La sophrologie est connue comme une méthode de relaxation, mais elle est infiniment plus que cela. Être bien en toute circonstance, dépasser ses blocages, ses peurs, ses difficultés, affronter les aléas de la vie sans s’écrouler ne sont que des exemples de ce que la sophrologie peut apporter au quotidien.

Ce cahier de sophrologie est destiné à nous donner des pistes pour surmonter les soucis de tous les jours ; et avancer sur le chemin de l’harmonie et de la conscience.

Cet ouvrage n’est pas magique, il ne réglera pas les problèmes d’acouphènes ou de fibromyalgie. Mais, en s’exerçant régulièrement à la sophrologie, on peut se sentir bien mieux, apprendre à réagir à une mauvaise nouvelle, à un événement soudain, et, en fin de compte, à être globalement plus calme et plus en accord avec soi-même.

Une introduction à la sophrologie, pour qui, pour quoi, comment, quand… 20 séances de sophrologie par thème, illustrées pas à pas.

Des zones réservées pour écrire ses ressentis avant, pendant et après la séance. Un système visuel de renvoi pour éviter les répétitions de début et de fin de séance.