Home / Santé Bien-être Beauté / Beauté / Atelier D.I.Y. : faire ses compléments alimentaires maison

Au même titre que les cosmétiques, il est tout à fait possible de réaliser ses compléments soi-même, à la maison. Comment ? Il suffit de se procurer un gélulier (vous en trouverez de bonne qualité autour de 20 à 25 €), ainsi que des pots de capsules végétales neutres. 15 petites minutes suffiront pour réaliser environ 25 gélules, de préférence en pullulane, qui conviendront à une alimentation vegan, halal, casher et sont approuvées par la Vegetarian Society (une référence outre-Manche). Regardez toujours si les capsules que vous choisissez résistent bien aux huiles végétales et aux huiles essentielles.

Gélulier Aroma-zone

Il existe généralement plusieurs tailles de gélules, à choisir en fonction des matières premières que vous choisirez (par exemple, en fonction de la densité des plantes).

Il est vivement recommandé d’employer des gants (par exemple, en nitrile) pour la réalisation de vos gélules, ainsi qu’une pipette pour l’incorporation d’huiles végétales ou une spatule pour les poudres.

QUELQUES RECOMMANDATIONS

– Il est possible d’incorporer (avec la plus grande prudence) des huiles essentielles dans vos gélules maison. Sachez qu’elles doivent impérativement être diluées sur un support huileux ou correctement dispersées sur un support poudreux adapté pour être placées dans les gélules : 2 gouttes maximum par gélule ou 10 % dans le support.

– L’ingestion des huiles essentielles n’étant pas un geste anodin, l’utilisation de gélules vides pour absorber des huiles essentielles doit être faite en connaissance de cause, et de préférence avec un suivi médical.

– Ne dépassez jamais les dosages prescrits. Le choix d’une huile essentielle non appropriée ou de dosages non adaptés peut s’avérer dangereux à court ou moyen terme.

– D’une manière générale, pour toute ingestion de poudres de plantes, d’huiles végétales et d’huiles essentielles, suivez des conseils adaptés et renseignez- vous sur les éventuelles contre-indications. Bien lire les fiches des ingrédients et les précautions associées. Pour tout usage thérapeutique, demandez conseil à votre médecin.

– La prise de gélules personnalisées « maison » est déconseillée aux enfants et femmes enceintes ou allaitantes.

 

5 bonnes raisons de faire soi-même ses compléments alimentaires en gélules

1. Un gélulier est très simple d’utilisation. Il est manuel et hygiénique.

2. Faire soi-même ses gélules revient moins cher que de les acheter toutes prêtes.

3. On crée les mélanges de son choix en imaginant des recettes beauté (préparation au bronzage, hydratation de la peau…), bien-être ou santé (digestion, bien-être articulaire, défenses naturelles…).

4. On connaît exactement la nature de la gélule et les ingrédients huileux ou poudreux que l’on intègre.

5. C’est une activité ludique.

 

Cahier de recettes

Recette de gélules pour peaux matures

Recette de gélules beauté des cheveux

Autres articles de l'auteur

Beauté
10 compléments alimentaires au top pour la beauté de la peau, des cheveux et des ongles
Les compléments alimentaires n’ont rien à envier à ceux présents dans le domaine de la santé et du bien-être.
Santé
Tout savoir sur les compléments alimentaires
Il est un fait indiscutable : rien ne remplace l’aliment et une bonne hygiène de vie
Santé Bien-être Beauté
Un nouveau regard sur les compléments alimentaires
Par Sophie Macheteau
Santé
Pour le meilleur… et le pire !
Les compléments alimentaires et les aliments ne font pas toujours bon ménage
Santé
Les compléments alimentaires à l’épreuve de la science
avec Didier Le Bail naturopathe, auteur
Santé
À la découverte de la fermentation en cascade
avec Patrick Gardier de la société EnzymPro

À la une sur le même thème

Beauté
Éliminer tout naturellement la cellulite avec les huiles essentielles
Réduisez votre cellulite en mode naturel !
Beauté
Sacrément culottées !
Si les femmes sont uniques elles ont un point commun : les règles !
Beauté
Sexualité et usure du temps, comment réinventer son intimité ?
On se rappelle tou-te-s des premiers émois de nos étreintes charnelles, de nos préliminaires, de la passion...

Autres articles

Santé
Aidons nos enfants à grandir naturellement avec une alimentation équilibrée et les bons compléments !
À notre tour aujourd’hui d’essayer de convaincre nos enfants de manger des légumes plutôt que des frites ou des hamburgers !
Bien-être
Un nouveau regard sur les compléments alimentaires
par Isabelle Bourdeau
Enfants
Avec Bioviva : des jeux responsables et Made in France au pied du sapin
La mission de Bioviva est de faire du bien aux autres et à la planète.
Actus marques
Lait d’Amande 1 L La Mandorle
Lait d’amande onctueux 1L Sans lactose, sans gluten, sans soja 6% d’amandes bio dégraissées Riche en protéines, calcium et magnésium Enrichi en algue Lithothamne Sans sucres Boisson et cuisine Un Lait d’Amande prêt à l’emploi ! Alternative végétale idéale, ce Lait d’Amande est obtenu à partir d’amandes douces, naturellement sources de protéines et riches en calcium et magnésium. Préparé à partir […]
Enfants
Comment préparer l’aîné-e à l’arrivée d’un nouveau bébé ?
proposé par Émilie Boudot
Enfants
Coq6grue, des jeux de société à personnaliser pour développer l’imagination des enfants
Voici un concept innovant de jeux de société créatifs fabriqués en France !

Abonnez-vous à notre newsletter !

Les dernières infos directement dans votre boite mail.

Vos données ne seront jamais revendues.