Rien de tel qu’un bol de nature pour recharger ses batteries ! Et pas besoin d’aller bien loin pour le trouver : que vous ayez 2 minutes ou 3 jours devant vous, sur votre balcon, au bureau ou dans un jardin public, ce guide essentiel vous aidera à faire une pause, dénicher ou créer facilement votre lieu-ressource et profiter au maximum des émotions positives, du calme et de l’énergie que la nature procure. Un must-have pour booster votre bien-être !

• Découvrez comment entrer en contact avec la nature au quotidien, où que vous soyez.
• Plus de 70 exercices faciles et inspirants.
• Suivez le guide pour retirer le maximum de vos explorations.
• Utilisez le journal pour recenser vos trouvailles et capturer vos découvertes.
• Explorez, enregistrez, observez et laissez libre cours à votre créativité !

The Mindfulness Project, créé par Autumn Totton et Alexandra Frey, est une plate-forme d’enseignement et de diffusion de la pleine conscience.

Pour en savoir plus : https://www.londonmindful.com