Dans cet ouvrage, l'auteur – qui enseigne la gymnastique émotionnelle depuis plus de 15 ans – s'intéresse au « corps sensible » que nous avons négligé en accordant davantage d'importance au « corps objet », qui reflète l'aspect extérieur de notre être. Notre culture valorise l'image d'un corps beau et jeune, qui semble être le gage assuré du bonheur. Alors, nous le manipulons, le modifions et le torturons afin de l'embellir et, surtout, de l'empêcher de vieillir. Or, plus nous essayons de l'arranger, plus notre corps nous échappe et devient un étranger, qui peut même se rebeller contre nous-même. Au lieu de maltraiter notre corps, essayons de nous le réapproprier en nous occupant non seulement de son aspect physique, mais aussi en le découvrant à partir de l'intérieur, de ce qui se cache sous la peau. C'est ainsi que se révéleront des zones anesthésiées, des muscles devenus prisonniers de tensions accumulées au fil des ans ou d'émotions refoulées. Si nous le voulons, nous pouvons aider notre corps de se débarrasser de ses nœuds physiques et émotionnels, et ainsi retrouver la forme. La gymnastique émotionnelle, grâce à des mouvements lents et faciles à réaliser, nous donne le moyen d'explorer autrement les différentes parties de notre corps. L'auteur propose ici 35 exercices, dont les différentes étapes sont parfaitement décrites et photographiées afin de voir disparaître migraine, mal de dos, insomnie, mauvaise digestion, arthrose, arthrite, fibromyalgie et même déprime.