L’inflammation, amie et ennemie. Découvrez comment ce processus naturel protecteur peut se retourner contre vous !
Il s’agit d’une réponse biologique du système immunitaire qui peut être déclenchée par divers facteurs. C’est un mécanisme de défense vital pour notre organisme.
Inflammation aigüe
Les symptômes d’une inflammation aiguë apparaissent et durent généralement 1 à 3 jours. Si les tissus ne sont pas réparés après 4 à 6 semaines, ou s’il existe d’autres causes non traitées provoquant une réponse inflammatoire, elle peut devenir alors chronique.
Inflammation chronique
L’inflammation chronique va de plusieurs mois à plusieurs années. Contrairement à la phase aiguë, qui est bénéfique pour le bon fonctionnement de l’organisme, elle n’est pas efficace et finit par affaiblir les tissus et l’efficacité du système immunitaire.
L’inflammation chronique est à l’origine de nombreuses maladies chroniques telles que les tendinites, les rhumatismes, l’arthrose, l’arthrite, les maladies cardiovasculaires et intestinales, le diabète, le cancer, les allergies…
Quelques conseils pour réduire l’inflammation dans le corps?
- Diminuer votre consommation de médicaments anti-inflammatoires
- Pratiquer une activité physique régulière
- Dormir au moins 7 heures par nuit
- Perdre du poids
- Restreindre sa fenêtre alimentaire avec le jeûne intermittent
- Se reconnecter avec la nature
- Développer ses passions et ses relations sociales
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