Nous avons besoin de redécouvrir notre souffle pour améliorer notre santé, réguler la fatigue, le stress et les émotions. Dans des pratiques comme le yoga et la méditation, il est aussi nécessaire de le maîtriser pour atteindre un état de pleine conscience. L’auteur nous dévoile les secrets d’une bonne respiration : après une explication précise de ses mécanismes, elle nous révèle tous les moyens de l’améliorer.

Quels mouvements et positions nous permettent d’adopter une bonne respiration (et quels sont ceux, au contraire, à éviter) ? Comment adapter notre souffle à nos émotions et nos besoins ? Des exercices issus des principes fondateurs du yoga sont proposés, tels que la posture de l’enfant, la respiration alternée, pranique et le célèbre Om.