. Du coup, je finis par retrouver plus de calme et de sérénité. Et si je n’y arrive pas, je sais que j’y arriverai tôt ou tard.
Développer amour et compassion
Quand l’amour divin irradie en nous, on a tellement envie de le partager avec les autre. C’est merveilleux comme sensation. On développe aussi plus de compassion, de compréhension et d’empathie pour nos semblables et toutes les créatures vivantes.
Découvrir sa spiritualité
En prenant conscience de ses pensées, de son intériorité, de son corps, ses émotions… On sent que l’on est plus qu’un simple corps. On sent notre énergie vitale divine qui vient d’un grand tout.
S’intéresser à notre nature divine
C’est un peu chelou de dire ça comme ça, mais je le tente quand même. J’étais déjà dans une démarche spirituelle quand j’ai découvert le yoga, cependant, l’intérêt spirituel et sa présence forte dans cette culture m’ont amenée à m’y intéresser encore plus. Et finalement, j’ai commencé depuis quelques mois à lire des ouvrages sacrés qui traite des questions sur Dieu, l’âme, le monde matériel… et tout ce que cela implique. C’est devenue une grande passion et cela m’aide beaucoup à comprendre les tendances perverses de notre société et comment apporter ma lumière pour tendre vers un monde plus beau et plus juste.
Merci d’avoir lu jusqu’au bout, peut-être que cet article te donnera l’envie ou pas de tester quelques cours de yoga et d’en comprendre l’essence. Prends soin de toi et à bientôt.
Nouveauté : sardines à l’huile d’olive vierge extra -50% de sel
Moins salée, toujours aussi savoureuse ! Découvrez la nouvelle recette de sardines Phare d’Eckmühl à l’huile d’olive à teneur réduite en sel. Riche en oméga 3, source de calcium, vitamine D et B12, elle deviendra très vite un indispensable de votre alimentation saine et équilibrée.
Pourquoi l’adopter ? Garnie d’une huile d’olive vierge extra de première qualité, sa chair est tendre et savoureuse. A teneur réduite en sel, ces sardines présentent deux fois moins de sel que la moyenne du marché. Bonnes pour votre santé mais pas que..! Les sardines Phare d’Eckmühl sont pêchées de façon responsable, au large des côtes bretonnes et des Cornouailles anglaises, selon la méthode traditionnelle de la pêche à la bolinche. Cette technique de pêche est une pratique reconnue comme préservant la ressource et les océans.
ACCORD BIO: trouver nos magasins partout en France
L’ADN du groupement Accord Bio
En 2000 des passionnés ont créé le Groupement Accord Bio.
Ces femmes et ces hommes avaient en commun la passion du bio, des circuits courts, la qualité des produits, une politique de prix raisonnable et surtout l’envie de créer du lien et de l’échange avec leurs clients. Pour eux, l’uniformisation annoncé des magasins Bio était contraire à leur idée de faire de leur Magasin un lieu de rencontre et de partage.
En 2023, ce réseau fidèle à ces valeurs, regroupe près de 200 magasins tous différents, tous indépendants mais tous unis dans cette volonté de perpétuer la Bio autour de valeurs humaines.
Près de chez vous, venez découvrir votre magasin Accord Bio : plus qu’un simple point de vente, vous profiterez de conseils d’experts, d’un lieu convivial avec une équipe qui prendra soin de vous et dans lequel vous aurez envie de rester.
Quels produits Bio pour réussir de bonnes grillades ?
Pour ajouter de la saveur aux plats de grillades, de barbecue ou de plancha, les magasins Accord bio vous proposent :
- Des Epices spéciales grillades ;
- Des viandes d’origine France, issues de l’agriculture biologique ;
- Des mélanges d’herbes sauvages …
Les mélanges d’épices sont utilisés pour assaisonner de la viande rouge comme le bœuf, du poulet ou des fruits de mer, mais ils peuvent également être utilisés pour assaisonner des légumes, des salades et d’autres plats.
Pour les barbecues végétariens, vous pouvez faire mariner du tofu ou du seitan avant de les faire griller.
Découvrez également dans nos magasins les incontournables de l’été : des vins bio et locaux, des huiles gourmandes ou des condiments raffinés qui viendront sublimer vos apéritifs dînatoires entre amis et vos repas en famille…
Bonne dégustation !
Bien choisir sa crème solaire !
Il faut impérativement protéger sa peau du soleil, que ce soit à la mer, à la piscine, sur des terrasses ensoleillées ou à la montagne.
Alors que L’Anses demande le retrait de l’octocrylène, un filtre UV chimique présent dans de nombreuses crèmes solaires, en raison de risques environnementaux et potentiellement sanitaires, nos magasins spécialisés Bio indépendants sauront vous conseiller la crème solaire bio qui vous permettra de :
- Préserver votre peau dès son application ;
- Garantir une protection saine et respectueuse de l’environnement ;
- Profiter d’un bronzage uniforme et durable.
Aussi efficaces que les crèmes solaires traditionnelles, les crèmes solaires bios ont une composition moins agressive pour le corps, on retrouve dans leur composition des actifs apaisants, des actifs antioxydants et des huiles végétales. Elles sont élaborées avec des filtres minéraux qui ne pénètrent pas la peau, elles contiennent peu ou pas de produits chimiques.
Les crèmes solaires bios étant plus naturelles et plus respectueuses des peaux fragiles, elles présentent moins de risques d’allergies et sont donc idéales si vous avez une peau sensible ou réactive. Leur texture plus épaisse permet d’offrir une plus grande résistance à l’eau et leur protection est efficace dès l’application.
Conçues afin de limiter significativement la pollution des écosystèmes, les crèmes solaires bios sont élaborées à partir d’actifs naturels, nettement moins néfastes pour l’environnement.
Elles doivent également répondre aux normes de composition et d’étiquetage fixées par les directives européennes sur les cosmétiques. Les tests d’efficacité sont également les mêmes pour toutes les crèmes solaires, biologiques ou non : mesure du facteur de protection solaire, détermination de la mesure UVA par exemple.
En cette période estivale, les magasins indépendants spécialisés Bio du groupement Accord Bio vous conseilleront et vous proposeront LA crème solaire bio adaptée à votre peau et à l’intensité du soleil !
Les 3 préparations à base d’huile essentielle pour cet été
Travailler toute l’année, s’offrir quelques semaines de vacances bien méritées et les voir gâchées par de vilains bobos ou de méchants moustiques, c’est assez rageant. Pour faire face aux petits tracas, 3 merveilleuses préparations du Docteur Valnet vous accompagnent au cœur de l’été.
- Tégarome : régénère la peau
Coups de soleil, écorchures, piqûres, petites brûlures, bleus, ampoules… Tégarome est le petit flacon à garder absolument à portée de main l’été.
- Volarome : éloigne les insectes
Il ne s’agit pas d’un insecticide mais d’un mélange délicatement dosé dont l’odeur déplaît aux insectes nuisibles. Volarome les repousse efficacement et naturellement ; sa composition convient à tout le monde, y compris aux jeunes enfants et aux femmes enceintes.
- Dynarome : l’allié des jambes légères
La chaleur, la pression atmosphérique, les longs trajets en voiture ou, pire encore, en avion, sont redoutables pour les jambes. Dynarome améliore la circulation sanguine et soulage immédiatement.
Avec ses huiles essentielles 100% BIO certifiées AB et ses préparations mythiques et indépassables, laissez le pionnier de l’aromathérapie moderne veiller sur vos vacances !
Boite de conserve ou bocal en verre : que choisir ?
On dit souvent que le meilleur déchet est celui que l’on ne produit pas. Mais comment concilier cet idéal avec celui de transporter puis de stocker des aliments chez soi ? Emboîtés dans des boites de conserve ou dans des bocaux en verre, les poissons en conserve peuvent être vendus dans divers types d’emballages. Alors, que choisir ? Quel emballage est préférable dans une approche de limitation des déchets ? Explorons ensemble leurs avantages et inconvénients.
La boite de conserve naît au début du XIXe siècle alors que le procédé de stérilisation dans les bocaux en verre apparaît un peu avant, en 1795. Sachez que dans le cas d’une conserve en métal ou d’un bocal en verre, vos poissons sont bien conservés et présenteront les mêmes qualités gustatives et nutritionnelles. Sur ce plan-là donc, les deux emballages arrivent ex aequo.
Un des avantages du verre cependant sur le métal est qu’il est réutilisable. Vous pourrez donc l’embarquer pour votre prochaine visite à l’épicerie vrac pour y mettre d’autres denrées.
En revanche, les contenants en verre ne sont réutilisables qu’une vingtaine de fois environ avant de terminer cassés ou ébréchés (source Citeo 2022).
Le métal de son côté protège vos produits de la lumière et refroidit plus rapidement. Il a aussi l’avantage d’être plus léger, ce qui a son importance pour le transport des produits.
Une livre photos mettant en avant la nature préservée de Ramatuelle
Après le livre Saint-Tropez rêve éternel, le photographe Jean-Louis Chaix pris un très grand plaisir à réaliser ce tout nouvel ouvrage sur ce joyau provençal qu’est Ramatuelle. À travers les textes et les photos, découvrez la beauté insoupçonnée de la commune de Ramatuelle.
Ce village perché domine une nature vierge et protégée avec sa plaine viticole et ses collines boisées, de magnifiques panoramas sur la belle bleue. Au-delà de ces points de vue exceptionnels, Ramatuelle est un havre de paix et de douceur pour s’y poser ou pour y vivre dans la plus grande joie. Il faut être en osmose avec ce village et aussi avec les éléments essentiels qui le constituent. La mer, la nature, ses traditions, ses habitants. Ramatuelle se mérite, s’apprécie, se respire, mais surtout se respecte.
Livre bilingue de 192 pages intérieures, format 30x24cm, couverture cartonnée glacée, 480 photos qui traitent 24 sujets sur les 4 saisons…
Pour se le procurer, dans les librairies du Golfe de Saint-Tropez et également en contactant directement Jean-Louis via son email : jlchaix.photographe.st.tropez@gmail.com
Se créer de la joie en respirant
Grâce au Yoga, j’ai découvert les nombreuses pratiques et outils faisant parti de cette belle discipline ancestrale. Oui le yoga n’est pas de la gym sur un tapis, il existe de nombreux outils permettant de purifier son âme et augmenter son bien-être. Dans cet article, je vais te parler des exercices de respiration connu sous le nom de « Pranayama ».
Le Pranayama
Signifiant « expansion de l’énergie vitale », le souffle est le système qui soutient la pratique des postures de yoga ainsi que la méditation. En effet, la conscience de la respiration dans la pratique des asanas (postures) permet de diminuer le stress, apaiser le mental et dynamiser le corps. Il est donc nécessaire de la pratiquer avant une méditation pour vider ses pensées.
Le système physique fonctionne grâce à cette énergie vitale. Je rappelle que lorsque nous venons au monde, la première chose que nous faisons est de respirer pour développer nos poumons, et cela nous suivra jusqu’à ce que l’on quitte notre corps. Donc oui, respirer maintient en vie.
C’est pourquoi, il est important de respirer correctement et de faire des pauses régulières pour faire consciemment circuler son souffle. Surtout, quand on est envahit par des émotions fortes et qu’elles nous prennent le chou. Le meilleur moyen de prendre du recul et de la hauteur sur une situation stressante c’est de respirer.
Aujourd’hui, le pranayama s’est transformé en « cohérence cardiaque » comme si on venait d’inventer l’eau chaude alors que cela fait des millénaires que ce principe existe. Mais bon, l’essentiel est de s’y intéresser peu importe le nom qu’on lui donne.
Les bénéfices des exercices de respirations
- Diminue le stress
- Apaise les émotions et le mental qui s’agitent
- Aide à prendre du recul et de la hauteur sur les événements
- Développe une meilleure gestion du stress
- Régule le système nerveux
- Maintient une bonne santé du corps
- Redonne de l’énergie
- Améliore le sommeil et l’humeur
- Augmente la joie intérieure
- Permet de se connecter à son corps et ses énergies internes
- C’est une façon de prendre soin de soi
- Développe calme et sérénité avec une pratique quotidienne
Pratiquer régulièrement la respiration consciente m’a réappris à respirer et cela a transformé mon quotidien avec plus de paix et de joie dans ma vie malgré les coups durs et les conflits.
Quelques exercices faciles
Il existe beaucoup de variétés d’exercices de respirations que l’on peut se créer sur mesure en fonction de son exploration. ATTENTION tout de même, les exercices avec de la rétention de souffle peuvent exciter le système nerveux, le surchauffer et causer des inflammations dans le corps. Donc, il est important de ne pas faire plus de 30 min de pranayama et de connaître son corps ainsi que les exercices que l’on pratique.
Conscience du souffle
Il s’agit de s’isoler dans un endroit calme, puis de fermer les yeux, de se concentrer sur sa respiration naturelle pendant 5 à 10 minutes. Faire simplement cet exercice plusieurs fois par jour va déjà bien transformer ta vie. Essaye et observe les changements.
Visualisation de la respiration
Une fois que l’on s’est intériorisé et apaisé, on peut porter son attention sur sa respiration au niveau des narines, puis de la gorge, ensuite on visualise l’air dans les poumons, le diaphragme et enfin dans le ventre jusqu’au bout de l’abdomen. Cette exercice vise à faire circuler l’aire dans le ventre car inconsciemment, nous respirons rapidement dans le haut des poumons ce qui provoque du stress. Avec cet exercice, le souffle s’allonge dans la durée et le corps.
Respiration simple 4/4
On peut utiliser un métronome pour inspirer 4 secondes et expirer 4 secondes. Ici, il s’agit d’harmoniser sa respiration. On peut augmenter à 5 ou 6 secondes seulement si on est confortable. Ou même diminuer à 3 secondes si 4 est compliqué.
Je t’invite à faire 5 respirations à 4 secondes (4s à l’inspiration et 4s à l’expiration). Puis de renouveler l’exercice pendant environ 5 min.
Rétention du souffle
Quand on a un peu de pratique et que l’on est à l’aise avec des exercices simples, on peut ajouter de la rétention à l’inspiration ou à l’expiration.
Par exemple inspirer 4s, retenir 4s et expirer 4s. Répéter l’exercice 5 fois puis respirer naturellement. On pourra recommencer une nouvelle fois si on se sent à l’aise.
Ou bien inspirer 4s, expirer 4s et retenir 4s. Répéter l’exercice 5 fois puis respirer naturellement. On pourra recommencer une nouvelle fois si on se sent à l’aise.
Et quand on commence à avoir l’habitude et être confortable on peut augmenter à 5 ou 6 secondes ces exercices.
Ou bien faire la respiration carré : inspirer 4s, retenir 4s, expirer 4s et retenir 4s. Répéter l’exercice 5 fois puis respirer naturellement. On pourra recommencer une nouvelle fois si on se sent à l’aise.
Voilà, je suis ravie d’avoir partagé ce petit article autour de la respiration car cela m’a apporté beaucoup de tranquillité et de joie dans mon quotidien. Cet outil m’a aussi beaucoup aidé à mieux gérer mon stress et appréhender des situations difficiles. J’espère que cela t’aidera aussi.
L’immunité en naturopathie
Gueguerre et évolution.
Voilà 24 mois (voire +) qu’un mauvais virus apparaît subreptissement dans le biotope de l’humanité. Qui est-il : nouveau virus comme il s’en est toujours créé ? Virus sournoisement modifié pour infecter l’humain, afin de mieux contrôler ”l’économie terrestre” ???…….Vite, vite hydroxychloroquine, azithromycine, ivermectine disent les uns ; Vaccinons, vaccinons, vaccinons disent les autres avec autant d’assurance… ! L’argent toujours présent dans la motivation à fabriquer du ”rentable”. Force est de constater d’un point de vue scientifique qu’il y a 150 ans, Antoine BECHAMP, Louis PASTEUR, Claude BERNARD se disputaient déjà sur le renforcement du terrain et/ou l’agent infectieux ”à tuer” ! « le microbe n’est rien, le terrain est tout ». Certes, les postulats ont toujours leur FIN, Guy BEART ne chantait-il pas : « on m’a dit, on m’a dit, et puis on s’est contredit ».
Energie et homeostasie du vivant
L’infiniment petit dans ce qui est du vivant reste tout à fait passionnant en terme énergétique et bien sûr de recherche. L’autorégulation de nos différents systèmes biologiques parfaitement décrite en s’appuyant sur la cybernétique de Norbert WIENER (je sais ce que je dis SEULEMENT lorsque j’entends ce que l’on me répond) par Walter Bradford CANNON (USA), Cl BERNARD et Henri LABORIT (France) (1). Dans mon livre -l’écol’énergie édt: Baudelaire, j’ai rappelé l’étrange comportement de deux espèces d’araignées incapables de reconstruire leur toile, après avoir ingurgité une simple goutte de sérum en provenance d’un sang de schizophrène en phase de catatonie (2).
En cela, les travaux souvent décriés du chercheur Jacques BENVENISTE de l’INSERM, sur la mémoire de l’eau ou l’approche électromagnétique du vivant à travers l’A.D.N de notre Prix Nobel Luc MONTAGNIER, portent à réfléchir sur une réelle obstruction scientifique organisée. Le grand ARISTOTE ne voyait-il pas déjà la VIE naître de la matière inanimée… ? Et pourquoi pas, dès lors ou cette dernière au grès de milliers voire de milliards d’années se décompose et se recompose par la voie essentielle et unique de l’énergie ; c’est à dire de rencontre fortuite de molécules organiques polarisées, que ce soient acides aminés, macro et oligoéléments vitaux. C’est bien la composition du ”bouillon de culture” initial ! Qui semble aujourd’hui faire l’unanimité.Quant à l’étincelle ou l’éclair à l’origine du déclanchement de la VIE ? Les expériences du Pr Montagnier ouvrent le débat sur une origine ondulatoire (donc non corpusculaire) et qui dit ”ondes”, dit électromagnétisme ce qui peut satisfaire pleinement tous les concepts indo-asiatiques et en l’occurrence l’acupuncture et autres.Après tout, le bio-physicien Fritz Albert POPP et/ou Albert EINSTEIN ne seraient pas contrariés… ! De la matière polarisée à l’énergie pure, il n’y a qu’un ”SOT” qui ne puisse comprendre … ! Tout cela pour dire que nos corps (dans leur finalité intime) sont souvent en stress, parfois même en détresse. Cette conception de notre Prix Nobel aurait au moins le mérite, si elle était adoptée, d’ouvrir un débat sur l’importance de l’émotionnel dans la plupart des maladies et en pareille occurrence sur nos capacités immunitaires.
Lorsque je travaillais dans les laboratoires pharmaceutiques, il y a une quarantaine d’années, je me souviens d’un dîner de congrès proche de Montpellier, où j’ai bénéficié d’un véritable cours sur l’IMMUNOLOGIE et l’HOMEOPATHIE de Madame la Prof Madeleine BASTIDE et l’importance de notre glande THYMUS et de son hormone thymique. Je savais bien sûr qu’elle hébergeait à la suite de leur largage dans le sang, certaines cellules défensives et notamment les lymphocytes T. (T comme tueur). En effet, lorsque ces cellules élaborées dans la moëlle osseuse sont libérées dans le sang, elles vont ”s’initier” dans le thymus et trouver ici leurs armures anti-infectieuses. Cette glande est cependant fragile et très soumise au vieillissement et au stress. Pour la petite histoire, lors de ma jeunesse, les bouchers refusaient à mon père la livraison d’un veau de lait le dimanche soir, pour un abattage le lendemain. Il devait le livrer le lundi matin à 6H. Explication : un veau d’étable privé de sa mère, l’appelle toute la nuit et ne dort pas. Chez lui, le stress est MAXI et son thymus (le ris très convoité en cuisine pour élaborer les bouchées à la reine) fond littéralement de 6 à 700gr il en reste à peine 200gr! suivant les cas.
En pratique alternative pour renforcer nos défenses naturelles et mieux faire face en cas d’épidémie ou tout simplement s’armer face aux premiers frimas d’automne, nous avons plusieurs ”atouts”, parfois à associer :
Les plantes : Outre des cures de Zinc et de vitamine D3,
-on peut recommander une bonne cure d’échinacea angustifolia ou de Lapacho bromélaïne- Laboratoires -Copmed- (3).
-Shitaké Maïtaké Reishi (le trio gagnant du Labo-Copmed).
-Cure d’Alkylglycérol (extrait de foie de requin/Chimère- Copmed).
-la formule d’organothérapie suivante peut être proposée :
Les laboratoires BOIRON ayant repris DOLISOS réalisent ces formules par l’intermédiaire de votre pharmacien.
FOIE
Rate TOUT en 4 ch
Thymus autant de l’un que de l’autre
Moëlle osseuse QSP un flacon de 120 ml.
Ganglions lymphatiques
Posologie gttes suivant le poids (voir avec son thérapeute).
(homéopathie)
-Enfin, les grands classiques en homéopathie (toujours chez Boiron), m’ont toujours été fidèles dans leur réponse !
A/le lundi vers 9h/10h (sans menthe et sans tabac)
- une dose globule de thymuline 9ch à fondre en bouche.
B/le mercredi vers 9/10h
-une dose globule de influenzinum 9ch (attention cette souche étant régulièrement réactualisée n’est disponible que fin octobre de chaque année.
C/le vendredi vers 9/10h.
-une dose globule de sérum de yersin 9ch.
Ce protocole peut être répété une semaine par mois, et des dilutions plus concentrées sont à adapter en vieillissant.(voir avec son thérapeute).
Lorsqu’il y a allergies printanières, prévoir dès février :
- en alternance matin et après midi:5granules sous la langue de poumon/histamine 9 ch et
- une dose globule chaque semaine (le dimanche) de pollen en 30ch.
(1) + planche homéostasie = autorégulation.
- planche des 2 types d’araignées
- Zinc / vitamine D3 /alkylglycérol : copmed.fr
- Réagissez à ce texte : <girard6903@orange.fr>.Tél : 06 80 40 94 90.
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Être naturopathe
par André GIRARD
Être naturopathe c’est d’abord aimer la nature et son indéfectible ORDRE, cette harmonieuse et complexe organisation vitale que l’on appelle en médecine ”L’HOMEOSTASIE”. C’est aussi ressentir les liens (presque secrets) qui nous unissent à tout le vivant (à travers la puissance vibratoire :l’énergie). Ainsi, l’on peut essayer d’explorer ”les failles” parfois insoupçonnées, que procurent des ”blessures” qu’elles soient orales, psychiques, physiques (même votre plante décorative, privée d’eau et de lumière sait vous dire merci lorsque vous y remédiez !) Je garde en moi une certaine ”richesse” de mon enfance à la campagne, car elle m’a permis d’apprendre beaucoup sur ces sujets.
Ce sont bien les ressentis généraux, qu’il s’agisse de vie humaine, animal ou végétale qui orientent et mettent spontanément nos défenses en alerte. Nos systèmes nerveux et hormonaux sont là pour nous protéger. Le BIOLOGISTE vous parlera à cette occasion d’adrénaline , de cortisol et autres, chez l’humain !
Il vous expliquera également (pourquoi et comment) la dérégulation de notre système commun SRA système rénine/angiotensine(2) est à l’origine de beaucoup de nos maladies puisque notre homéostasie hormonale et générale en dépend.. ! Il est omniprésent dans la plupart de nos systèmes et fonctions physiologiques, EXEMPLES :
- a/ fonctions cardiovasculaires- (pression artérielle, volume sanguin, etc…)
- b/ il contrôle les fonctions pulmonaires et végétatives.
- C/il contrôle notre immunité innée.
- D/il contrôle l’élimination filtrante rénale.
- E/ il contrôle les différents microbiotes y compris intestinal.
- F/il contrôle enfin les processus de mort cellulaire ainsi que la régénération par les cellules souches.
Actons que ce travail scientifique publié cette année (Nov 2023-(2) par les chercheurs ZIAD FAJLOUN
et Jean marc SABATIER ouvre un large espoir sur la médecine de demain. Elle se devra de rechercher plus à harmoniser nos différents systèmes physiologiques avec des molécules naturelles plutôt que de recourir à la synthèse chimique , première source d’effets colatéraux. (1).
Lorsque s’installent des perturbations dans les systèmes physiologiques (nerveux, endocriniens et autres) ou dans un simple organe (foie, cœur, etc…) les maladies nous guettent. Tous ces états de faits sont soumis à la VIE en général et nous connaissons aujourd’hui l’impact d’une nourriture inappropriée, d’un choc émotif et/ou de surmenages physiques ou intellectuels.Or, lorsque nous nous affaiblissons en immunité générale, nous devenons de véritables proies pour les agents infectieux d’ordre bactériens ou viraux. Bien sùr, le naturothérapeute sera soucieux face à son patient d’analyser les classiques : le regard et l’IRIS, le son de sa voix, sa posture comportementale, sa langue et sa peau, mais il y a aussi l’écoute et les différentes analyses récentes et ANCIENNES.
La neurophysiologie nous met de plus en plus en exergue les liens entre le PSYCHISME et le MAL ÊTRE aboutissant aux différentes maladies contemporaines . Le constat est le même dans le monde animal pour ce qui est des finalités agressives et pathologiques diverses. La domestication réussie des animaux, s’est toujours réalisée autour de caresses et de récompenses. Chez eux aussi, l’affectivité est bien la première source d’influence du béhaviorisme et quand le chien mord son maître, il a souvent des raisons..! Si nous revenons maintenant sur l’aspect ALIMENTAIRE et pour faire simple dans ce monde où le commun des mortels est souvent perdu (tant il y a d’informations contradictoires): deux principes essentiels sont à retenir à mon sens:
A/éviter au maximum la nourriture industrialisée en raison de toutes ces molécules de synthèses (colorants,additifs, exhausteurs de goût) bref, voire l’excellent guide du Professeur Antoine ROIG publié avec le Laboratoire VIOLET :
-ADDITIFS et POLLUANTS ALIMENTAIRES.
B/Faire de temps à autre en première intention des cures d’oligo-éléments d’origine marine et à prix raisonnable de type : AQUAMAG oligocéan.
-faire de la bonne cuisine familial en utilisant les bonnes huiles de Madame KOUSMINE (olive, noix, tournesol et autres en PREMIERE PRESSION à FROID).
(1) Guide des 4.000 médicaments Pr EVEN et Pr DEBRE.
André Girard naturothérapeute.
Page Facebook : andre girard andre.
Www.lecolenergie.centerblog.net/ et/ou sant/’énergie.
Peut-on être heureuse dans la solitude ?
La notion de solitude fait peur, elle est associée à un sentiment d’isolement accompagné de rejet de la part du groupe humain auquel nous appartenons naturellement. Ce qui a tendance à développer chez la majorité d’entre nous de la dépendance, un
besoin de briller, de dominer, ou de se faire passer pour une victime, voir une dramaqueen pour attirer l’attention et se faire admirer en prenant ça pour de l’amour. Bref, en farfouillant on s’aperçoit que l’on développe beaucoup de personnas simplement pour être aimé par des êtres extérieurs à soi.
Définition de la solitude
La solitude est le fait de n’être engagé dans aucun rapport social. Elle peut être aussi un sentiment lorsque l’on se sent esseulé. Dans des cas extrêmes, la solitude peut devenir un isolement choisi ou subi. Parfois, on peut ressentir une grande solitude même parmi la foule car on se sent petit, diminué, incompris ou bien tellement différent que l’on arrive pas à s’intégrer. Pour ma part, j’ai souvent ressenti une profonde mélancolie provoquant une absence d’interactions sociales. Ou bien je me forçais pour ne pas trop détonner et être rejetée. Le paradoxe est que je n’avais pas envie de m’intégrer à cause de cette dépression intérieure, mais j’avais peur de souffrir du rejet. Donc j’oscillais dans un entre deux états malsains dont je n’arrivais pas à sortir.
Solitude : une affliction ?
La solitude a mauvaise presse dans notre société ce qui engendre une suroccupation inutile et superficielle. Je le vois comme une fuite de nous-même, évitant ainsi de se remettre en question, de se connecter à ses émotions, ses besoins, se connaître et comprendre que l’on est bien plus que des humains vivant une vie sur Terre.
D’un autre côté, la solitude poussé par un mal-être intérieur peut conduire à l’isolement et couper les liens avec les autres. Même si on peut avoir un caractère solitaire, on ne peut pas vivre sans voir du monde ni avoir un minimum d’interactions avec nos semblables.
Solitude : une bénédiction ?
La solitude est souvent confondue avec l’isolement social. Et dans notre société elle est même jugée anormale, bizarre… Comme s’il fallait toujours être en interaction avec les autres. Sauf que c’est fatiguant d’être en lien avec nos semblables.
Pour moi, la solitude est un moment de ressource personnelle essentiel à mon bien-être. Je pense que nous fonctionnons tous comme cela. Même si l’on est dit « extraverti », on a besoin de moment pour prendre soin de soi.
La solitude m’a conduite vers l’autonomie affective car j’ai appris à me connaître, prendre soin de mes besoins par moi-même. Ces moments pour moi sont nécessaires pour me ressourcer et entretenir mes belles énergies divines internes. Ainsi, je suis en meilleure posture pour incarner la joie divine et la diffuser autour de moi.
Et oui, cela peut paraître paradoxal encore une fois, mais la solitude améliore nos relations humaines. Bien entendu pas durant ces moments pour soi, mais après, lors de nos réunions sociales. On est ressourcé, agréable, jovial et pleinement disponible pour les autres.
11 idées pour se familiariser avec la solitude
- Bien faire la différence entre solitude et isolement
- Se réjouir dans le présent
- Prendre soin de soi
- Faire quelques activités en solitaire
- Explorer ce qui se passe en soi
- Rentrer en communion avec soi, puis les autres
- S’ouvrir à la méditation, la contemplation
- S’observer et se comprendre
- Prendre le temps de faire et non s’occuper pour remplir
- Développer l’amour de soi puis l’amour universel
- Trouver sa liberté en soi
Merci pour ton attention, j’espère que cela t’aura apporté quelques éclairages sur la solitudes et ses bénéfices pour être plus joyeuse dans ta vie mouvementée.
Des astuces pour améliorer son humeur
T’es-tu déjà levée le matin avec une sensation de déprime sans raison apparente ? Hier tu avais la pêche et ce matin c’est moyen alors que tu n’as même pas encore reçu de nouvelle irritante ? Je me suis demandée longtemps pourquoi je ressentais ces humeurs maussades, mais surtout je me suis aperçue que je pouvais avoir de l’influence sur elles.
La météo interne
J’ai cru pendant un certain temps que l’humeur allait et venait à son gré et qu’elle faisait ce qu’elle voulait. La coquine hehehe. Même si l’on peut être affecté par les énergies ambiantes ou les émotions des autres, on pourra toujours se reconnecter à sa lumière interne et faire jaillir à nouveau le soleil.
A l’image de la vie, la météo varie entre soleil, nuage, vent, pluie… Ce que je veux dire c’est que même si tu rêves que ta météo interne ressemble à San Diego : Soleil et 28° toute l’année, malheureusement, elle ressemblera plutôt à Paris avec ces multiples variations en une seule journée.
Et c’est ok, à moins d’avoir un niveau très élevé de conscience divine, on va encore ressentir des humeurs désagréables au cours de nos vies. Notre humeur évolue au fil de la journée en fonction de l’extérieur mais comme elle est interne, on peut l’influencer pour qu’elle redevienne plus joyeuse ou paisible.
Bien que ne pas savoir d’où vienne notre mauvaise humeur soit très frustrant, on peut apprendre à vivre avec résilience et simplement accepter que c’est bien là pour le moment et que nous pouvons le transformer.
Méthode pour accueillir son humeur
1. Accueillir ses ressentis
Accepter ce que l’on ressent, ce qui se vit en nous sans le repousser. Vivre et ressentir ses émotions même les plus désagréables et inconfortables.
2. Identifier l’origine si possible
Comprendre l’origine de nos douleurs facilite l’apaisement, mais cette étape n’est pas absolument nécessaire. Lorsqu’une blessure se rouvre, l’important est surtout d’accueillir les émotions associées et d’accepter leur présence. Quand on fait un travail sur soi depuis longtemps, on sait rapidement quelle blessure, quel événement… sont associés à notre humeur. Et parfois il n’y a simplement pas d’origine, seulement un nuage qui passe et puis s’en va.
3. Prendre du recul
Il est important d’accueillir nos ressentis mais de ne pas non plus y rester des jours ou des semaines. Tu peux essayer de te rappeler que ton humeur est vraie dans cet instant mais que tu es la seule responsable à l’autoriser à rester en toi. Tu n’es pas ton humeur et en te détachant d’elle, tu peux mieux l’observer et agir dessus
4. Rentrer en empathie avec soi
La partie que je préfère qui m’a demandée plusieurs années de pratique pour arriver à le faire rapidement quand je sombre encore parfois dans la mauvaise humeur ou la dépression. Cet outil fonctionne très bien pour moi. Je rentre rapidement en connexion avec mon enfant intérieur et je lui parle. Ou j’imagine mon humeur comme un petit personnage de dessin animé (un nuage avec des yeux et une bouche) et je rentre en empathie avec ce petit chou trop chou.
5. Prendre le temps de respirer
Un outil indispensable à la vie. Comme tu le sais, on ne peut pas arrêter de respirer. Quand tu arrives à te détacher de ton humeur envahissante, tu peux te connecter à ta respiration et faire quelques exercices de pranayama simples : 4 secondes inspire et 4 secondes expire durant 5 minutes. Dans le but de t’apaiser et ainsi porter ton attention ailleurs que sur la mauvaise humeur, puis la laisser s’évaporer.
Quelques conseils pour retrouver sa bonne humeur
- Avoir de belles paroles envers soi
- S’occuper avec soin de son corps
- Tendre vers des pensées joyeuses
- Faire de son mieux pour revenir dans l’amour et le positif
- Améliorer sa qualité de sommeil
- Se connecter à sa joie intérieure
- Rire et sourire pour le plaisir
- Ecouter de la musique plaisante
- Faire une activité passionnante
- Manger un aliment réconfortant
- Pratiquer une activité sportive régulièrement
- Se ressourcer dans la nature
- Cultiver la gratitude
- Oser demander du soutien et de l’empathie à un ami
- Se rappeler de ce qui te fait vibrer dans la vie
Le premier ghee de brebis !
Le premier Ghee de brebis français.
La Maison Gaborit lance un produit unique en France : le ghee, beurre clarifié de brebis.
Le ghee de brebis, comme leur fameux ghee de vache Jersiaise lancé l’année dernière, est un beurre clarifié traditionnel sans lactose, 100% bio et français.
La Maison Gaborit garantit par son partenariat durable et privilégié avec des éleveurs de l’Aveyron, une alimentation des brebis Lacaune bio, riche et variée à base de pâturage et de foin vert, sans ensilage.
Nouveauté – Yaourt de brebis aux fruits rouges
Nouveau : Un yaourt de brebis gourmand aux fruits rouges.
La douceur du lait frais bio de brebis s’accorde délicieusement avec les notes gourmandes de fruits rouges pour créer une recette fruitée et peu sucrée. Des ingrédients simples uniquement pour une recette traditionnelle 100% bio : du lait frais non homogénéisé de brebis et des fruits, sans additifs ni texturant ! Nous ne rajoutons pas de sucre dans ce yaourt. Le sucre présent dans la préparation de fruits est issu du commerce équitable. Un produit labellisé Bio Cohérence.
Beurre de cacahuète CRUNCHY
Faire le plein d’énergie pour la rentrée !
Découvrez une texture unique grâce à ses éclats de cacahuètes croustillants qui se marient parfaitement avec l’onctuosité du beurre de cacahuète.
Sélectionné et créé par Moulin des Moines.
Retour de vacances : prendre soin de soi !
Nos mains et pieds sont constamment sollicités et exposés aux agressions extérieures pendant l’été (soleil, eau de mer, marche…).
Chouchoutez-les grâce à des formules naturelles et bio, idéales pour tous les types de peau ! À appliquer à tout moment de la journée, la peau est plus douce, apaisée et protégée.
Découvrez les soins hydratants bio pour le corps : appliqués matin et/ou soir, ils sont indispensables pour protéger, apaiser et nourrir durablement la peau. Craquez pour les huiles végétales certifiées bio pour le corps. D’une qualité exceptionnelle elles hydratent, réparent et conservent un teint halé.
Les cosmétiques Bios sont respectueux de l’environnement : des ingrédients issus de l’agriculture biologique, des produits certifiés et labellisés.
Enfin, surtout cette année avec la forte canicule, les organismes ont été éprouvés. Pour maintenir notre température corporelle, le cœur et le corps dans son ensemble ont puisé dans nos “stocks” de vitamines. Pour éviter une fatigue excessive et les aléas de santé qui vont de pair, début septembre est propice à une cure complète de vitamines.
Les magasins du groupement Accord Bio vous proposeront un large choix de produits adaptés à vos envies et besoins.
PRINCIPES ACTIFS ? OUI MAIS du vivant !
Il y a bientôt dix ans, les Professeurs Ph.EVEN et B.DEBRE publiaient aux éditions Cherche Midi leur Guide des 4 000 médicaments utiles, inutiles ou dangereux. En 4e de couverture, il y était spécifié près de 100 000 accidents nécessitant une hospitalisation et 20 000 morts par an… bref, de quoi réfléchir sur la chimie de synthèse !
En effet, tout au long du 20e siècle un grand virage s’est installé en pharmacologie avec une révolution dans l’apport des molécules de synthèse, cela au détriment de ce que l’on appelait : ”les simples” (utilisation des plantes et/ou de leurs extractions en actifs, huiles essentielles, alcaloïdes, teintures mères etc…). Cette pharmacopée ancienne certes, mais efficace et basée sur des connaissances venues du fond des âges, était aux yeux de certains scientifiques du 20e siècle, (souvent liés pour raisons publicitaires, marketing, lobbying et toutes pratiques allant vers l’ARGENT fou !) considérée comme placebo.
La synthèse des principes actifs des plantes devenait à leurs yeux inéluctable, avec le développement des connaissances chimiques, citons seulement MENDELÏEV et sa table des éléments (fin du 19e siècle), certaines industries en plein développement, trouvaient dans les résidus pétroliers, beaucoup de ”matière” à exploiter chimiquement pour ”reproduire” en quelque sorte les formules structurales des molécules naturelles, et ce, à moindre coût.
Les provenances de cette matière se trouvaient d’abord à l’ouest auprès de la famille ROCKEFELLER et sa Standard – oil spécialisée dans tout ce que pouvait rapporter le pétrole/brut et à l’est où ce dernier était encore plus facilement exploitable, vu que la magnifique ville de BAKOU en Azerbaïdjan est à moins 28 mètres du niveau de la mer, et quand le pétrole coule en surface, tout va pour le mieux ! côté finance. Dès lors, partout dans le monde les raffineries du pétrole brut se développaient en offrant la chimie des abîmes (alors que magmas et volcanisme ”purificateurs” n’étaient pas passés par là), aux différentes industries :
- agroalimentaire (nano-ingrédients / additifs / exhausteurs de goût / etc…).
- agriculture / NPK / engrais / traitements des plantes, désherbants et autres…
- En cosmétologie et bien sûr les formules des produits pharmaceutiques.
En résumé, les principes actifs initialement isolés des plantes ont subi sans grande justification, un désaveu, alors que la chimie de synthèse bénéficiait d’un développement économique historique, car ”bousté” par l’inexorable côté financier du ”toujours plus”.
Il y a cependant une différence non négligeable entre une molécule construite par la nature en raison de son chémotype. Ce dernier correspond chez une plante, à une substance qui est variable, et qui évolue suivant la qualité de son terroir, de l’eau qu’elle reçoit, de la lumière solaire, de l’altitude, de diverses pollinisations, bref tout ce qui exprime l’énergie dans le vivant (puisque fabriquée par des molécules de surface terrienne). Suivant toutes ces influences environnementales une même espèce peut exprimer de grandes différences dans ses propres molécules (voire épigénèse). Prenons le cas d’une huile essentielle de plante, elle est en principe volatile ce qui en fait un produit ”vibratoire” et sans décomposition (tout disparaît) ! À l’instar d’un oiseau dans le ciel qui laisse un bilan énergétique égal à zéro ; alors qu’un avion (propulsé) pollue l’air. Suivant son activité, elle peut être bénéfique, ou bien allergisante voire toxique. En revanche, lorsqu’elle est adaptée, ses effets possibles seront à la fois ”organiques” et/ou ”fonctionnels” au regard des différents organes mais aussi des émotions. Somme toute, c’est le propre d’un effet vibratoire au service du vivant : L’âme-énergie anime toute la ”machine” humaine, que ce soient les pensées, les rêves, les espoirs ou les déceptions ; voyons ici notre fragilité face aux stress.
En ce qui concerne, les molécules de synthèse, qu’elles soient nouvelles issues de la recherche, ou simplement copiées dans la nature, elles sont à la base des expérimentations en pharmacodynamie. Souvent confrontées aux différents symptômes plus qu’aux causes réelles des maladies. Depuis une cinquantaine d’année la médecine symptômatique (un symptôme = une molécule) s’est beaucoup développée sans apporter de solution sur certaines maladies. De plus, les matières moléculaires libérées dans le corps, et pas toujours évacuées facilement deviennent source d’effets collatéraux lorsqu’ils se dégradent. Ils peuvent entraîner des effets nocifs et inattendus d’une personne à une autre. Ici nous retrouvons en parties, les allégations proposées par les Professeurs DEBRE et EVEN dans leur livre sus-cité.(omne vivum ex vivo, disait Pasteur (la vie surgit de la vie). Ces notions doivent devenir à mon sens de plus en plus présentes dans un ESPRIT prévention santé. Aujourd’hui, en première intention de mieux être, la correction des habitudes à ce nourrir, et le développement des compléments alimentaires sont sans précédent (1).
Notons qu’il existe des molécules de synthèse à partir du naturel (éléments de dame nature) = copies.
Des molécules de synthèse à partir des dérivés du pétrole (hydro-carbures) nettement moins onéreuses, mais difficiles à évaluer en toxicologie surtout sur la durée chez certaines personnes (métabolisation). Ainsi, ces molécules doivent être retirées du marché, ou rectifiées dans leurs prescriptions, si trop d’effets secondaires après l’obtention de leur AMM (autorisation de mise sur le marché).
Réagissez à ce texte, par mèl : andre.girard6903@orange.fr
Lire : Guide Additifs et polluants alimentaires du Prof Antoine ROIG.
(1) Recherche d’une alimentation biologique. Et pour exemple : Laboratoire Français de compléments alimentaires : COPMED Niort.
Retrouvez André Girard Naturopathe sur :
FACEBOOK : andre girard andre
www.lecolenergie.centerblog.net/
www.naturopathie-en-clair.com/ (blog de Gilles DONGUY).
www.prevention-sante.eu (Déborah DONNIER).
7×7® AlcaPlantes – La tisane bio alcaline aux vertus de 49 plantes aromatiques
Légère – Bienfaisante – Vivifiante
Notre sélection délicate et harmonieuse des 49 ingrédients de la tisane 7×7 AlcaPlantes est non seulement douce et digeste mais elle contribue à soutenir l’équilibre naturel de l’organisme.
Grâce à sa recette exceptionnelle d’herbes, de graines, d’épices, de racines et de fleurs sélectionnées, cette infusion a fait ses preuves dans la vie de tous les jours et offre des moments de plaisir uniques. Avec 7×7 AlcaPlantes, nous utilisons l’ensemble de « l’orchestre » des substances végétales avec tous ses trésors et son potentiel énergétique pour un bien-être permanent.
De par son taux pH de 7,2 à 7,3 elle agit de manière alcalinisante et est la compagne idéale pour maigrir, lors d’une diète, de cures de dépuration et de jeûne. 7×7 AlcaPlantes fait partie intégrante de « la cure alcaline P. Jentschura », les « 3 étapes de la dépuration » nettoyer, régénérer, éliminer.
Consommée bien chaude en hiver, comme boisson désaltérante et rafraîchissante à la menthe ou la limette en été, ou bien comme tisane fruitée à l’eau, l’infusion 7×7 AlcaPlantes se prépare de manière tout à fait individuelle.
Découvrez les idées de recettes sur notre site : www.p-jentschura.fr
Le Kasha ou sarrasin grillé
Le kasha est un sarrasin que l’on a décortiqué puis légèrement grillé. La céréale ainsi transformée a plus de saveur et de parfum.
Il se déguste froid en salade composée, en topping sur vos légumes, mais également en version sucrée dans un muesli ou porridge.
Le kasha est parfait en accompagnement d’un plat, en risotto par exemple. Source de protéine, riche en fibres et magnésium, le kasha est naturellement sans gluten.
À découvrir dans votre magasin bio ou dans la boutique en ligne.
20 choses que j’ai apprises grâce au Yoga
Aller, je vais te parler d’une philosophie de vie pratiquée depuis plusieurs dizaines de millénaires par des grand maîtres de sagesse et non d’un sport à la mode. Je sais, c’est dingue, le yoga n’est pas une pratique sportive pour sculpter son corps et se la raconter avec de belles photos sur les réseaux sociaux.
Sans te développer tout l’aspect spirituel sache que le yoga signifie « se réaliser avec Dieu » et c’est pour cela qu’il s’agit d’une discipline ancestrale visant à se rappeler notre véritable nature divine et fusionner avec.
Cependant, en me rendant régulièrement à des cours de yoga collectif qui aspire à transmettre plus que de simples postures, j’ai découvert de grandes vertus à le pratiquer. Ici, je ne parlerai pas des pratiques des grands yogis, mais simplement des choses que j’ai apprises ou réapprises et qui m’ont aidée à me rendre la vie plus douce, paisible et joyeuse.
Tout le monde peut faire du yoga
Contrairement à beaucoup de préjugés et des excuses bidons comme « le yoga c’est pas fait pour moi », le yoga est bien une discipline accessible à tous. Donc oui, à moins d’être dans le coma (et encore…), on peut le pratiquer. Déjà parce que cela ne se limite pas seulement la pratique de postures. En effet, il y a beaucoup de pratiques techniques comme les mandalas, les mantras, l’étude d’œuvres sacrées comme la bhagavad gita, les règles de vie yoguiques, les exercices de respirations… Il suffit d’en avoir envie, de tester et surtout de trouver le type de yoga qui nous convient ainsi que le bon professeur.
Apaise le mental
Je suis une personne dont le mental tourbillonne beaucoup et c’est très fatiguant. Même quand je rêve, je me soûle à toujours réfléchir. Bien que cela soit courant de penser à notre organisation quotidienne, nos soucis, nos obligations, nos contrariétés… Le yoga m’a montrée que je pouvais faire un peu le vide dans ma tête, ou du moins ralentir mes pensées et me focaliser sur mon corps, ma respiration, mon état intérieur… et ainsi me sentir plus apaisée. Et pas seulement durant le cours de yoga hein.
Augmente la confiance en soi
Quand tu participes à tes premiers cours, tu seras sûrement tenté de te comparer au professeur et aux autres élèves, ayant moi-même fait cela, je compati. Heureusement, j’ai trouvé la prof dont j’avais besoin et qui explique bien que chacun arrive avec son niveau et va progresser personnellement. De plus, j’ai bien expérimenté le fait d’arriver au cours avec du stress et des problèmes, et donc avec une pratique un peu en dessous de mon habitude. Le yoga c’est aussi accepter qu’on est pas au top tous les jours et que ces jours moyens bof font aussi parti de la pratique, et peuvent aussi nous apporter beaucoup.
Développer de la résilience
Le yoga à travers la pratique nous enseigne l’art du lâcher prise et d’accepter les choses sur lesquelles on ne peut avoir d’influence. Autrement dit, on apprend à surfer sur les vagues de la vie. Parfois j’arrive sur le tapis avec la tête remplie de ruminations et le yoga m’aide à accepter cet état, l’accueillir puis le laisser partir.
Voir depuis un autre point de vue
Notamment grâce aux postures inversées, les énergies circulent autrement dans le corps et nous apaisent rapidement. La créativité se met en marche et parfois, on peut se surprendre à regarder les choses autrement. Changer de point de vue offre parfois des solutions ou plus de compréhensions.
Trouver le courage de se dépasser
Pas évident au quotidien de se dépasser, personnellement cela n’était pas mon point fort. Mais parfois, lors de ta pratique de yoga, même personnelle, tu te sens l’élan et l’envie de te dépasser, de tester d’aller plus loin dans une posture en oubliant tes peurs.
Développer son intuition
Être à l’écoute de son corps et de ses pensées nous aide à faire la différence par la pratique, entre les pensées bénéfiques et celles toxiques. On apprend à réfléchir et agir en faisant bien la distinction entre nos peurs et nos aspirations.
Améliorer sa santé
Oui, le yoga est bon pour la santé. Déjà sur le plan physique puisque tu fait bouger ton corps, et même si ça semble « lent » tu verras qu’enchaîner des postures avec des vinyasas ou tenir une posture 5 minutes fait bien chauffer les muscles. Essaye et tu me diras comment tu te sens le lendemain. Le yoga agit aussi sur les plans émotionnels, mentaux et psychiques. En plus de réapprendre à respirer qui est juste la base pour te maintenir en vie.
Prendre soin de son corps
Le yoga m’a aidé à me reconnecter à mon corps, l’écouter et mieux le comprendre. Ainsi que le traiter avec amour, respect et bienveillance. La pratique physique du yoga n’est pas dans une démarche de se pousser à fond au point de se faire mal. Un cours permet aussi d’explorer son corps et ses capacités en conscience et en douceur pour ensuite s’amuser et se dépasser.
Changer son hygiène de vie
Quand on apprend à se traiter avec bienveillance, on commence à avoir envie de l’étendre à d’autres gestes du quotidien. Personnellement, je me suis posée beaucoup de questions sur ma façon de vivre et de consommer, puis j’ai changé pas mal de choses pour que ces habitudes soient plus alignées avec mes valeurs. Que ce soit produire moins de déchets ou arrêter de manger des animaux morts, chacun tendra toujours à s’améliorer.
Réapprendre à respirer
Je crois que ce point a été une véritable révélation pour moi. Redécouvrir comment bien respirer, sentir les mouvements du corps, le souffle en moi, jusqu’où il peut aller. Wow, c’était très bénéfique car j’ai senti assez rapidement mon stress diminuer.
Apprendre à se détendre
Dans la continuité des exercices de respirations, forcément j’ai commencé à me détendre de plus en plus au quotidien. Et sincèrement, ça fait du bien de sentir ses muscles se détendre, accepter mieux les aléas de la vie et rigoler même de ses problèmes.
Mieux dormir
En faisant des exercices de respirations régulièrement et particulièrement le soir avant le coucher, le corps se détend, le mental s’apaise et cela nous met dans des conditions meilleurs pour un sommeil optimal.
Équilibrer le corps et l’esprit avec le souffle
La respiration est l’une des clés du yoga qui agit à la fois sur le corps et le mental. Energétiquement, le souffle relie ces deux aspects de nous et les aligne. Et quand ils travaillent en harmonie, on est moins stressé, moins fatigué, moins sensible à ce qu’il se passe à l’extérieur de nous.
Explorer son intériorité
Je crois que le yoga m’a fait découvrir qu’il y a un espace divin et merveilleux en moi, et que je peux m’y connecter quand j’en ai envie ou le besoin. Franchement, le monde matériel et matérialiste dans lequel nous vivons, nous déconnecte totalement des trésors sublimes qui se cachent en nous. Maintenant que j’en ai bien conscience, je m’éloigne du mieux que je peux des distractions extérieurs inutiles et énergivores.
Augmenter sa joie de vivre
Oui, le yoga rend heureux, on le voit bien sur les visages lumineux des élèves qui sortent de leur cours, ils irradient de bonheur. Même quand je prends le métro derrière pour rentrer chez moi, je me sens tellement bien que les personnes pénibles me semblent beaucoup moins dérangeantes. C’est très agréable.
Se connecter à l’amour en soi
Quand on passe du temps à explorer ce qu’il se passe en nous, on découvre des choses merveilleuses comme l’amour inconditionnel divin. Il ne se passe pas une seule seconde sans que je sois connecté à cet endroit. Même quand je m’énerve et que j’ai envie d’insulter quelqu’un, il y a toujours un moment où je me rappelle de cet espace fabuleux et que c’est ma véritable nature. Du coup, je finis par retrouver plus de calme et de sérénité. Et si je n’y arrive pas, je sais que j’y arriverai tôt ou tard.
Développer amour et compassion
Quand l’amour divin irradie en nous, on a tellement envie de le partager avec les autre. C’est merveilleux comme sensation. On développe aussi plus de compassion, de compréhension et d’empathie pour nos semblables et toutes les créatures vivantes.
Découvrir sa spiritualité
En prenant conscience de ses pensées, de son intériorité, de son corps, ses émotions… On sent que l’on est plus qu’un simple corps. On sent notre énergie vitale divine qui vient d’un grand tout.
S’intéresser à notre nature divine
C’est un peu chelou de dire ça comme ça, mais je le tente quand même. J’étais déjà dans une démarche spirituelle quand j’ai découvert le yoga, cependant, l’intérêt spirituel et sa présence forte dans cette culture m’ont amenée à m’y intéresser encore plus. Et finalement, j’ai commencé depuis quelques mois à lire des ouvrages sacrés qui traite des questions sur Dieu, l’âme, le monde matériel… et tout ce que cela implique. C’est devenue une grande passion et cela m’aide beaucoup à comprendre les tendances perverses de notre société et comment apporter ma lumière pour tendre vers un monde plus beau et plus juste.
Merci d’avoir lu jusqu’au bout, peut-être que cet article te donnera l’envie ou pas de tester quelques cours de yoga et d’en comprendre l’essence. Prends soin de toi et à bientôt.
Nouveauté : sardines à l’huile d’olive vierge extra -50% de sel
Moins salée, toujours aussi savoureuse ! Découvrez la nouvelle recette de sardines Phare d’Eckmühl à l’huile d’olive à teneur réduite en sel. Riche en oméga 3, source de calcium, vitamine D et B12, elle deviendra très vite un indispensable de votre alimentation saine et équilibrée.
Pourquoi l’adopter ? Garnie d’une huile d’olive vierge extra de première qualité, sa chair est tendre et savoureuse. A teneur réduite en sel, ces sardines présentent deux fois moins de sel que la moyenne du marché. Bonnes pour votre santé mais pas que..! Les sardines Phare d’Eckmühl sont pêchées de façon responsable, au large des côtes bretonnes et des Cornouailles anglaises, selon la méthode traditionnelle de la pêche à la bolinche. Cette technique de pêche est une pratique reconnue comme préservant la ressource et les océans.
ACCORD BIO: trouver nos magasins partout en France
L’ADN du groupement Accord Bio
En 2000 des passionnés ont créé le Groupement Accord Bio.
Ces femmes et ces hommes avaient en commun la passion du bio, des circuits courts, la qualité des produits, une politique de prix raisonnable et surtout l’envie de créer du lien et de l’échange avec leurs clients. Pour eux, l’uniformisation annoncé des magasins Bio était contraire à leur idée de faire de leur Magasin un lieu de rencontre et de partage.
En 2023, ce réseau fidèle à ces valeurs, regroupe près de 200 magasins tous différents, tous indépendants mais tous unis dans cette volonté de perpétuer la Bio autour de valeurs humaines.
Près de chez vous, venez découvrir votre magasin Accord Bio : plus qu’un simple point de vente, vous profiterez de conseils d’experts, d’un lieu convivial avec une équipe qui prendra soin de vous et dans lequel vous aurez envie de rester.
Quels produits Bio pour réussir de bonnes grillades ?
Pour ajouter de la saveur aux plats de grillades, de barbecue ou de plancha, les magasins Accord bio vous proposent :
- Des Epices spéciales grillades ;
- Des viandes d’origine France, issues de l’agriculture biologique ;
- Des mélanges d’herbes sauvages …
Les mélanges d’épices sont utilisés pour assaisonner de la viande rouge comme le bœuf, du poulet ou des fruits de mer, mais ils peuvent également être utilisés pour assaisonner des légumes, des salades et d’autres plats.
Pour les barbecues végétariens, vous pouvez faire mariner du tofu ou du seitan avant de les faire griller.
Découvrez également dans nos magasins les incontournables de l’été : des vins bio et locaux, des huiles gourmandes ou des condiments raffinés qui viendront sublimer vos apéritifs dînatoires entre amis et vos repas en famille…
Bonne dégustation !
Bien choisir sa crème solaire !
Il faut impérativement protéger sa peau du soleil, que ce soit à la mer, à la piscine, sur des terrasses ensoleillées ou à la montagne.
Alors que L’Anses demande le retrait de l’octocrylène, un filtre UV chimique présent dans de nombreuses crèmes solaires, en raison de risques environnementaux et potentiellement sanitaires, nos magasins spécialisés Bio indépendants sauront vous conseiller la crème solaire bio qui vous permettra de :
- Préserver votre peau dès son application ;
- Garantir une protection saine et respectueuse de l’environnement ;
- Profiter d’un bronzage uniforme et durable.
Aussi efficaces que les crèmes solaires traditionnelles, les crèmes solaires bios ont une composition moins agressive pour le corps, on retrouve dans leur composition des actifs apaisants, des actifs antioxydants et des huiles végétales. Elles sont élaborées avec des filtres minéraux qui ne pénètrent pas la peau, elles contiennent peu ou pas de produits chimiques.
Les crèmes solaires bios étant plus naturelles et plus respectueuses des peaux fragiles, elles présentent moins de risques d’allergies et sont donc idéales si vous avez une peau sensible ou réactive. Leur texture plus épaisse permet d’offrir une plus grande résistance à l’eau et leur protection est efficace dès l’application.
Conçues afin de limiter significativement la pollution des écosystèmes, les crèmes solaires bios sont élaborées à partir d’actifs naturels, nettement moins néfastes pour l’environnement.
Elles doivent également répondre aux normes de composition et d’étiquetage fixées par les directives européennes sur les cosmétiques. Les tests d’efficacité sont également les mêmes pour toutes les crèmes solaires, biologiques ou non : mesure du facteur de protection solaire, détermination de la mesure UVA par exemple.
En cette période estivale, les magasins indépendants spécialisés Bio du groupement Accord Bio vous conseilleront et vous proposeront LA crème solaire bio adaptée à votre peau et à l’intensité du soleil !
Les 3 préparations à base d’huile essentielle pour cet été
Travailler toute l’année, s’offrir quelques semaines de vacances bien méritées et les voir gâchées par de vilains bobos ou de méchants moustiques, c’est assez rageant. Pour faire face aux petits tracas, 3 merveilleuses préparations du Docteur Valnet vous accompagnent au cœur de l’été.
- Tégarome : régénère la peau
Coups de soleil, écorchures, piqûres, petites brûlures, bleus, ampoules… Tégarome est le petit flacon à garder absolument à portée de main l’été.
- Volarome : éloigne les insectes
Il ne s’agit pas d’un insecticide mais d’un mélange délicatement dosé dont l’odeur déplaît aux insectes nuisibles. Volarome les repousse efficacement et naturellement ; sa composition convient à tout le monde, y compris aux jeunes enfants et aux femmes enceintes.
- Dynarome : l’allié des jambes légères
La chaleur, la pression atmosphérique, les longs trajets en voiture ou, pire encore, en avion, sont redoutables pour les jambes. Dynarome améliore la circulation sanguine et soulage immédiatement.
Avec ses huiles essentielles 100% BIO certifiées AB et ses préparations mythiques et indépassables, laissez le pionnier de l’aromathérapie moderne veiller sur vos vacances !
Boite de conserve ou bocal en verre : que choisir ?
On dit souvent que le meilleur déchet est celui que l’on ne produit pas. Mais comment concilier cet idéal avec celui de transporter puis de stocker des aliments chez soi ? Emboîtés dans des boites de conserve ou dans des bocaux en verre, les poissons en conserve peuvent être vendus dans divers types d’emballages. Alors, que choisir ? Quel emballage est préférable dans une approche de limitation des déchets ? Explorons ensemble leurs avantages et inconvénients.
La boite de conserve naît au début du XIXe siècle alors que le procédé de stérilisation dans les bocaux en verre apparaît un peu avant, en 1795. Sachez que dans le cas d’une conserve en métal ou d’un bocal en verre, vos poissons sont bien conservés et présenteront les mêmes qualités gustatives et nutritionnelles. Sur ce plan-là donc, les deux emballages arrivent ex aequo.
Un des avantages du verre cependant sur le métal est qu’il est réutilisable. Vous pourrez donc l’embarquer pour votre prochaine visite à l’épicerie vrac pour y mettre d’autres denrées.
En revanche, les contenants en verre ne sont réutilisables qu’une vingtaine de fois environ avant de terminer cassés ou ébréchés (source Citeo 2022).
Le métal de son côté protège vos produits de la lumière et refroidit plus rapidement. Il a aussi l’avantage d’être plus léger, ce qui a son importance pour le transport des produits.
Une livre photos mettant en avant la nature préservée de Ramatuelle
Après le livre Saint-Tropez rêve éternel, le photographe Jean-Louis Chaix pris un très grand plaisir à réaliser ce tout nouvel ouvrage sur ce joyau provençal qu’est Ramatuelle. À travers les textes et les photos, découvrez la beauté insoupçonnée de la commune de Ramatuelle.
Ce village perché domine une nature vierge et protégée avec sa plaine viticole et ses collines boisées, de magnifiques panoramas sur la belle bleue. Au-delà de ces points de vue exceptionnels, Ramatuelle est un havre de paix et de douceur pour s’y poser ou pour y vivre dans la plus grande joie. Il faut être en osmose avec ce village et aussi avec les éléments essentiels qui le constituent. La mer, la nature, ses traditions, ses habitants. Ramatuelle se mérite, s’apprécie, se respire, mais surtout se respecte.
Livre bilingue de 192 pages intérieures, format 30x24cm, couverture cartonnée glacée, 480 photos qui traitent 24 sujets sur les 4 saisons…
Pour se le procurer, dans les librairies du Golfe de Saint-Tropez et également en contactant directement Jean-Louis via son email : jlchaix.photographe.st.tropez@gmail.com
Vous cherchez une méthode naturelle pour apaiser vos douleurs ?
Nos vêtements procurent une action bénéfique sur les molécules d’eau de votre corps (70% du poids moléculaire) et soulage les douleurs des personnes souffrant de pathologies inflammatoires tendinites, arthrose, arthrite, rhumatismes, mal de dos, lombalgie, dorsalgie, lumbago, cervicalgies, douleurs de règles.
Découvrez notre secret https://youtu.be/jocNoisW8fM
Vous cherchez à vous offrir une expérience incroyable de soulagement musculaire et d’apaisement de vos douleurs ?
Nous vous proposons, une solution active qui va au-delà du confort et offre une qualité de vie supérieure.
Comment peut-on intégrer des minéraux dans un textile?
Les minéraux sont les centrales d’informations et de vibrations millénaires de la terre, omniprésentes et jouent un rôle prédominant dans notre vie quotidienne.
Les minéraux sont intégrés dans la fibre du textile par un processus informationnel utilisant des ondes scalaires (Nicolas Tesla) pour informer la matière lorsqu’elle est en état liquide.
Nous utilisons plusieurs types de minéraux dont notamment des roches sédimentaires qui sont la formation de l’accumulation de coquillages, de coraux et d’algues calcaires dans des environnements marins il y a plus de 200 millions d’années. Ces roches sont donc un amendement calcaire magnésien qui est même largement utilisé dans l’agriculture biologique car son action permet de corriger l’acidité d’un sol tout en améliorant sa structure et c’est exactement la même information qu’elle va transmettre à votre corps.
Comment notre textile informé agit sur votre corps pour soulager les tensions et les douleurs?
Nos vêtements agissent sur les zones ciblées, notamment sur les tensions qui provoquent de légères montées en température de la zone incriminée.
Notre corps est constitué de 70% d’eau, c’est donc grâce à cette masse d’eau importante que les fréquences du minéral émises par le tissu pourront agir sur l’intégralité du corps.
Le textile va donc directement agir sur les parties du corps douloureuses et apporter un soin naturel qui donnera une température neutre, donc un bien-être instantané.
- Récupération musculaire et articulaire.
- Meilleure fluidité sanguine.
- Amélioration de la mobilité quotidienne.
- Récupération physique accélérée.
- Régénération des cellules.
Theratex, une équipe engagée qui vous accompagne dans votre bien-être au quotidien, en travaillant chaque jour à concevoir des produits et services uniques pour prendre soin de vous de l’intérieur jusqu’à l’extérieur.
JAZZ IN MARCIAC ET MAGASINS BIO DANS LE GERS
Depuis 45 ans à l’occasion du Festival Jazz In Marciac de fin juillet à mi-août, pour les amoureux du Jazz, le centre du monde se situe dans une petite commune du Gers : Marciac.
Le Gers, un département rural situé dans le Sud-Ouest est connu pour son magret, ses vins et son foie gras.
Dans ce département tourné vers le Bio, le premier groupement de magasins spécialisés Bio indépendants, vous propose 3 belles adresses :
- A Marciac, Marc du magasin L’Essentiel vous fera partager sa passion pour les belles productions bios et locales ;
- Un peu plus au nord, vous pourrez visiter la Cathédrale de Auch et son escalier monumental, en passant par Pavie où Anne-Marie vous fera découvrir, dans son magasin Eléments Terre, les vertus des plantes et produits naturels bios ;
- Enfin, une visite des vignobles du Gers vous permettra de découvrir la commune de Eauze, son magasin historique Lutscrampo et son équipe dynamique.
Pendant le festival, les 3 magasins Accord bio du Gers vous feront bénéficier d’une remise de 5% à partir de 15€ d’achats, lors de votre premier passage en caisse sur présentation de ce document.
Journée mondiale de la malbouffe, le 21 juillet
Aux États-Unis, le 21 juillet est la Journée mondiale de la malbouffe ou plus précisément Junk food world day. Elle n’est pas une journée officielle reconnue par les Nations Unies ou d’autres organisations internationales. Cependant, il y a une prise de conscience croissante concernant les problèmes liés à une mauvaise alimentation et à la malbouffe dans de nombreux pays.
Il est important de souligner que la malbouffe, également connue sous le nom d’aliments malsains ou de restauration rapide, fait référence à des aliments riches en matières grasses, en sucres ajoutés, en sel et en calories vides, mais pauvres en nutriments essentiels. Une consommation excessive de malbouffe peut contribuer à des problèmes de santé tels que l’obésité, les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et d’autres problèmes de santé liés à une alimentation déséquilibrée.
Au lieu de promouvoir une Journée mondiale de la malbouffe, de nombreux pays et organisations se concentrent sur la promotion d’une alimentation saine et équilibrée, en encourageant la consommation de fruits, de légumes, de céréales complètes, de protéines maigres et d’autres aliments nutritifs. Des campagnes de sensibilisation sont également menées pour informer les gens des dangers de la malbouffe et pour encourager des choix alimentaires plus sains.
Il est important de se rappeler que la modération est essentielle dans notre alimentation. Il n’y a rien de mal à profiter occasionnellement d’un repas moins sain, mais il est crucial de veiller à ce que la majorité de notre alimentation soit composée d’aliments nutritifs pour maintenir une bonne santé.
Voici quelques bonnes idées de recettes savoureuses, équilibrés et riches en aliments sains
Pain de seigle aux graines de tournesol & son omelette aux épinards
VACANCES SUR LA COTE D’EMERAUDE
Vous passez des vacances sur la côte d’Emeraude cet été ?
Profitez de cette période pour consommer des produits locaux et bio dans les magasins de LA COOP BIO membre du réseau Accord bio qui est le premier réseau de magasins indépendants spécialisés Bio en France.
Loin des standards de vos magasins de chaine habituels, vous trouverez chez la COOP BIO des produits mais aussi un accueil chaleureux et des conseils sur les bons plans locaux pour passer de belles vacances.
Imprimez et présentez en caisse cette publication : vous bénéficierez de 5 euros de réduction (valable 1 fois jusqu’au 31/10/2023 à partir de 50€ d’achats).
La réponse de la FÉNA face à la récente publication de l’Ordre National des Médecin
La récente publication de l’Ordre National des Médecin intitulé « LES PRATIQUES DE SOINS NON CONVENTIONNELLES ET LEURS DÉRIVES ÉTAT DES LIEUX ET PROPOSITIONS D’ACTIONS » de fin juin 2023 met une nouvelle fois sur la sellette les praticiens Naturopathes…
La FÉNA, en tant que Fédération de référence et la plus ancienne depuis 1985 dans la formation de naturopathes, y répond publiquement et apporter des précisions essentielles sur la réalité de la profession de naturopathe et sur l’éthique indispensable qu’elle garantit.
Ce qu’est la Naturopathie et ce qu’elle n’est pas :
À titre liminaire, nous tenons à rappeler que la naturopathie est une discipline préventive qui utilise des moyens naturels pour faire en sorte que la personne demeure en bonne santé à travers un bien- être sur le plan physique, émotionnel, mental, social.
Le rêle du naturopathe est donc d’améliorer le capital santé des personnes en les accompagnant sur leur hygiène de vie globale dans le cadre d’une démarche de prévention. Le naturopathe n’a donc pas vocation à se substituer en aucune manière au médecin et reste dans une démarche toujours complémentaire de la médecine officielle.
En conséquence, un naturopathe n’a pas pour objet de “soigner ” ou de proposer des « soins thérapeutiques » comme le ferait un médecin. A ce titre, la naturopathie n’est ni une « médecine parallèle », ni une « médecine alternative ».
Au sujet de l’absence de validations scientifiques…
Bien qu’il n’existe que peu d’études scientifiques francophones autour de la naturopathie, ce que La FÉNA déplore d’ailleurs, La FÉNA tient à insister sur l’existence de nombreuses études à l’étranger autour de techniques directement liées à la naturopathie.
Par exemple, une étude la WNF (World Naturopathic Federa/on), disponible sur notre site internet et réalisée en Australie en 2021, souligne notamment, au travers d’un travail riche en 5 sessions, l’efficacité de certaines techniques en naturopathie.
À ce sujet, La FÉNA tient à rappeler que l’initiative de la mise en place d’études scientifiques tient également d’une volonté politique allant dans le sens du financement, souvent conséquent, de ces études permettant de prouver certaines hypothèses scientifiquement.
Au sujet de l’absence de reconnaissance officielle et des dérives possibles…
La FÉNA rappelle que pour pratiquer le métier de naturopathe, il est indispensable d’avoir reçu une formation solide, d’incarner une éthique irréprochable et de connaître ses limites.
La FÉNA, en tant qu’interlocuteur historique auprès de pouvoirs publics, s’est toujours positionnée contre toute dérive à vocation thérapeutique, conformément à son code de déontologie.
Toutefois, force est de constater que ces dérives, si elles existent, restent des cas marginaux et ne doivent pas servir de prétexte à stigmatiser toute une profession. A cet égard, les personnes mises en cause qui se présentent comme naturopathes n’ont généralement pas suivi une formation suffisamment complète et qualitative, telle que l’exige La FÉNA.
La FÉNA souligne enfin que parmi les éléments permettant de reconnaître un naturopathe de confiance et bien formé, la tenue d’un discours radical et anti-médecine conventionnelle ne peut être accepté et constitue pour La FÉNA une “ligne rouge” déjà franchie. La FÉNA rappelle une nouvelle fois qu’un naturopathe ne doit en aucun cas proposer à ses clients d’abandonner leurs traitements en cours ou de s’opposer à la médecine conventionnelle.
Forte de ses 38 années d’expèrience, La FÉNA a toujours été en faveur de l’organisation de la naturopathie. En ce sens, elle se sent prête à travailler main dans la main avec les pouvoirs publics à l’organisation de cette profession. Convaincue que c’est précisément cette direction qui permettra d’agir contre les dérives minoritaires mentionnées dans cette publication, comme cela fut le cas pour les ostéopathes, La FÉNA rappelle la nécessité que de tels travaux de reconnaissance et de régularisation doivent absolument être engagés au niveau des pouvoirs publics.
La FÉNA : une fédération éthique de qualité
La FÉNA n’a pas attendu ce rapport pour mettre en œuvre des actions de nature à organiser la profession et à sécuriser l’exercice de la profession afin que cette dernière bénéficie à terme d’un statut reconnu.
A ce titre, nous rappelons les actions récentes déjà entreprises rien qu’au cours de ces 6 derniers mois au niveau de notre fédération pour organiser les bonnes pratiques de la profession :
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La FÉNA a initié, avec le concours de différents acteurs de la profession, un travail sur l’élaboration d’une future norme propre à la naturopathie et à son exercice professionnel ;
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La FÉNA a mis en place un nouveau référentiel de formation applicable à toutes les écoles de formation agréées La FÉNA d’un minimum de 1800 heures, s’inspirant des meilleurs standards qualitatifs internationaux, c’est-à-dire ceux des pays dans lesquels la naturopathie est officiellement reconnue par les pouvoirs publics ;
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Le référentiel de formation a servi de base à la création d’un Bachelor qui sera délivré conjointement par La FÉNA et la FEDE à tous les apprenants sous réserve d’avoir suivi un parcours de formation dans un établissement dûment habilité par La FÉNA et la FEDE, et de validation des évaluations dés la rentrée 2023. Dans le cadre de cette co-diplomation, la FEDE (OING européenne d’éducation) et La FÉNA ont positionné les compétences nécessaires à l’exercice de la profession au niveau 6 selon le CEC. La FÉNA a signé en 2022 une convention avec la FEDE visant à renforcer la professionnalisa/on, le code de déontologie et l’éthique du métier.
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La FÉNA a mis en place des webinaires de prévention juridique, animés par Me Isabelle Robard, (docteur en Droit) à destination de tous les 5000 professionnels naturopathes certifiés La FÉNA afin de sécuriser leur exercice et de renforcer le respect des réglementations.
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La FÉNA a mis en place un comité scientifique, associant médecins, naturopathes, chercheurs dans une logique de sante intégrative.
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La FÉNA a mis en place une commission d’éthique, de déontologie et de suivi des pratiques professionnelles qui a pour but d’accompagner les professionnels dans les bonnes pratiques et de sanctionner les pratiques ne relevant pas de la naturopathie.
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La FÉNA a mis en place des audits au sein de ses écoles et centres de formation agréés afin de les contrôler sur leurs engagements qualité
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Sans être exhaustives, ces actions citées permettent à La FÉNA de renforcer non seulement la formaton initale des futurs professionnels mais également de se positionner en acteur incontournable de l’organisation de la profession.
Plus d’infos sur le site de La FÉNA
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Découvrez les habitants de l’île Koh Tan en Thaïlande lors d’une retraite holistique
Profitez d’une immersion totale dans une île 100% écolo en Mer de Chine ! Cours de yoga, méditation, automassages, initiation au Kobido… du 28 décembre 2023 au 6 janvier 2024 (inclus) et du 17 au 26 février (inclus)
Voici quelques-uns des membres de la Koh Tan Family. Ils sont tous merveilleusement accueillants. Ils ont le cœur au bord des mains et chacune de leur histoire est passionnante. Ici les enfants et les personnes âgées sont très respectés. Le travail ne leur fait pas peur et la solidarité est impressionnante. Pas question de laisser qui que ce soit de côté. C’est un monde à part que j’espère vous aurez envie de découvrir. Personne ne sort indifférent de Koh Tan, c’est un monde de lumière et d’espérance.
Intéressé par venir les rencontrer… Cliquez ici.
Découvrez le parc pour les cours de yoga de l’île Koh Tan en Thaïlande lors d’une retraite holistique
Un magnifique parc pour des cours de yoga et de méditation de rêve sur l’île de Koh Tan, en Thaïlande.
Profitez d’une immersion totale dans une île 100% écolo en Mer de Chine ! Cours de yoga, méditation, automassages, initiation au Kobido… du 28 décembre 2023 au 6 janvier 2024 (inclus) et du 17 au 26 février (inclus).
Un très joli parc paysagé est à votre disposition, entouré d’arbres, d’arbustes et de fleurs, il saura vous mettre en situation. Rien ne vaut la pleine nature pour se sentir bien, respirer les effluves et se rendre disponible pour recevoir ce que notre merveilleuse Fanny va vous proposer.
Découvrez Koh Tan Village en Thaïlande lors d’une retraite holistique
Profitez d’une immersion totale dans une île 100% écolo en Mer de Chine ! Cours de yoga, méditation, automassages, initiation au Kobido… du 28 décembre 2023 au 6 janvier 2024 (inclus) et du 17 au 26 février (inclus).
Koh Tan Village est pour nous le poumon de l’île. Meesak, le chef de l’île, fut pendant 18 ans le gouverneur de toutes les îles du Sud. Rien dans son apparence ne vous laissera le deviner. C’est un être à la fois très humble et très fier. Kon Tan est SON île. Il l’aime comme il aime ses parents, sa femme, ses enfants, il est imprégné de cette île, il l’a respire, il l’a protège, il est aux petits soins pour elle. Il est également aux petits soins de chacun qui met les pieds sur son île. Il vous respecte énormément, alors respectez-le.
Meesak et sa femme Any.
Plus de détails sur les bungalow de Koh Tan Village. Cliquez ici
Découvrez les bungalow de l’île Koh Tan en Thaïlande lors d’une retraite holistique
Les bungalows de Koh Tan Village sur l’île de Koh Tan, en face de Koh Samui en Thaïlande ont été construits avec cœur et enthousiasme il y a 7 ou 8 ans. Dans le respect de la nature. Le lieu est exceptionnel. Il y a quelque chose de tellurique quand on met pied à terre. Certains d’entre vous y seront plus sensibles que d’autres mais après quelques jours, si vous êtes les bonnes personnes, au bon endroit, vous ne voudrez repartir.
Profitez d’une immersion totale dans une île 100% écolo en Mer de Chine ! Cours de yoga, méditation, automassages, initiation au Kobido… du 28 décembre 2023 au 6 janvier 2024 (inclus) et du 17 au 26 février (inclus).
Votre séjour (bungalows, restauration, cours de yoga) se fera essentiellement à Koh Tan Village. Nos délicieux hôtes Meesak et sa femme Any se feront un plaisir de vous rendre ce séjour inoubliable.
Bungalow sur la page
Avec vue sur la plage, ici ce sont les levers de soleil qui vous bouleversent le cœur et l’âme.
Intérieur des bungalow
Voici un aperçu de quelques bungalows. Tous sont équipés de lit double mais parfois un lit supplémentaire 1 place est tout à fait possible.
