Un plan d’action de 4 semaines pour garder un cerveau jeune toute la vie. Entretenir et faire travailler son cerveau, c’est comme faire travailler son corps. Le Dr Michèle Serrand, gériatre, propose un programme pour optimiser le fonctionnement de ses neurones et les stimuler, en prenant de bonnes habitudes au quotidien : alimentation, activité physique, sommeil, sollicitation des sens, gymnastique mentale… Au programme :

• Quels sont les 7 ennemis de notre cerveau ;
• Pourquoi le microbiote aide à garder un cerveau jeune et comment le soigner ;
• Quelle est l’alimentation idéale ;
• Pourquoi 15 minutes d’exercice de gymnastique cérébrale par jour suffisent à améliorer la mémoire et diminuer le risque de développer une atteinte mnésique importante ;
• Quels jeux vidéo ont une action positive sur la mémoire.