Si l’invitation à prendre une grande inspiration lorsque l’on est submergé par des émotions négatives peut sembler futile, elle révèle pourtant un curieux constat : la plupart d’entre nous ne savons pas respirer pleinement. Or la respiration est l’une des clés de l’homéostasie, ce processus d’autorégulation qui entretient notre équilibre interne.

Faire de la respiration son alliée permet donc de mieux se régénérer, quelles que soient les circonstances extérieures. Et à l’inverse, à un rythme trop soutenu, elle sursollicite le système nerveux et maintient le corps dans un état de tension permanente qui épuise et fragilise la santé.

Stéphanie Brillant réunit ici l’essentiel de ses recherches sur les facultés salvatrices de la respiration. Enrichi de conseils et d’exercices pratiques pour réapprendre à respirer, elle nous explique que le souffle est un véritable pouvoir pour réguler la chimie du corps et (re)trouver le bien-être.