Home / Santé Bien-être Beauté / Beauté / Atelier D.I.Y. : faire ses compléments alimentaires maison

Au même titre que les cosmétiques, il est tout à fait possible de réaliser ses compléments soi-même, à la maison. Comment ? Il suffit de se procurer un gélulier (vous en trouverez de bonne qualité autour de 20 à 25 €), ainsi que des pots de capsules végétales neutres. 15 petites minutes suffiront pour réaliser environ 25 gélules, de préférence en pullulane, qui conviendront à une alimentation vegan, halal, casher et sont approuvées par la Vegetarian Society (une référence outre-Manche). Regardez toujours si les capsules que vous choisissez résistent bien aux huiles végétales et aux huiles essentielles.

Gélulier Aroma-zone

Il existe généralement plusieurs tailles de gélules, à choisir en fonction des matières premières que vous choisirez (par exemple, en fonction de la densité des plantes).

Il est vivement recommandé d’employer des gants (par exemple, en nitrile) pour la réalisation de vos gélules, ainsi qu’une pipette pour l’incorporation d’huiles végétales ou une spatule pour les poudres.

QUELQUES RECOMMANDATIONS

– Il est possible d’incorporer (avec la plus grande prudence) des huiles essentielles dans vos gélules maison. Sachez qu’elles doivent impérativement être diluées sur un support huileux ou correctement dispersées sur un support poudreux adapté pour être placées dans les gélules : 2 gouttes maximum par gélule ou 10 % dans le support.

– L’ingestion des huiles essentielles n’étant pas un geste anodin, l’utilisation de gélules vides pour absorber des huiles essentielles doit être faite en connaissance de cause, et de préférence avec un suivi médical.

– Ne dépassez jamais les dosages prescrits. Le choix d’une huile essentielle non appropriée ou de dosages non adaptés peut s’avérer dangereux à court ou moyen terme.

– D’une manière générale, pour toute ingestion de poudres de plantes, d’huiles végétales et d’huiles essentielles, suivez des conseils adaptés et renseignez- vous sur les éventuelles contre-indications. Bien lire les fiches des ingrédients et les précautions associées. Pour tout usage thérapeutique, demandez conseil à votre médecin.

– La prise de gélules personnalisées « maison » est déconseillée aux enfants et femmes enceintes ou allaitantes.

 

5 bonnes raisons de faire soi-même ses compléments alimentaires en gélules

1. Un gélulier est très simple d’utilisation. Il est manuel et hygiénique.

2. Faire soi-même ses gélules revient moins cher que de les acheter toutes prêtes.

3. On crée les mélanges de son choix en imaginant des recettes beauté (préparation au bronzage, hydratation de la peau…), bien-être ou santé (digestion, bien-être articulaire, défenses naturelles…).

4. On connaît exactement la nature de la gélule et les ingrédients huileux ou poudreux que l’on intègre.

5. C’est une activité ludique.

 

Cahier de recettes

Recette de gélules pour peaux matures

Recette de gélules beauté des cheveux

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