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Programme 28 jours - Sommeil, émotions, stress, repas

Méditation pour des journées plus zen

de Marine Colombel aux éditions Marabout
128 pages - 8,90€
16

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais avoir su comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien. Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé·e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions.

Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention. Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.

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aux éditions Marabout
Version papier : 128 pages

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