Dans ce livre pratique à vocation pédagogique, vous apprendrez :
• à multiplier les occasions de marcher,
• à retrouver le plaisir des besoins simples et concrets,
• à vous préparer selon le type de marche envisagé, et découvrirez :
• les bienfaits qu’elle procure en matière de santé et de bien-être, à la fois pour le corps (systèmes cardiovasculaire, respiratoire, immunitaire, métabolique, hormonal, etc.) et pour la tête (liberté d’être, lâcher-prise, accomplissement, développement des capacités cérébrales, de réflexion, d’observation, marche thérapeutique, etc.),
• les conseils alimentaires à suivre,
• les principaux nutriments énergétiques utiles au randonneur,
• les aspects pratiques en matière d’équipement et d’organisation,
• que l’important n’est pas le point d’arrivée mais le chemin lui-même.