Une initiation en douceur à l’Ayurvéda, point de départ d’une transformation profonde, à suivre à son rythme. L’auteur nous guide pas-à-pas pour nous faire comprendre toute la grandeur et la puissance de l’Ayurvéda, thérapie tout autant qu’art de vivre. Elle nous aide à déterminer notre profil ayurvédique grâce à des tests, puis nous invite à entrer progressivement dans une « routine » quotidienne, simple, accessible et adaptée à notre mode de vie occidental : explications claires et détaillées, conseils pratiques, listes d’aliments (à privilégier ou à éviter), menus, recettes, exercices de respiration…