Pour se ressourcer – revenir à la source donc, à l’essentiel –, quoi de mieux qu’une pause en pleine nature, au bord de l’eau, dans son jardin ou en forêt (et même dans un carré de verdure en ville) ?

Prenez le temps de respirer, simplement, fermez les yeux et laissez- vous guider. Tout ce qui nous entoure dans la nature peut être source d’inspiration et de détente. Marchez pieds nus sur la plage et sentez le sable humide sous la plante de vos pieds, composez un bouquet de fleurs sauvages aux couleurs éclatantes et revigorantes, laissez vos tracas s’envoler au gré du vent ou attardez-vous quelques instants sur la musicalité d’un haïku murmuré à demivoix. Avec ses nombreux exercices, ce sont un guide du lâcher-prise, un hymne à la légèreté que ce livre vous propose.