Un guide pratique complet et clair, écrit par une bloggeuse à succès, Anne&Dubndidu, convertie au running après avoir été une « non sportive ». Elle nous livre ses trucs et ses conseils, ainsi que tout ce qu’il faut savoir pour commencer et persévérer : comment se motiver, bien s’équiper, avec un programme progressif, étape par étape, jusqu’à la participation à ses premières courses (10 km, semi-marathon…). Des astuces pour prendre soin de son corps : échauffements, étirements, renforcement musculaire, alimentation, hydratation.