Souvenez-vous du temps où nous prenions l’avion. Vous avez certainement en tête les fameuses annonces de sécurité !

« En cas de dépressurisation de la cabine, un masque à oxygène tombera automatiquement à votre portée. Tirez sur le masque pour libérer l’oxygène. Placez-le sur votre visage… Une fois votre masque ajusté, il vous est possible d’aider d’autres personnes. »

Puis en anglais : « Put your oxygen mask on FIRST » (« Mettez votre masque avant tout »).

La recommandation est claire : n’aidez les autres qu’une fois que vous avez fait le nécessaire pour vous-même. C’est somme toute assez logique ; s’il y a des personnes vulnérables autour de moi, je dois, certes, les aider ; mais si je n’ai pas mis mon masque à oxygène en premier, je risque de manquer d’oxygène… et donc de ne plus être en capacité de les aider DU TOUT.

De plus, en cas de danger dans un avion, c’est une série d’actions qu’il va falloir mener pour espérer sortir vivant d’un accident. Mettre les masques à oxygène aux personnes vulnérables autour de moi sans me l’avoir mis à moi-même nous met TOUS en danger.

Cette consigne nous dit : contrairement à ce que votre coeur pourrait vous encourager à faire, pour mieux pouvoir assister les personnes autour de vous en cas de danger, prenez soin de vous avant tout. C’est à cette condition que vous pourrez les accompagner de façon plus qualitative et durable.

Revenons à ce que nous avons à vivre en ce moment : ces moments exceptionnels de souffrance, d’interrogations, d’angoisse, de transformations. Nous sommes saturés d’émotions, de situations complexes inédites à gérer.

Bien entendu, nous sommes tous touchés, et, autour de nous, certaines personnes sont plus vulnérables que d’autres.

Ce que nous rappelle le « Put your oxygen mask on first », c’est de prendre soin de nous-même AVANT TOUT. Si je ne prends pas soin de moi, je serai en incapacité d’aider durablement mes proches. Du coup, c’est tout le système autour de moi que je mets en danger.

Prendre soin de soi, c’est se donner les moyens de vraiment pouvoir accompagner et aider les autres. Alors, la grande question est : COMMENT FAIRE POUR PRENDRE SOIN DE SOI, en ce moment ?

Cela passera souvent par s’offrir des bulles de tranquillité, de ressourcement, durant lesquelles on peut poser nos valises, décharger nos sacs à dos et s’ancrer à l’essentiel. Pas besoin d’actions spectaculaires, les petites pratiques régulières seront les plus efficaces.

Et pour trouver des idées concrètes, je vous propose de partager sur Facebook ces routines que vous avez développées depuis 1 an et qui vous ont permis de vous ressourcer et de traverser les tempêtes.

Pour ma part, ma pratique ressource principale, depuis 1 an, c’est la méditation : 20 mn par jour au réveil. Et vous ?

Continuons l’échange sur notre page Facebook Les Ateliers Gordon !

À très vite,

Nathalie Reinhardt
Fondatrice de l’Association Les Ateliers Gordon
www.lesateliersgordon.org