Inutile de souffrir pour être belle ! L’auteur nous propose des exercices et des routines ciblés pour enfin se muscler sans se faire mal, dans la douceur et en préservant son périnée ! Des pas-à-pas sont illustrés de tous les exercices de musculation abdominale à réaliser. Au sommaire : des programmes ciblés suivant les résultats escomptés, des conseils santé et des réponses à toutes nos questions. Pour se muscler à son rythme, chez soi, sans matériel et sans se faire mal.