Cet ouvrage propose des exercices simples, rapides à faire et adaptés à toutes les situations du quotidien pour lutter contre le stress et se relaxer. Au programme : - Pour chaque problème (stress, anxiété, douleur…), LA solution pour vous relaxer (respiration, réflexologie, automassage…), - Les recommandations en matière d’alimentation, pierre angulaire de la relaxation, - Plus de 15 témoignages de spécialistes et des astuces de pro, - Une dizaine d’exercices de 5 minutes pour vous relaxer à différents endroits et différents moments de la journée.