Sportifs, comment soigner votre tendinite naturellement ?

Qu’est-ce que la tendinite ?

La tendinite fait partie des troubles musculo-squelettiques (TMS). Il n’y a pas de diagnostic clair de problèmes musculo-squelettiques. Dans de nombreux cas, les patients atteints de TMS ont également de très mauvaises performances physiques. De ce fait, l’inflammation peut durer très longtemps, des semaines, parfois des mois et la tendinite être longue à guérir. Progressivement, la douleur peut se manifester au repos, voire s’étendre au muscle. Les tendons étant très peu extensibles, la rupture de quelques fibres est suffisante pour entrainer une réaction inflammatoire : sorte de fibrose, un moyen de cicatrisation qui provoque un épaississement du tendon, le rendant douloureux et empêchant son fonctionnement optimal. Toutes les articulations peuvent être touchées : épaule, genou, coude, poignet, talon. Attention, car négligée ou mal traitée, une tendinite peut devenir chronique, c’est-à-dire permanente. La tendinite peut prendre beaucoup de temps à guérir, car elle ne peut commencer que lorsque la blessure provoque un rétrécissement des tissus. À ce stade précoce de la maladie, une bonne nutrition est extrêmement importante avant de pouvoir courir en toute sécurité le marathon de toute une vie. En gardant vos muscles en bonne forme, vous pouvez éviter plus de problèmes et augmenter vos chances de survivre au prochain marathon.

Cependant, la sévérité de la tendinite varie grandement selon le type de stress et de tension vécu par les sportifs.

Comment soigner une tendinite ?

Au début, la douleur s’arrête lorsque vous arrêtez de faire de l’exercice, donc lorsque vous vous reposez. Tant que la douleur persiste (1 à 3 semaines pour une tendinite bénigne, 1 à 3 mois pour une tendinite chronique), vous ne devez plus faire d’exercices répétitifs à l’origine de la tendinite. Glace pour soulager la douleur et réduire l’enflure (jusqu’à 2 à 4 fois par jour).
La reprise de l’exercice va réactiver la tendinite et doit donc être définitivement éliminée pour favoriser la compatibilité morphologique.
THERATEX, spécialiste en vêtements techniques aux propriétés antidouleurs vous propose des solutions innovantes pour accélérer le processus de cicatrisation de votre tendinite tout naturellement.

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Un mois pour trouver votre juste rythme !

C’est la question que l’on se pose tous en début d’année… et moi, quelles sont mes résolutions pour cette nouvelle année ?

En ce mois de janvier, et pour commencer 2023 en beauté, nous vous invitons (une fois n’est pas coutume) à prendre le temps de vous retrouver, avec vous-même, pour poser des intentions qui soient justes et réalisables pour vous. Dans une période où tout s’accélère, offrez-vous un bon coup de frein. Ce début d’année peut devenir une belle respiration pour vous aider à trouver le bon rythme pour cette année.

Cette respiration peut commencer par la mise au repos de votre système digestif, qui a certainement essuyé les quelques excès des fêtes de fin d’année. Vous pouvez par exemple opter pour un jus de citron chaud (ou quelques gouttes d’huile essentielles de citron diluées avec ¼ de cuillère à café de miel dans une eau chaude) à la fin de chaque repas, pour soulager foie et vésicule biliaire. Ou encore, vous offrir un petit bouillon de Pianto (bouillon concentré de racines végétales) chaque soir : prenez 2 cuillères à café dans un bol de bouillon ou d’eau chaude. 

Ou encore, faites une cure de chrysantellum américanum, la plante qui soulage le foie des excès alimentaires !

Pour soutenir ce travail de nettoyage du foie, nous vous recommandons de soutenir également votre flore intestinale, avec notre Z-flora, qui assainit votre microbiote en apportant pré et probiotiques à votre bol alimentaire.

Quand les temps paraissent durs, il faut garder la foi et continuer à vivre dans la joie et la bienveillance tous les jours. Peut-être que l’une des bonnes résolutions de 2023 sera de célébrer plus souvent toutes les bonnes choses que la vie nous amène chaque jour. Célébrez avec vos amis, vos proches afin de propager votre joie. C’est d’ailleurs le titre de notre nouvelle émission de « SuperPouvoirs » sur Nutriradio sur la Célébration et les bonnes résolutions, à écouter dès le 9 Janvier en live puis en podcast dès le 16 janvier.

Belle semaine à tous !!!

Podcast “Super Pouvoir” – La peur, animé par Patrick Martini, 2e épisode

Dans ce podcast, Patrick Martini, gérant du Laboratoire Mint-e nous parle de la peur : Avez-vous peur ? souvent ? Sachez que la peur est un sentiment très puissant que tout le monde ressent régulièrement… peut-être même le sentiment le plus puissant après l’Amour. Mais avoir peur est tout à fait naturel. Si un danger vous menace, la peur est une alarme qui vous permet de devenir vigilant ou de rebrousser chemin. Elle peut donc être salutaire, quand elle n’est pas disproportionnée. Mais dans certains cas, la peur peut s’installer, devenir omniprésente, elle peut vous paralyser et même vous détruire.

Pour écouter l’émission, cliquez ici.

Pour la télécharger, c’est ici.

Pour écouter les précédents épisodes, cliquez ici.

Quand l’union des compétences fait la force!

Pour vous souhaiter la meilleure année 2023, je laisse la parole à Aïmata Guillain, co-auteur avec moi de Miam-Ô-5, Miam-Ô-Fruit 80 recettes aux éditions du Rocher. 

Partie de zéro formation ni expérience d’agriculture, elle nous montre le chemin de l’autonomie alimentaire bio. Citadine depuis l’âge de 6 ans, des années de navigation à la voile ont laissé les empreintes du courage, de la volonté, de la passion d’étudier et d’appendre toute la vie, de vivre libre, quelque soient les difficultés. Elle nous montre qu’entre les cailloux on trouve la terre, et que malgré la neige et le froid on peut manger bio, des légumes, tout l’hiver! Ce qui ne l’empêche pas de travailler plus qu’à plein temps par ailleurs. 

C’est donc ma manière de vous souhaiter une année 2023 fructueuse et libre! Et toujours avec l’Écolomag ! 
 

Aïmata Guillain à l’œuvre…

 

INSPIRATION

Tout a commencé par un coup de téléphone à Raphaël Colicci. Au mois de janvier 2022, en observant un bout sauvage de notre terrain caillouteux à 800 mètres d’altitude dans le Sud des Alpes, nous avons décidé de planter quelques salades. Ma mère me dit: appelle Raphaël, il aura sûrement de bonnes idées. En effet, quelques semaines plus tard, Raphaël nous envoie un paquet surprise de graines anciennes ou rares de légumes et fleurs à planter. Après avoir passé une soirée à étudier la nature et les exigences de chaque plante, dont certaines nous étaient inconnues, nous avons décidé de trouver une place pour chacune. Résultat, nous avons commencé à creuser, tamiser la terre qui était composée de deux tiers de pierre – une vraie conquête sur la montagne – construire un escalier et des murs en pierre sèche pour le potager surélevé, et nous avons transformé ce terrain dur et broussailleux en une véritable oasis qui continue encore aujourd’hui, malgré des descentes à moins dix la nuit, de nous régaler.

 

Il faut savoir que Raphaël et Babeth d’OLEATHERM sont des “magiciens” qui ont eux-mêmes transformé un terrain extrêmement hostile du Larzac en une immense oasis de verdure, où poussent maintenant de très nombreuses espèces extraordinaires, en permaculture bien sûr totalement biologique. Les gens viennent du monde entier pour les découvrir et apprendre à les cultiver dans des conditions difficiles. Pour compléter le tableau, ils ont construit patiemment un merveilleux centre de bien-être au cœur de ce paradis.

Cette année, ils ont écrit le très beau livre Santé et sagesse de la terre, dont ma mère a écrit la préface.

Merci Raphaël et Babeth, engagés très activement et à 360 degrés pour un monde meilleur, de nous inspirer!

Le très beau livre de Raphaël Colicci est accessible par ce lien :

 
 
Aïmata Guillain

Pour une année 2023 éthique et responsable

Ces trois précédentes années ont été bien compliquées, et ont bouleversé pas mal de nos habitudes. Entre crise sanitaire, inflation, guerre, dérèglements climatiques et problèmes d’approvisionnements, les Français ont été contraints de s’adapter en modifiant leurs habitudes de consommer, de prendre soin d’eux et de leurs proches. C’est en subissant les écueils inhérents aux disfonctionnements de notre société, que nous avons réalisé à quel point elle est fragile, à quel point nous sommes dépendants.

Si l’on nous répète dans les médias que le marché de la bio s’en est trouvé rudement impacté, il ne faut pas oublier que ces crises successives ont également permis de prendre conscience à bon nombre d’entre nous des défaillances profondes de notre modèle actuel de société, et qu’il est grand temps de fonctionner autrement.

Et en effet, chacun de nous avons tâché de nous adapter pour devenir plus responsable, pour sortir de la consommation de masse et rejoindre des modèles plus vertueux : écologiques, éthiques, locaux, etc. Certains prédisent que 2023 sera un vrai tournant pour l’humanité en matière de mode de vie et de mode de consommation.

 

L’humain et la Vie au centre du Laboratoire Mint-e

Le laboratoire Mint-e est, depuis sa création, engagé dans des valeurs éthiques, humaines et locales : nos ingrédients sont biologiques, notre production est locale, notre gamme est simple et composée de produits à large domaine d’utilisation.

Notre crème Z-trauma en est le meilleur exemple : une seule crème pour des dizaines d’applications ! En effet, ce gel de première urgence 100% naturel et bio, à base de plantes (Arnica montana, Calendula officinalis, Reine des près, etc.) ainsi que d’homéopathie et de fleurs de Bach, permet de soulager les petits trauma du quotidien : bleus, bosses, piqûres d’insectes, de méduses ou de plantes urticantes, égratignures, coupures légères, coups de soleil, brûlures légères, ou encore boutons. Sa teneur en silice le rend également très efficace sur les tendinites et en post-opératoire! Enfin, il contient toutes les fleurs de Bach de la crème rescue, ce qui le rend également efficient sur le traumatisme psychologique. Il peut être appliqué sur toutes les peaux, est adapté à toute la famille et même dès la naissance.

 

Pour 2023, nous avons pris nos résolutions !

Pour cette nouvelle années, nous avons donc posé les jalons des valeurs que nous souhaitons porter pour l’avenir : nous travaillons sur des emballages zéro déchets, réfléchissons à la mise en place de vrac pour certains de nos produits, nous lançons une tisane reminéralisante et un programme de développement personnel, et nous formons toute l’équipe du bureau à la communication non-violente. Bref, l’humain et la planète restent au centre de nos préoccupations.

Belle nouvelle année à tous !

(Suivez les actu de la communauté Mint-e !)

 

Les confitures CONFIT DE PROVENCE élues Meilleur Produit Bio 2023

Confit de Provence propose des gammes bio + fruitées / – sucrées, préparées à base d’une sélection des meilleurs fruits et cuites au chaudron. Il existe plus de 10 saveurs différentes que vous pouvez découvrir et tester de plusieurs manières.

En 2023, c’est la Myrtille 65% de fruits ainsi que l’Abricot 100% issue de fruits qui sont mises à l’honneur. Ayant été récompensées du prix « Meilleur Produit Bio » par un panel de consommateurs, ces confitures et leurs saveurs s’adapteront à toutes vos envies.

Envie de gourmandise ? Les confitures de la gamme 65%, plus fruitées, moins sucrées, sont faîtes pour vous ! Avec encore plus de fruits qu’une confiture extra, celles-ci sauront vous ravir les papilles pour profiter de bons moments durant toute l’année (petit déjeuner, chandeleur, etc.).

Les confitures de la gamme 100% issues de fruits. Avec un indice glycémique bas, celles-ci peuvent même convenir (à dose raisonnable bien sûr) aux personnes suivant un régime hypoglycémique. Le sucre est remplacé ici par du jus concentré de raisin naturellement sucré, ce qui n’altère donc pas la qualité du produit, qui reste 100% naturel avec 100% de fruits.

Les 27 salariés de la PME CONFIT DE PROVENCE sont très fiers de la reconnaissance obtenue de leur savoir-faire, qui vient déjà après l’élection en 2022 du Délice de Marron d’Ardèche.

N’attendez plus pour goûter ces gammes + fruitées / – sucrées !

 

Pour en savoir plus.

CONFIT DE PROVENCE, 40 ans d’histoire et de savoir-faire unique

Fondée il y a 40 ans à Aix-en-Provence par Dominique Lepoutre, engagée en Bio depuis près de 30 ans et 1erconfiturier national certifié Bio en 1994 ; et à l’aide de ses 27 salariés, la PME Confit de Provence, à présent dirigée par Pascal, le fils de Dominique, vous propose ses authentiques et délicieuses confitures Extra sous la marque “Confit de Provence”, cuites au chaudron et au sucre de canne de manière traditionnelle. La PME respecte religieusement les cahiers des charges Bio et s’efforce de travailler même dès que possible ses recettes en fruits d’appellation régionale 100% origine France (Clémentine Corse, Délices de marrons d’Ardèche, Figue rouge de Provence, Mirabelle de Lorraine, 3 Agrumes de Corse). Nous avons par ailleurs dans nos recettes disponibles de nombreux formats en pot de 650g pour les familles et tous celles et ceux qui veulent réduire leur quantité de verre achetée à l’année… Dans la même logique, 100% de nos étiquettes sont facilement décollables à chaud en les passant sous l’eau chaude pour faciliter au maximum leur réutilisation.

Si vous faîtes partie de celles et ceux qui souhaitent par ailleurs consommer un minimum de sucre pour un maximum de plaisir, Confit de Provence vous propose depuis maintenant quelques années (mais ça ne se sait pas assez alors on vous le redit) deux alternatives tendances : des préparations 65% de fruits (qui contiennent 20 à 30% de sucres en moins que nos confitures extra) et des confitures allégées en sucre 100% issue de fruits (qui ont un faible indice glycémique obtenu grâce au jus de raisin concentré qui remplace le sucre de canne et sucre naturellement le tout).

Pascal Lepoutre

 

“Les tester, c’est les adopter”. Un vrai bon goût de nature : bonne dégustation !

Histoire de la marque, c’est ici…

Podcast “Super Pouvoir”, animé par Patrick Martini, premier épisode

Saviez-vous que de récentes études ont mis en lumière que nous étions envahis par quelques 60 000 pensées par jour en moyenne, et que 95% de ces pensées du jour sont celles que nous avons eu la veille. Par ailleurs, 80% de ces 60 000 pensées quotidiennes récurrentes sont négatives. Et parmi ses pensées négatives, 85% qui ne se produiront jamais…. En bref, nous perdons beaucoup de temps et d’énergie dans des inquiétudes sans fondement, qui nous plongent dans une perception pessimiste infondée de la vie. Difficile de cette manière, de trouver le Bonheur.

Ce nouveau Podcast “Super Pouvoir”, animé par Patrick Martini, nous invite à activer nos supers pouvoirs via des techniques de développement personnel, des exercices physiques, des exercices pratiques, des pistes de réflexions ainsi de quelques remèdes émotionnels pour activer les changements, acquérir une supersanté et vivre une Vie  magnifique!

Pour cette première émission Patrick Martini nous explique comment se développe nos “supers faiblesses”

Pour écouter l’émission, cliquez ici.

Pour la télécharger, c’est ici.

J’ai des rhumatismes, que faire pour me soulager naturellement ?

Les rhumatismes sont une douleur articulaire commune qui peut être causée par plusieurs choses. Si vous avez des rhumatismes, il existe plusieurs façons de soulager la douleur et de réduire l’inflammation. Lisez cet article pour en savoir plus sur les meilleures façons de traiter vos rhumatismes !

Qu’est-ce que le rhumatisme ?

Le rhumatisme est une maladie courante qui peut être très douloureuse. Heureusement, il existe plusieurs façons de soulager la douleur rhumatismale. Les médicaments, les exercices et la thérapie par le froid peuvent tous aider à réduire la douleur et l’inflammation associées au rhumatisme.

Les symptômes du rhumatisme

Les rhumatismes peuvent provoquer des douleurs articulaires, des raideurs et une inflammation. Les symptômes du rhumatisme peuvent varier en fonction de la zone touchée et de l’intensité de la douleur. Les rhumatismes peuvent être chroniques ou aigus, et peuvent être accompagnés d’autres symptômes tels que la fatigue, la fièvre, la perte d’appétit et une sensation de généralisation de la douleur.

Quels sont les causes du rhumatisme ?

Les rhumatismes sont souvent causés par une inflammation des articulations. Cette inflammation peut être due à une infection, une blessure ou une maladie auto-immune. Les personnes atteintes de rhumatismes peuvent également avoir des facteurs génétiques qui les prédisposent à la maladie.

La prévention du rhumatisme

Il y a plusieurs façons de prévenir le rhumatisme. L’une des meilleures façons est de maintenir un poids santé et de bouger régulièrement. Les personnes qui souffrent d’excès de poids ou qui sont sédentaires sont plus susceptibles de développer des symptômes douloureux. La pratique d’une activité physique régulière aide à maintenir votre corps en bonne santé et à prévenir l’apparition du rhumatisme.

Il est également important de prendre soin de vos articulations en limitant les activités qui pourraient provoquer une blessure. En cas de blessure, il est essentiel de suivre un programme de réhabilitation approprié afin d’éviter que la blessure ne devienne chronique. 

En conclusion

Il existe plusieurs traitements pour soulager les symptômes du rhumatisme, mais il n’y a pas de traitement curatif. Les médicaments peuvent aider à réduire la douleur et l’inflammation, mais ils ne guérissent pas la maladie. La physiothérapie, l’exercice et les changements de mode de vie peuvent également aider à gérer la douleur et à prévenir les exacerbations. 

 

 

Et si soulager vos douleurs rhumatismales était aussi simple que de porter un vêtement ?

Quand nature, science et technologie sont réunies au cœur d’un textile pour vous offrir une expérience de bien-être incroyable ! THERATEX, spécialiste en vêtements techniques aux propriétés antidouleurs révolutionne la gestion de la douleur en proposant une thérapie alternative naturelle et innovante, à la pointe de la technologie du bien-être, apportant soulagement et bien-être à tout le corps. Ces vertus :

  • Apaise vos douleurs
  • Soulage vos tensions musculaires
  • Libère votre mobilité articulaire
  • Accélère la récupération après l’effort

 

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