Savez-vous que le stress est une réaction innée bio-psychocomportementale ?

En clair, le stress nous permet, depuis des millions d’années, de survivre, de nous adapter à notre environnement : c’est un comportement normal pour nous mobiliser et agir face à une situation menaçante. Le stress, bon pour la santé ? En fait, comme le cholestérol, il y a le bon et le mauvais. Je précise tout de suite que vivre sans stress, c’est ne pas vivre ! Comme nous avons besoin des poumons pour respirer, nous avons besoin de stress pour vivre. Et comme d’habitude, c’est une question d’équilibre.

Il est donc fondamental de vivre avec et d’apprendre à le gérer car nous ne pourrons jamais supprimer ces fameux stresseurs… La charge du mammouth a été remplacée par la charge des messages et posts reçus de toute part, auxquels l’homme doit faire face. Nous sommes dans la société des 2S : sédentarité et stress… Vivre, c’est donc maîtriser ces réactions que l’on ne peut empêcher, vous savez, le cocktail émotions et réactions corporelles.

Des idées ? Un bon moyen est d’apprendre à se relaxer, de vivre au présent et ressentir les sensations du moment plutôt que de ressasser le passé et craindre le futur. Un autre bon moyen est de socialiser, c’est bon  pour le moral ; l’homme est fait pour les contacts. Sinon, programmez des activités plaisantes ou effectuez des actes de gentillesse gratuite, effet garanti pour amoindrir les émotions négatives.

En tous cas, je reste convaincu qu’un certain niveau de stress est nécessaire pour continuer à être performant et qu’il revient à chacun de l’apprécier. Après, chacun sa technique, l’essentiel est d’avoir quelques clés…

Respirez, ça va déjà mieux.

Olivier Guilbaud
Co-dirigeant du Groupe Laboratoire
Science et Nature

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