La cohérence cardiaque est bien plus qu’une technique particulière de respiration permettant de mieux gérer le stress. En seulement quelques minutes de pratique par jour, elle développe également une puissante intelligence émotionnelle grâce à notre coeur et à sa faculté d’intervenir dans nos processus émotionnels. En effet, notre cerveau reçoit en permanence des informations issues de nos organes, qui le renseignent sur leur état de fonctionnement et lui servent à mettre en place des réactions d’adaptation à ce qu’il se passe autour de nous. Les informations les plus remarquables et celles qui influencent le plus notre cerveau proviennent de notre coeur. Ainsi, en lui apprenant à envoyer des signaux de bien-être à notre cerveau grâce à l’adoption d’un rythme respiratoire précis, notamment lorsque l’on se sent stressé·e, anxieu·x·se ou émotionnellement perturbé·e, nous parvenons à mettre à distance les émotions négatives et à agir de manière plus sereine, plus efficace… Grâce à cet ouvrage pratique illustré par de nombreux schémas et proposant des exercices variés, apprenez à transformer les informations qui vont du coeur au cerveau, pour être émotionnellement performant ·e !