Nous passons un tiers de notre vie assoupis ! Mais pour quoi faire ?
Dormir est une fonction vitale, essentielle pour rester en vie. Ne rien faire, c’est indispensable ? Eh bien, oui ! C’est plutôt agréable à entendre, même si ce n’est qu’en apparence, car de nombreux phénomènes se produisent lorsque nous dormons…
Ne dit-on pas que le sommeil permet de recharger les batteries ?
De nombreux mécanismes complexes sont à l’oeuvre : création de la mémoire, apprentissage, immunité, repos du corps…
Les enjeux du sommeil sont très importants et les troubles associés vont avec la diminution régulière du temps que nous y consacrons : 1 h 30 en moyenne de moins qu’il y a 50 ans. Dormir n’est pas une perte de temps, même si un rêve serait de pouvoir concentrer les différents cycles du sommeil pour dégager du temps à être toujours plus actifs… Une durée idéale de 7 h à 8 h est généralement admise, mais l’essentiel est de pouvoir dormir de façon équilibrée.
Vive la sieste après une soirée prolongée ou lors d’une journée de repos ! Il faut savoir écouter son corps qui réclame du repos pour lui et pour la « tête »… Amusant lorsque l’on définit le sommeil par une baisse de l’état de conscience qui sépare deux périodes d’éveil. Voilà que la force de l’éveil est battue en brèche par le besoin de perte de vigilance et de diminution du tonus musculaire…
Dormir, c’est « tendance ». En fait, ce qui est tendance, c’est surtout d’être en bonne santé, d’écouter son corps et donc de consacrer du temps à cette activité indispensable : micro-siestes, salles de repos… La liste est longue et se reposer commence à être perçu comme une force et non de la fainéantise.
La recherche d’un sommeil de qualité devient tendance. En plus, cela développe l’activité cérébrale. De là à imaginer des compétitions de sommeil… Et pourquoi pas ! En attendant… À vos oreillers… Prêts ? Prenez le pouvoir de l’intérieur : dormez !
Olivier Guilbaud
Co-dirigeant du Groupe Laboratoire
Science et Nature
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