Home / La famille Zen adopte une alimentation zen

Petites histoires zen

Deux mois déjà que la rentrée scolaire a débuté et que les effets relaxants et dynamisants de l’été commencent à s’estomper. Le petit dernier de la famille vient d’attraper un rhume et sa grande sœur s’est endormie hier en cours de géographie. Madame Zen vient d’apprendre que sa direction lui confie le lancement d’un nouveau produit. Elle est ravie, mais elle sait ce que cela signifie : il va falloir enchaîner les réunions, les déplacements professionnels, les salons, tout en restant créative et souriante pour la partie communication. Monsieur Zen, qui prend des cours de cuisine, a décidé de rebooster toute sa petite famille en adoptant une alimentation zen et énergique.

Vous, qui lisez cette histoire, aimeriez-vous connaître quelques recettes pour être en pleine forme ?

Ça tombe bien, il va pouvoir tester le blender qu’il vient de gagner avec madame Zen au concours de bowling. Direction le marché, avec une liste de fruits et légumes vitaminés et gourmands : oranges, citrons, pamplemousses, avocats, épinards, bananes, gingembre… Le tout bio, de préférence, car il n’est pas question de boire des jus, des smoothies ou des soupes aux pesticides. Monsieur Zen n’oublie pas de faire un petit détour par le vendeur de fruits secs. Il a un petit faible pour les amandes car elles sont riches en protéines, en fibres et en minéraux, et apportent de « bonnes » graisses. Avant de faire du sport, monsieur Zen a l’habitude de prendre avec lui une poignée d’amandes pour éviter les petits coups de fatigue.

Pour faire le plein d’énergie et bien commencer la journée, monsieur Zen a prévu pour madame Zen et lui une infusion de gingembre frais. Il va faire infuser dans de l’eau chaude 4 tranches de gingembre avec le jus d’1/2 citron pressé, pendant environ 15 à 20 minutes. Il va ensuite filtrer le tout. Cette boisson pourra être bue au petit déjeuner ou au cours de la matinée au bureau. Pour lui apporter un petit goût sucré, il ajoutera certains jours 1 cuillère à café de miel d’acacia ou de sirop d’érable. Pour le petit déjeuner des enfants, ce sera un smoothie au lait d’amande avec 1 banane, 1 orange, 1/4 d’ananas et une poignée de noisettes. Pour le dîner, il préparera un velouté de champignons en entrée, facile à digérer, en mettant dans son blender : 500 g de champignons de Paris, 2 poignées d’amandes entières, 1/2 litre de bouillon de légumes chaud, 1 gousse d’ail, un peu de persil frais et un peu de poivre.

En cuisinant des fruits et des légumes crus, monsieur Zen s’assure de confectionner des petits plats rapides, sains et pleins de vitamines, d’avoir moins de vaisselle et, de ce fait, plus de temps à consacrer à madame Zen et à ses enfants. Choupi, le chien, pourra lui aussi profiter des petits plats de monsieur Zen car les enfants aiment bien lui donner des petits bouts de fruits ou de légumes à grignoter dans son bol avant de débarrasser la table. Devenez un chef relax en cuisine en adoptant les conseils de RelaxStory !

0 Commenter

Laisser un commentaire

Suggestions de livre

Autres articles de l'auteur

Enfants
La famille Zen apprend à faire les devoirs du soir sans stress – Partie 2
C'est vendredi soir et la famille Zen, monsieur et madame, leurs 2 enfants et leur chien Choupi, sont ravis.
Enfants
La famille Zen apprend à se relaxer pendant les vacances
Deux mois déjà que la rentrée scolaire a débuté et que les effets relaxants et dynamisants de l’été commencent à s’estomper.
Enfants
Petites histoires zen – La famille Zen apprend à mémoriser pour réussir à l’école
Vous, qui lisez cette histoire, vous aussi, vous aimeriez connaître quelques trucs et astuces pour que vos enfants retiennent plus facilement et sans stress leurs leçons ?
Enfants
Les contes de notre enfance revisités par RelaxStory
Un grand classique de la littérature jeunesse entre dans le monde imaginaire et apaisant de Relaxstory
Enfants
La famille Zen apprend à se concentrer grâce à la sophrologie
Le petit dernier de la famille Zen est rentré très content de l’école.
Enfants
Petites histoires zen : La famille Zen apprend à s’endormir après une journée difficile
La famille Zen a dîné tôt et se prépare à aller au lit.

À la une sur le même thème

Enfants
Le lapis-lazuli, une pierre puissante à haut taux vibratoire
Sur le plan physique, elle aide à réduire les allergies en tout genre et est excellente pour soulager tout ce qui est lié à la sphère ORL.
Enfants
L’aigue-marine, une bonne alliée pour lutter contre tous les désagréments liés aux allergies saisonnières
l’aigue-marine améliore la respiration
Enfants
Un tigre, un dhole, un ours… une vidéo de Kalaweit
Voilà des nouvelles de Chanee de l'association Kalaweit dans la forêt Dulan, Kalimantan Centre, sur l'île de Bornéo…
Enfants
Pour nos enfants :  Boostons notre immunité et la leur en nous libérant de la crainte d’être jugés par les autres !
RECETTE pour BOOSTER votre immunité et celle des personnes qui vous entourent
Enfants
Les vacances avec bébé proposé par Hipp
Voyager sans stress
Enfants
Confort de l’épiderme : l’importance de bien choisir sa lessive
Zoom sur la lessive en format tablettes Étamine du Lys

Autres articles

Actualités
Mars… le mois des femmes sous influence de la pleine lune…
« Mois de mars, mois des fous » est une expression souvent associée au début du printemps, mais aussi à la pleine lune et aux femmes… 
Actualités
Le printemps est bientôt là… Je profite de l’intersaison pour nettoyer mon corps de ses toxines!
Pour préparer le corps à entrer dans la période printanière, il est bon de détoxifier l’organisme en profondeur pour retirer les toxines accumulées pendant l’hiver.
Actualités
Fêter l’amour… en prenant soin de soi !
Et si on profitait de la Saint-Valentin pour célébrer notre corps ?
Cosmétique
Dentifrice ayurvédique au charbon
Dentifrice écolo et zéro déchet en poudre entièrement naturel
Actus marques
Je prends soin de mon hygiène bucco-dentaire… et de mon impact écologique
La marque made in France Bioseptyl propose des brosses à dents recyclées avec tête interchangeable permettant de renouveler seulement 20 % de la brosse.
Actualités
L’eau douce si précieuse, alliée essentielle de votre hygiène bucco-dentaire
L'eau douce est utilisée au quotidien... Pour boire, cuisiner, se brosser les dents, se rincer la bouche… permettant d'éliminer les résidus alimentaires et la plaque dentaire pouvant causer des caries et des maladies parodontales

Abonnez-vous à notre newsletter !

Les dernières infos directement dans votre boite mail.

Vos données ne seront jamais revendues.